又到中秋节，高尿酸人群能吃月饼吗？(关于中秋节为什么要吃月饼)

又到中秋节，高尿酸人群能吃月饼吗？

一年又一年，又到月饼节。

不过月饼这种东西，就跟粽子一样，虽说是过节时令食品，但却不符合现代人的健康观念。

月饼最大的问题，就是其中的糖和脂肪含量过高，水分少，油糖大。

别说那些正在追求健美的年轻人，就是那些慢性疾病，尤其是三高患者，月饼这些热量都是对身体机能严峻的考验。

高尿酸人群，还能好好吃月饼吗？

对于高尿酸人群来讲，如果尿酸值较为稳定的话，可以少量偶尔吃一些月饼，但一定不能出现长期或者是大量吃月饼的行为。

尤其是对于一些食用肉类，或者是坚果类所制成的月饼，含有的嘌呤物质比较高。一旦高尿酸人群吃这样的月饼，就会导致尿酸值快速升高，患上痛风的风险就会增加。

而月饼中含有大量的油脂以及果糖等成分，一旦大量食用的话，就会严重影响到患者的代谢和消化功能。

不仅导致体内的尿酸无法正常代谢掉，会使得体内的尿酸值水平失衡，还会导致血浆当中的胆固醇成分增高，间接导致尿酸水平增高。

由此可见，对于尿高尿酸人群来讲，在日常中可以适当地吃一些月饼，但一定要严格控制吃月饼的量。

除了月饼以外，高尿酸人群在日常饮食中还有些注意事项要牢记。

高尿酸人群饮食有哪些注意事项？

一、严格控制高嘌呤食物

对于高尿酸人群来讲，日常饮食中一定要严格控制好高嘌呤食物的摄入，尤其是一些肥肉动物、油脂、肉汤，以及油炸类和海鲜类食物。

这些食物中的嘌呤含量非常高，而且属于高脂肪食物，一旦大量摄入，会使体内的尿酸值升高，还会影响到尿酸的代谢，从而导增加患上痛风的风险。

二、保持足够饮水量

患者在饮食中一定不能出现不爱饮水的行为，每天饮水量应保持在2000ml以上，能够起到排尿的作用。

而通过排尿可以将体内过多的尿酸快速代谢出去，达到辅助降低尿酸的作用。

除了水分以外，还可以多吃一些富含水分的食物，比如冬瓜、黄瓜。这些食物中的水分含量非常高，也能够起到辅助降低尿酸的效果。

三、减少或禁止吃高糖食物

患者在日常中一定要减少高糖食物的摄入，包括使用人造奶油、黄油、糖分制作的各种甜食、饮品等。

如果尿酸值持续不稳的话，那么应禁止食用这些高糖食物或者是高糖饮料，一旦摄入，会直接导致身体的代谢功能出现异常，严重影响到尿酸的排泄。

四、增加蔬菜食物摄入

饮食当中一定要增加蔬菜食物，尤其是黄瓜、西红柿、冬瓜、芹菜等。

这些蔬菜中的膳食纤维非常多，可以提升肾脏的代谢功能，促使尿酸快速排泄。还含有大量的维生素，能够提高患者的免疫功能。

对比其他月饼，五仁月饼要健康得多

很多人痛恨的五仁月饼，实际上对于中老年朋友，又或者慢性疾病的朋友而言，五仁月饼其实是比较健康的一种选择。

五仁月饼中的花生仁、芝麻仁、核桃仁、西瓜子仁等坚果都还蛮不错，符合优质的不饱和脂肪酸，适当吃一些也是有些好处。

同时这些果仁还能在一定程度上降低月饼餐后的血糖反应，无论是糖尿病，还是高血压，又或者是中老年人而言都是不错的选择。

当然，五仁月饼的热量也很高，所以在吃的时候还需要控制好量。

另外，中秋佳节那就那么几天，要是实在担心吃月饼发胖，倒不如利用这个假期多出去活动活动，技能呼吸呼吸新鲜空气放松心情，同时还能减少多摄入的热量和肥肉。

所以，放下手机和网络吧！趁着秋高气爽的好天气，出去走走吧！

#中秋节#

关于中秋节为什么要吃月饼

在许多地方，月饼也被称为小饼，团圆饼，月团，宫饼，胡饼等。它们主要是在中秋节用来祭拜月亮神的。后来，慢慢传播到现在，有在中秋节吃月饼的习俗。一起来看看关于中秋节为什么要吃月饼，欢迎查阅!
中秋为什么要吃月饼1
中秋节吃月饼的习惯，在我国历史悠久。关于中秋节吃月饼的由来，有不同的说法。普遍的说法是：唐朝时，太宗李世民为征讨北方突厥，平定其屡次的侵犯，令手下大将李靖亲自率部出征，转战边塞，结果屡建奇功。八月十五这天凯旋归京。为了庆祝胜利，京都长安城内外鸣炮奏乐，军民狂欢通宵。当时有个到长安通商的吐蕃人，特地向皇上献圆饼祝捷。太宗李世民大喜，接过装璜华丽的饼盒，取出彩色圆饼，指着悬挂天空的明月说道：“应将胡饼邀蟾蜍(即月亮)。”随后，将圆饼分给了文武百官。从此，中秋节吃月饼的习俗便流传了下来。
中秋吃月饼注意事项
1、月饼的口味有很多，有甜的也有咸味的月饼。那么当多种口味的月饼摆在你面前的时候，你应该如何选择呢?小编建议大家，我们应该按照先咸后甜的顺序来品尝月饼。如果你先吃了甜味的月饼，后面再吃就不会觉得咸味月饼有独特的味道。如果你先吃咸味月饼，后面吃甜味月饼就会觉得更加香甜美味，因为咸味一般更能衬托出甜味。
2、月饼虽然好吃，但最好不要把它当饭吃，把月饼作为饭后茶点是个很不错的选择。月饼一次不要吃太多，容易产生油腻饱腹感。品尝月饼时最好伴着茶水，这样可以解油腻。一边吃月饼，一边喝着淡茶或者花茶，味道是很棒的。
3、月饼虽然是中秋佳节必吃的美味，但也不是人人都能吃的哦!月饼属于高热量食品，糖尿病患者、三高人群和肥胖人群不宜多吃。月饼也不易消化，有肠胃疾病的患者最好也不要多吃。婴幼儿和老年人在吃月饼也要格外谨慎小心，防止被噎住。
中秋如何健康的吃月饼
1、宜细嚼慢咽胃不好别吃冰淇淋月饼
月饼是比较难消化的食品，吃时应细嚼慢咽，切忌吃得过快。细嚼慢咽既可品其美味，又可助胃肠消化吸收。冰淇淋月饼完全由冰淇淋做成，肠胃不好的人最好不要尝试。海味月饼是比较名贵的月饼，有鲍鱼、鱼翅、紫菜等，口味微带咸鲜，以甘香著称。但有高血脂、心脑血管病的人要少吃。不管是什么味道，糖尿病患者最好都少碰。病情不是很严重的人，可以适当吃一点，但一定要减少当天粮食的摄入。
2、宜早吃别晚吃
早上吃月饼可以补充上午所需的能量，也不易发胖，患有心血管疾病的老年人更应注意食用时间，否则可能会增加血栓的风险。吃月饼最好在早上和中午，晚上临睡前不宜吃，特别是那些患有胃病和心脑血管病的患者，晚上吃不利于消化吸收，易引发消化系统和心脑血管病，从而影响身体健康。
3、宜吃新别吃陈
因月饼含油脂较多，存放时间长，不仅失去原有风味，而且油脂氧化易发生变质，会产生一种令人不快的“哈喇”味。所以，月饼最好是现买现吃。
4、宜边吃边喝茶
吃月饼时，可配合喝茶或喝温开水，一则止渴、解油腻、助消化;二则爽口增味、助兴添趣。
吃月饼时要搭配一些富含蛋白质的食物，如牛奶、豆浆。也可搭配山楂等一些酸性食物，可以开胃，增强消化能力。但不适合有胃病的人，不然会加重病情。吃月饼的同时饮茶可以解油腻，助消化。
一般来说，吃甜味月饼饮花茶最好，有香甜兼收之妙;吃咸味月饼饮乌龙茶或绿茶为佳，有清香爽口之感。还可以伴随月饼吃一些富含维生素C及膳食纤维的水果和蔬菜。因为月饼的脂肪与含糖量都很高，就不宜再喝含糖高的汽水、可乐或果汁等饮料。有人认为吃月饼时喝葡萄酒能够起到降低血脂和软化血管的功效，其实葡萄、提子等水果可以直接转化为葡萄糖，也应谨慎食用。
5.月饼不宜冰箱储存
月饼不宜放入冰箱储存。在低温的条件下，淀粉会变得老化，使月饼变硬、口感变差。储存月饼最好放置在室内阴凉干燥处，要注意储存时间不要太长，散装月饼可以放置三五天;有独立小包装，或包装中有防腐料包的月饼，可以保存十几天。
6.分食最佳
月饼不可一次吃太多，应根据自己的身体情况而定。月饼不能当正餐吃，要在两餐之间食用。如果要在餐后吃月饼，就要在正餐中少吃主食及肉类，以便平衡一天的饮食营养。月饼宜分食，把月饼切成小块，和亲友们分食，既能多品尝一些不同口味，还能感受与家人朋友欢聚一堂的乐趣和气氛，同时又避免了摄取过量脂肪和糖分。
7.三岁以下的幼儿最好不吃月饼
月饼是“三高”食品，高糖、高脂、高热量，过量进食对儿童的健康并无好处。
所以三岁以下的宝宝最好不要吃，三岁以上的宝宝，肠胃稍微成熟一点了，可以适当吃一点，但也切勿过量。
三岁以上的宝宝吃月饼，每次最多只能让他吃常规大小月饼的1/4个，因为孩子吃月饼过多会引起胃肠负担加重，胃肠不适胀闷，从而引起消化不良、腹痛、腹泻等症状。同时，应减少当天的主食及油脂的摄入量，以平衡宝宝一天的饮食，因为一个重4两左右的广式月饼含有500千卡的热量，相当于3两米饭。
中秋节为什么要吃月饼2
月饼的由来众所周知，小麦原产西亚，一万多年前那里的上古部落首先种植小麦和摸索各种吃法。三四千年前小麦经西亚、中亚传入中原地区，最早人们是蒸煮小麦粒直接吃，大约到战国时代才有极少数人使用石磨磨成碎屑后蒸煮着吃。战国时代的《墨子》中首次出现了“饼”这个字，说有个富人拥有众多牛羊却依然喜欢偷别人家的“饼”。《墨子》中的“饼”可能仅仅是举例时涉及，这种“饼”当时在中原非常稀有。唐朝与西域交流频繁，中原刮起了“胡风”，饮食方面也是如此，各种“胡饼”非常流行，慧琳《一切经音义》提到当时的胡食包括__(半月形或圆形的油煎盒子)、烧饼(应该指馅饼)、胡饼(囊)等。胡人做这种油煎馅饼时会在馅料中加入大蒜调味，口味辛辣，后经唐人发展和改良，还出现了加入栝楼根的天花__、加入蟹黄的蟹黄__、加入樱桃碎的樱桃__等创新做法，后来就演变成煎炸的各种盒子。过中秋节是唐代产生的习俗，当时人们以拜月、赏月、饮酒为主，并没有固定的节令食品。
宋代人讲究在中秋节时候登楼赏月，通常都是在家中摆酒食、吃时令水果或者到街市游赏。可以说，从汉代的“饼”到唐代的“胡饼”主要还是传自西域的做法，而南宋的“月饼”已经是中国特色做法的点心了。元代，中原人民起义抗元。朱元璋欲联合反抗力量，却苦于无从传递消息。刘伯温便想出一计，命人将写有“八月十五夜起义”的纸条藏入饼子里面，分头传送到各地起义军中，最终推翻元朝。为了庆祝这场胜利，百姓保留了中秋节赠送月饼的习俗。
到了明代，圆月形的月饼成了中秋节必用的节日食物，并有了合家团圆的寓意。当时的习俗是在庭院面向月亮升起的地方悬挂月宫画像，在供桌上摆放月饼、水果作为礼敬供物，等月亮升到高处以后人们会烧香、拜月、烧纸，然后撤下供物，全家围坐在一起吃月饼、水果。
家人团圆、吃月饼、赏月、把酒赋诗;又或羁留异乡，对月难眠，感怀世事，望月伤秋。所以，古代的文青们留下的中秋赏月诗词也最多。小编从历代诗词中精选了最动人、流传最广的八首中秋诗词，祝大家中秋快乐。
《水调歌头》
苏轼
明月几时有?把酒问青天。
不知天上宫阙，今夕是何年。
我欲乘风归去，又恐琼楼玉宇，
高处不胜寒，起舞弄清影，何似在人间?
转朱阁，低绮户，照无眠。
不应有恨，何事长向别时圆?
人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。
但愿人长久，千里共蝉娟。
《月下独酌》
李白
花间一壶酒，独酌无相亲。
举杯邀明月，对影成三人。
月既不解饮，影徒随我身。
暂伴月将影，行乐须及春。
我歌月徘徊，我舞影零乱。
醒时同交欢，醉后各分散。
永结无情游，相期邈云汉。
《和皇甫郎中秋晓同登天宫阁言怀六韵》
白居易
碧天忽已高，白日犹未短。
玲珑晓楼阁，清脆秋丝管。
张翰一杯酣，嵇康终日懒。
尘中足忧累，云外多疏散。
病木斧斤遗，冥鸿羁绁断。
逍遥二三子，永愿为闲伴。
《太常引》
辛弃疾
一轮秋影转金波，飞镜又重磨。
把酒问_娥。被白发、欺人奈何!
乘风好去，长空万里，直下看山河。
斫去桂婆娑。人道是、清光更多。
《中秋吟》
邵雍
中秋光景好，况复月团圆。
大抵众所家，奈何兼独难。
天晴仍客好，酒美更身安。
四者若阙一，不能成此欢。
《八月十五夜桃源玩月》
刘禹锡
尘中见月心亦闲，况是清秋仙府间。
凝光悠悠寒露坠，此时立在最高山。
碧虚无云风不起，山上长松山下水。
群动悠然一顾中，天高地平千万里。
少君引我升玉坛，礼空遥请真仙官。
云拼欲下星斗动，天乐一声肌骨寒。
金霞昕昕渐东上，轮欹影促犹频望。
绝景良时难再并，他年此日应惆怅。
《把酒问月》
李白
青天有月来几时?我今停杯一问之。
人攀明月不可得，月行却与人相随。
皎如飞镜临丹阙，绿烟灭尽清辉发。
但见宵从海上来，宁知晓向云间没?
白兔捣药秋复春，嫦娥孤栖与谁邻?
今人不见古时月，今月曾经照古人。
古人今人若流水，共看明月皆如此。
惟愿当歌对酒时，月光长照金樽里。
《花月吟效连珠体十一首》
唐寅
有花无月恨茫茫，
有月无花恨转长;
花美似人临月镜，
月明如水照花香。
扶_月下寻花步，
携酒花前带月尝;
如此好花如此月，
莫将花月作寻常。
中秋节为什么要吃月饼3
“八月十五月儿圆，中秋月饼香又甜”，这句名谚道出中秋之夜国人吃月饼的习俗。如今，月下游玩的习俗，已远没有旧时盛行。但设宴赏月仍很盛行，人们把酒问月，庆贺美好的生活，或祝远方的亲人健康快乐，和家人“千里共婵娟”。那么为什么会在中秋节这天吃月饼呢?
月饼，又称胡饼、宫饼、小饼、月团、团圆饼等，是古代中秋祭拜月神的供品，沿传下来，便函形成了中秋吃月饼的习俗。
月饼，在我国有着悠久的历史。据史料记载，早在殷、周时期，江浙一带就有一种纪念太师闻仲的边薄心厚的“太师饼”，是我国月饼的“始祖”。汉代张骞出使西域时，引进芝麻、胡核，为月饼的制作增添了辅料，这时便出现了以胡桃仁为馅的圆形饼，名曰“胡饼”。
唐代，民间已有从事生产的饼师，京城长安也开始出现糕饼铺。据说，有一年中秋之夜，唐太宗和杨贵妃爷望皎洁的明月，心潮澎湃，随口而出“月饼”，从此“月饼”的名称便在民间逐渐传开。
北宋皇家中秋节喜欢吃一种“宫饼”，民间俗称为“小饼”、“月团”。苏东坡有诗云：“小饼如嚼月，中有酥和怡。”宋代的文学家周密，在记叙南宋都城临安见闻的《武林旧事》中首次提到“月饼”之名称。到了明代，中秋吃月饼才在民间逐渐流传。当时心灵手巧的饼师，反嫦娥奔月的神话故事作为仪器艺术图案印在月饼上，使月饼成为更受人民青睐的中秋佳节的必备食品。
中秋节吃月饼据说始于元代，当时，朱元璋领导汉族人民反抗元朝暴政，约定在八月十五日这一天起义，以互赠月饼的办法把字条夹在月饼中传递消息。中秋节吃月饼的习俗便在民间传开来。后来，朱元璋终于把元朝推翻，成为明朝的第一个皇帝，虽然其后清朝人入主中国，但是人们仍旧庆祝这个象征推翻异族统治的节日。
相传我国古代，帝王就有春天祭日、秋天祭月的礼制。在民间，每逢八月中秋，也有左右拜月或祭月的风俗。“八月十五月儿圆，中秋月饼香又甜”，这句名谚道出中秋之夜国人人民吃月饼的习俗。月饼最初是用来祭奉月神的祭品，后来人们逐渐把中秋赏月与品尝月饼，作为家人团圆的象征，慢慢月饼也就成了节日的礼品。
月饼，最初起源于唐朝军队祝捷食品。唐高祖年间，大将军李靖征讨匈奴得胜，八月十五凯旋而归。
当时有人经商的吐鲁番人向唐朝皇帝献饼祝捷。高祖李渊接过华丽的饼盒，拿出圆饼，笑指空中明月说：“应将胡饼邀蟾蜍”。说完把饼分给群臣一起吃。
南宋吴自牧的《梦粱录》一书，已有“月饼”一词，但对中秋尝月，吃月饼的描述，是明代的《西湖游览志会》才有记载：“八月十五日谓之中秋，民间以月饼相遗，取团圆之义”。到了清代，关于月饼的记载就多起来了，而且制作越来越精细。
月饼发展到今日，品种更加繁多，风味因地各异。其中京式、苏式、广式、潮式等月饼广为我国南北各地的人们所喜食。

中秋节吃月饼，脾胃不好的人浅尝辄止、少吃为宜

我们只知道中秋节吃月饼，可大家很少思考，月饼里到底有多少热量？

我们就拿双黄莲蓉月饼来说吧，一般重量约190g

热量：约800大卡（所提供的热量相等甚至超过一顿正餐的需要）

糖份含量：约6汤匙砂糖

脂肪含量：2至3汤匙油

大家要注意，月饼的馅料和饼皮常 混入大量油脂 ，其中酥皮更需用动物油以达松化口感。

所以，大部分月饼还是采用高热量、高糖分及高油脂原料，制作程序多为烘烤，也就是我们日常所说的“重油、重糖”。过多食用月饼后不仅会使胃酸分泌增加，破坏胃粘膜保护屏障，使胃炎、溃疡病加重，甚至并发消化道出血，而且还会加重胆囊炎、胆结石、脂肪肝等肝胆疾病，最严重的可以诱发胰腺炎。

对于肠胃不适的人要少吃。对于本身脾胃脆弱的小孩子来讲，不太好消化，所以也是少吃， 如果自己的孩子肠胃本身就不太好，经常出现便秘的情况， 那这个时候再吃很多的月饼，就会特别容易积食，进而导致上火、腹胀、呕吐。 所以在给小孩吃月饼之前，最好检查一下他们的舌苔、大便这些细节，如果已经不正常了，就千万不敢再让他们吃月饼了。

食用月饼时可以 “少吃多次” 的原则，在半空腹状态下将月饼分切进食，适当配些水果，便于减轻胃肠负担。

另外，对于高血压、高尿酸患者，不宜吃咸味月饼。含有海鲜、水产品的月饼，虽然原料添加量不明确，但由于是咸口，含盐量不低，还有火腿月饼、蛋黄月饼、榨菜肉月饼、牛肉月饼等。痛风、高尿酸、血压高的朋友们，还是要尽量少吃或不吃。

中秋佳节将至，五类人群应该慎食月饼，都是哪些人群呢？

中秋佳节将至，五类人群应该慎食月饼，都是哪些人群呢？

我们首先要了解月饼成分，月饼整体的是通过小麦面粉，糖桨，食用油，苏打材料等制作而成。因此从它制作过程看来，糖尿病人便不适宜吃月饼。由于月饼里带有糖桨，糖的成分太高，假如糖尿病人吃入或过多食申请加入造成血糖值迅速上升，是病人病情恶化。

我觉得“三高”的人也不建议太多服用月饼，努力做到不服用，由于月饼植物油脂成分太多，糖的成分也比较多，因此，假如患有高血压，血脂高，高血糖的人服用月饼可能会让血压增高，血糖也提高，使原本身患“三高”的患者的病情更严重。高龄老年人也不建议过多服用月饼，由于老年人人体器官衰老，对人体消化系统能力变弱，应用月饼可能会致使消化不好或是造成更多不适感。

婴儿也不建议过多服用月饼，由于婴儿岁数过小，人体器官还没发育完全，假如过多应用月饼可能会造成人体的不适感。最终也是很重要的，我觉得胆囊炎患者应避免服用月饼，因为大部分月饼时会带有生鸡蛋，胆囊炎患者避免服用生鸡蛋，如果采用月饼或过多服用月饼会是结石病况更严重，会可能会引起亚急性的病症。一来就会出现一些传染性疾病的发生。加上此刻气温正适用各式各样感冒发烧病毒的繁殖和传播，当你接触了这类病毒性感染，自个的抵抗力又不高，轻者自身会发病，严重也会导致全家的感冒发烧大流行病。

结石性胆囊炎病人也应当少吃点月饼，由于月饼不仅糖分高并且带有高脂，吃月饼后也会引起胆囊收缩造成胆绞痛，还可能高并发急性胆囊炎。

中秋佳节吃月饼是传统习俗，但是有哪些人不适合吃月饼？

? ?众所周知，阴历的八月十五日是中秋节，在这一天人们都会吃月饼来庆祝这个佳节的到来。每家每户都会购买很多月饼，月饼的口味儿也有很多种，包括水果，糖果，五仁等等。但是并不是所有的人都适合吃月饼，那么那些人不适合呢？

? ?首先我们要知道月饼的成分，月饼的整体是由面粉，糖浆，花生油，小苏打等材料制作而成的。所以从它的制作材料来看，糖尿病患者便不适合吃月饼。因为月饼里含有糖浆，糖的含量过高，如果糖尿病患者食入或过多的食入会导致血糖快速升高，是患者病情加重。其次，我认为?三高?得人也不适合过多食用月饼，尽量做到不食用，因为月饼油脂含量过多，糖的含量也较多，所以，如果有高血压，高血脂，高血糖的人食用月饼可能会使血压增高，血脂也增高，使本来患有?三高?的患者病情更加严重。高龄老年人也不适合过多的食用月饼，因为老年人的身体器官老化，对食物的消化能力也减弱，使用月饼可能会导致消化不良或者引起更多的不适。

与此同时，婴幼儿也不适合过多的食用月饼，因为婴幼儿年岁太小，身体器官还未发育成熟，如果过多的使用月饼可能会引起身体的不适。最后也是最重要的，我认为胆囊炎患者应杜绝食用月饼，因为大多数月饼中会含有鸡蛋，胆囊炎患者杜绝食用鸡蛋，如果使用月饼或过多的食用月饼会是胆囊炎病情更加严重，会可能引起急性的疾病。

所以小编认为，以上这类人不适合使用月饼，更不适合过多的使用月饼。虽然过节人们都很开心，但是也要对自己的身体健康负责。

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