每天一杯咖啡可降低中风风险？关于喝咖啡，有哪些事情需要知道？

每天一杯咖啡可降低中风风险？关于喝咖啡，有哪些事情需要知道？

在奶茶尚未风靡之前，咖啡曾是人类的“续命饮料”。

这浓郁的香气、醇厚的口感......无论是学习，还是工作，咖啡都常出现在眼前。

而最近，一则新的研究，再次让咖啡又成为人类的健康新风向。

英国媒体：每天一杯咖啡可降低中风风险

据英国《每日电讯报》8月28日报道，一项研究表明，每日饮用一杯咖啡能够降低中风的风险1/5。

这项研究主要来自匈牙利布达佩斯的泽梅尔魏斯医科大学的研究人员，研究人员通过英国生物医学库中将近50万英国人调查，通过喝适量咖啡，大约每天半杯-3杯咖啡的人比完全不喝咖啡者中风风险低21％。

而这项研究的分析都考虑了混杂变量，比如年龄、性别、有无病史、体重以及饮食习惯，从而确保咖啡摄入量是唯一衡量因素。

比起喝咖啡预防中风，倒不如注意细节，做好预防

中风也被称为脑卒中，一旦治疗不及时，就会导致患者在短时间内死亡。

因此，一旦发现中风前兆必须快速治疗。

在中风急性发作前，身体到底会有哪些症状表现呢？

一、头部不适

中风在急性发作之前会表现出一系列的不适症状，这种症状被称为中风先兆。患者会出现非常明显的头痛，这种头痛有着持续性，不会通过任何止痛药物而得到改善。

另外，还有患者会出现头晕、眩晕、嗜睡等症状。且出现头晕眩晕的时候，还会伴有耳鸣、眼花等现象，甚至还有患者会出现频繁性鼻出血的情况。

二、身体麻木

中风在发作之前，患者会出现一系列身体麻木的现象。患者的一侧肢体会出现活动不灵活，或者肢体无力以及发麻的情况。

另外，患者的面部也会有这种麻木感。尤其是唇部和舌头，这种麻木感会非常明显，导致患者出现吐字困难、不自觉流口水、口眼歪斜等现象。

中风在发作之前，会出现非常明显的头部不适、身体麻木等症状。

喝咖啡，是否对心脏不好？

咖啡中含有很多的有益物质，如咖啡因、氮化合物、氮磷酸等，这些物质具有利尿、提神醒脑的作用，同时还能缓解大脑以及肌肉的疲劳。

不过一些人喝咖啡总出现心悸、头痛等症状，所以“咖啡伤害心脏”的传闻也逐渐出现、

但经过了数百年的论战，医学界早已肯定：适量喝咖啡，实则对心血管健康有好处。

据有关的研究发现，每天喝一杯咖啡能够降低发生心力衰竭、脑卒中等心脑血管疾病的风险，也就是说适当的喝咖啡是能够保护血管健康的。

不过需要注意的是，如果男性每天喝两杯以上的咖啡包括两杯，患有前列腺癌的风险会比不喝的人高出几倍。

只要正确的喝咖啡，是有利于身体健康。

在喝咖啡的时候应该注意些什么呢？

第一，拒绝喝速溶咖啡

速溶咖啡的优点就是方便美味，但是这种咖啡中添加的很多的香精和白砂糖，是一种高热量的饮品，很容易引起肥胖。

如果有条件的话，最好是选择现磨的纯咖啡，如果喜欢速溶咖啡，也要避开含有植脂末和添加糖的。

在购买速溶咖啡的时候，一定要仔细看营养成分表，能量、碳水化合物、脂肪含量越低做好。

第二，不能添加太多糖

很多人不喜欢喝现磨咖啡的苦涩味，喜欢加入糖或是蜂蜜，这样会折损咖啡的营养价值，不仅容易引起肥胖，还会导致龋齿的发生。

所以还是要尝试纯咖啡的香醇，如果实在享受不了，可以适量地加入一些牛奶。

另外还要注意的是，并不是所有人都适合喝咖啡。

对于绝经后或是老年女性，不建议喝咖啡，以免加速体内钙质的流失，引起骨质疏松的情况；而胃病的患者也是不能喝咖啡的，以免造成胃病的加重。

至于孕妇的哺乳期则要控制喝咖啡的量，大概咖啡因限量200mg，只要注意控制量，孕期和哺乳期喝咖啡，对妈妈和宝宝都是安全的。

若喝完一杯还想喝，不妨选择低咖啡因咖啡吧！

#咖啡#

喝咖啡对人体有什么危害

喝咖啡的确可以带来一些好处，但也可能带来一些危害，包括：

失眠：咖啡因可以刺激中枢神经系统，导致失眠、难以入睡等问题。

心血管疾病：高咖啡因饮用可能增加心血管疾病的风险，如高血压、心脏病和中风等。

消化不良：咖啡因可以刺激胃酸分泌，导致消化不良、胃酸逆流等问题。

焦虑、心悸等不适反应：咖啡因可能会引起焦虑、心悸、头痛、手抖等不适反应。

对妇女的影响：高咖啡因饮用可能会影响妇女的生殖健康，如增加不孕症和流产的风险等。

需要注意的是，每个人对咖啡因的耐受度和反应不同，过量饮用咖啡可能会增加上述危害的风险。因此，建议适度饮用咖啡，每天不超过400毫克的咖啡因，相当于大约4杯8盎司的咖啡。对于孕妇、哺乳期妇女、心脏病患者、高血压患者等特殊人群，应遵医嘱饮用。

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