如何才能“吐气如兰”(如何吐气如兰，让对方拜倒在你的清新口气里)

如何才能“吐气如兰”

别急着撇清，就算没有吃臭豆腐、榴莲的喜好，也不抽烟、不喝酒，甚至从来不吃葱、蒜、韭菜（其实这很难），也没人能说他从来没有出现口臭。以为不吃东西就能与“气味”绝缘？那可大错特错！唾液本身就具有清洁冲洗的作用，唾液中的溶菌酶和硫氰离子还具有杀菌作用，如果唾液分泌减少，口腔干燥，细菌在口腔里就会大开party，照样可能带来口臭。这就是有些人张着嘴巴睡觉、早上起来口中多少会有些味道的原因。

食物引起的口臭通常是生理性的，不会持续很久，可能嚼一颗口香糖就能搞定，人们不需要去看医生。但是，有些口臭却除不了、掩不住、甩不掉。从医学上说，如果口臭莫名其妙地出现，那肯定有它存在的原因。

口气难闻，原因不同

一般来说，自己搞不定的口气都是属于病理性的。病理性口臭87%来自于口腔，称为“口源性口臭” ，也就是由牙周病、龋齿、根尖周炎、口腔溃疡、局部感染等引起的，只有治愈了这些疾病才能去除口臭；由口腔外的原因引起的则称为“非口源性口臭”。

此外，也有极少数口臭是精神性的，病人自己对口臭的判断往往比实际测量严重，即使根本没有口臭，也找不到病因，病人却很难从口臭的幻想中解脱出来。

那么作为少数派的非口源性口臭，又是来自哪里呢？在口腔周围巡逻一圈，往里是咽、喉，向上可以到达鼻腔，再向下则有肺和胃，这些和口腔邻近的器官都可能成为气味的来源。所以，如果口腔没问题，就得考虑鼻窦炎、 扁桃体炎、咽喉炎、胃炎、 胃溃疡、十二指肠溃疡、肺部感染与坏死等等可能性。

一些系统性疾病也会戴着口臭的面具出场。而且这张面具的确不怀好意，它既警示你——身体里的某个零件出了问题，又在恐吓你——这个问题恐怕还相当严重： 烂苹果味的口臭可能来自于糖尿病；尿味、氨味通常见于尿毒症病人；肝功能衰竭病人可呼出肝臭味或死老鼠味；在白血病病人嘴里则可能闻到“血腥”的气息。

如何使口气清新

口臭的原因枝干众多、根系庞大，如果你想将其连根拔起，还不是一件容易的事儿。

要想去除口臭，还得搞好口腔卫生。

不管是哪一种口臭，最终的处理方法都要落脚到口腔卫生上。而口腔卫生，可以说90%都可以自己掌握。来看看我们可以做些什么吧。

必修课：

1.早晚刷牙、饭后漱口。不要以为只要刷了就可以了，方法对了吗?时间刷够了吗？这些都很重要。

2.刷舌头。有研究认为，刷去舌头上的舌苔能去除75%的VSCs（挥发性硫化复合物，口臭的主要原因）。“舌苔”实际上是附着在舌乳头上脱落的角化上皮、唾液、食物残渣与细菌的混合物，正常人由于有咀嚼和吞咽动作，加上唾液、饮食的冲洗，只会有极薄的舌苔，只有当患病时，进食少或只进软食，舌苔才会变厚。

一般不提倡刮舌苔，以免损伤味蕾。但舌苔厚又确实有口臭的人，可以用软毛牙刷轻柔拂刷，从里往外。正常人则完全不用在平时刷舌头。

3.节制饮食。戒烟，限酒，尽量少吃有刺激气味的食物。还有，不要吃太饱，尤其是睡前的那一顿，因为可能引起胃食管返流，如果睡觉时胃里还很充实，明早你就等着“熏熏然”吧。

4.去洁牙。牙周炎引起的口臭在口源性口臭中也是排名第一。

如何吐气如兰，让对方拜倒在你的清新口气里

首先：养成饭后漱口习惯真心比漱口水、口香糖还管用！

用漱口水清洗口腔的清新就像花心男的三分钟热度，很快就原形毕露了。我自己买过很多款式的漱口水，漱口水的成分是什么？ 大多含茶叶和蜂胶萃取物，能吸附并固化口内脏污，预防口臭，帮助口气清新，但它的作用和嚼口香糖一样，是一时的，救急的话倒是可以用用。

这真心是我们医院牙医的良心推荐。平时洗牙的人特别多，因为听说洗牙能够减轻口臭。其实医生们更建议养成饭后漱口的习惯。洗牙更适合因为吸烟导致的牙齿变黄。如果吃肉类食物，加上齿缝随着年龄逐渐变大，很容易塞牙缝，饭后刷牙漱口，就减少了食物残渣在口腔的细菌滋生。

强推！强推！强推！用牙线。

只要不是身体器质性疾病导致的口腔异常，牙线绝对是口臭终结者！当然我想牙科医生并不会直接这样对你说，毕竟你和他说你就是来洗牙去口臭的～

口腔里长年累月地积累牙垢以及细菌，还有每次饭后的食物残渣塞住牙缝，如果只是用牙膏牙刷清洁，未免有不到位的地方。而用牙线棒，能清理到牙齿最角落的地方，可以说是360度无死角了，并且不会对牙齿有损伤。我用了一礼拜的牙线棒后，就彻底解决了口臭的问题！刚开始用肯定是不顺手，但是当你自己也能感觉到逐渐清新的口气之后，你会爱上这个操作。

刷牙的时候顺带刷舌苔，重点是舌头的后半部分，那里是与食管、胃气连接最近的地方，对细菌有吸附作用，如果你用舌苔的后半部分舔过你的手臂，等唾液风干，那味道就是平时你和别人讲话时的口气，这也是鉴别是否口臭的方法之一。

网上有卖舌苔刷，软软的，不至于泛起恶心，在刷牙时随手也刷一下舌苔，口气会清新不少。

当然，便秘也是引起口臭的原因之一。

饮食不规律，食辛辣刺激食物，缺少锻炼，胃部以下不通畅，胃气就会往上走，饱嗝、胃肠胀气、长痘、口臭，所有的问题就张牙舞爪地跑出来了。敲带脉能有效地预防口臭。带脉就是肚脐水平的两边位置。手握空拳，由上向下进行左右两边的敲打，每次五到十分钟。

95%以上的口腔问题，通过上面的有意识地预防和处理，都能得到有效的改善。

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