防治皮肤色斑的五大措施

防治皮肤色斑的五大措施

Q:如何防治皮肤色斑？

皮肤上的斑点是色素沉积形成的，有一个由浅到深的过程。因此当皮肤出现了浅浅的痕迹时，不要忽视，这可能就是色斑产生的开始阶段。

*及早发现。发现疾病，尤其是妇科疾病，如乳腺增生、痛经、月经不调等，应及时就医。

*防晒。斑点大部分是由光老化引起，所以一年四季都应安全、有效、适度地防晒。

*有氧运动。可以促进血液循环，活化肌肤的新陈代谢，达到预防黑斑产生的作用。建议最好避免长时间户外运动，不妨选择游泳、有氧舞蹈、瑜伽等室内运动。

*多补充液体。多喝水、喝汤、吃水果。鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑美白也有帮助。

*注意摄取有助于防止和减轻色斑的营养物，如富含维生素C或E的食物。

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