春捂秋冻，不生杂病？古人这种养生法，还能挪给现代人使用吗？

春捂秋冻，不生杂病？古人这种养生法，还能挪给现代人使用吗？

不知道大家是否发现：今年的秋天来得有些晚，但冬天却又来得早。

国庆假期南方还处在秋老虎肆虐下，假期一结束，立马开启了降温模式，尤其是近日，全国各地也都陆续迎来2021年入秋以来的首次降雪。

(当然，广东没啥可说.....）

不过随着气温的骤降，但一些人却不着急着换上冬装，企图希望让身体能够适应下环境，在一定程度上挨些冻。

你要是问他们这是有何目的？他们十有八九都会说：春捂秋冻！

春捂秋冻，不生杂病？

所谓的春捂秋冻，其实指的是春风刺骨，早晚温差大，夜间气温相对较低。

若早早换春衣，身体散热比蓄热快，容易导致呼吸道疾病。因此，在换下冬装之前，我们应该先捂一段时间。

而秋季虽然气温下降了一点，但下降幅度不大。

如果早早换上冬装，身体就没有时间接受冷空气的体验，而当真的很冷的时候，身体也就扛不住感冒了。

所以不要马上换上冬装，或者让身体慢慢适应温度的变化，这样才不容易生病。

春捂秋冻，是否真有道理？

自古以来，中医讲究“天人合一”，即人体与大自然需要统一，人体要顺应天时的变化，才能更好保持健康。

而从现代医学角度分析，春季气候冷热多变，而人体经历一个寒冬下，在御寒防护下血管处于收缩状态，血液循环就会变得缓慢，此时人体抵抗力就会下降，因此通过一定的“春捂”，能够抗热锻炼，有助于人体自然适应炎热的夏季。

而秋季气候逐渐转凉，但这种凉却还未达到寒，因此过早穿上厚衣服，就会导致人体较少接触外界环境，体温调额中枢系统就无法得到适应的锻炼，调节温度能力也就下降。

所以通过一定的“秋冻”，就能增强人体对寒冷的耐受力，有帮助人体更好抵抗疾病。

因此，当你妈觉得你该穿秋裤的时候，不妨可以拿这条来勇敢反抗吧！

（当然，我可不是不敢....）

原理很丰满，但现实却很骨感

事实上，少穿点衣服作用很局限，而且也无法提高对抗疾病的抵抗力。

相反，尤其是季节交替的时候，病原体很容易滋生，若此时无法做好相应的保暖措施，没准还会引发一些疾病。

这些部位，更需要重点保暖

第一、脚

脚又称人体第二个心脏，对外界最敏感。但它离心脏最远，血液传输距离最远。

人们总说只要脚暖和，全身都会暖和，所以鞋子一定要厚实保暖，不要过早换成单鞋，睡前最好有泡脚，也就是促进血液循环，缓解疲劳。

（所以，你妈喊你穿秋裤是对的！）

第二、腰腹部

如果腰部经常受凉，会因紧张而导致腰部和背部肌肉疼痛。

如果上腹受凉也会引起胃痛，尤其是胃病患者。下腹寒对女性的危害也很大，会对子宫和卵巢造成损害，如果子宫受凉，月经就会异常，月经不调和痛经会加重。

第三，颈部和肩部

如果脖子发冷，那么就会导致病情加重。而肩关节也比较脆弱，禁不住感冒，感冒会导致肩部不适。

第四，头部

大脑是人体的重要组成部分，血管丰富，而寒冷的天气下，血液循环缓慢，对于心脑血管疾病患者更是危险。

对于老年人和慢性病患者，更不建议秋冻

这些群体本身代谢水平就会下降，若盲目秋冻可能会加剧血管负担，血管负担会比较重，可能会引起脑梗死，对身体造成很大的伤害。

总之，祖先的“秋冻”经验固然很重要，但也不能太多。

凡事都需要适度，要根据自身的身体状况和温度变化来决定是否覆盖，不能一味地掩盖一个身体的疾病。

当然，若实在想试试，其实也可以，但需要考虑到自己身体承受能力，量力而行。

老人常说：春捂秋冻不生杂病。这有什么科学依据吗？

　　老人常说：春捂秋冻不生杂病这有什么科学依据吗？

　　在冬春交接的时节春天气温回升快，但极不稳定、春捂秋冻不生杂病这有什么科学依据一起来看看。

　　一般来说，春捂的时间是春天开始后最短的一段时间是10天。尽管春天的开始代表着春天的到来，但气温却在缓慢上升，对于北方寒冷地区，覆盖时间会更长、?春捂秋冻?的说法是有一定道理的，春天气温时高时低，温差较大，皮肤汗腺一会儿因寒冷而收缩，一会儿又因天热而毛孔舒展，来回反复就可能导致血压升高.

　　俗话说：?春捂秋冻，不生杂病?。?春捂?是传统的养生之道，因为春天的气温升降不定，需要靠增减衣物来平衡人体的温度，才不会受到杂病的困扰、春捂也需要凭感觉。?春捂?并非一概而论，也是因人而异的，年轻力壮的人可以适当冻一冻，而老年人大多经不起太冷的刺激，还有一些慢性病患者则对寒凉的刺激更加敏感，稍不注意就会引起疾病发作.

　　在春季，由于刚刚经历冬季，人体血管还处在收缩状态，温度调节系统功能较低，只有适当多穿些衣服，才能适应忽冷忽热的天气变化，否则，容易患上呼吸道感染等疾病、现代医学研究也证明，春天不注意防寒，易引发心血管疾病。早春为一年中心肌梗死的发作高峰期之一，这是春寒刺激心肌耗氧缺血指数上升，而造成冠心病负荷加重的缘故

　　一般来说，春季日夜温差较大，早晚较冷，此时可适当?捂?一会。晴日的中午时刻，气温一般都在10℃以上，此时便可适当减衣、天气已经暖和了，如果还捂着，容易出汗，风一吹，就感冒了。所以?春捂?要有度，?捂?的程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜。春捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防疾病，减少感冒几率；腹部保暖是保护胃、脾、肠，预防消化不良和拉肚子。春天防寒要注意好两头，照顾好头颈和双脚。

　　开春时节，过早脱掉冬装，身体很难适应气温的急剧变化，容易让?开春病?乘虚而入。以下几个方面要特别注意、老人、小孩等抵抗力较差的人群，出门时可备几件薄厚不一的衣服，并随着气温的变化增减穿衣量。要想防病健身，还需早睡早起，适当锻炼，提高身体的抵抗力.

　　经过以上的了解你大概明白了吗？春捂秋冻也应根据自身的物理条件和温度变化来确定的。

春捂秋冻有道理吗？

春要捂，秋要冻是很有道理的。明天就交立春了，表示冬去春来，值得注意。立春，乍暖还寒时，更要警醒。

春季气候冷暖交替多变，一下春风和煦，一下寒风袭人；白天温暖宜人，晚上又寒冷异常。因此，不可一暖些就猛脱衣，要学会捂一捂，明白的就早晚增衣，中午减衣。衣着以保暖御寒，增减适度为好。春天忽冷忽热多变，从寒到暖还会倒寒，故穿衣要注意保暖，懂得捂之理，别因不会捂而染病。

春捂秋冻，是老祖宗的生活经验，也是留给我们的一种健康养生方法。秋从炎热的夏天走来，天气变凉，但有余暑，人体皮肤正处于疏世与致密交替的状态。如能适当受一些冷空气的刺激，有利于皮肤保持致密，防止阳气过度外泄，正顺应了秋季阴精内蓄，阳气内收之需。所以秋季要慢添衣，不要急着加衣，适当冻一冻于人健康养生大有好处。但要适度，不要瞎冻，瞎冻是有害的。

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