明明不胖却有大肚腩，到底是什么情况？医生：或与这些原因有关

明明不胖却有大肚腩，到底是什么情况？医生：或与这些原因有关

减肥对许多人来说，都是要用一生的时间去坚持的事业！

没错，吃东西太容易、太快乐了，但减肥却异常痛苦和艰难。因此，大家都非常羡慕身材匀称、体型较为纤细的人。

殊不知，体重偏瘦的人也有烦恼。生活中，有部分人看起来四肢纤细，体重也在正常的范围内，但却有一个大肚腩，只要坐下，肚子就会有一圈圈的肥肉。

那么问题来了，明明不胖却有大肚腩，这到底是什么情况呢？

1、你的肚腩，可能是内脏脂肪超标！

如果发现自己四肢较为纤细，但偏偏肚子上有明显的脂肪堆积、存在大肚腩，这可不是啤酒肚，而是临床所说的向心性肥胖，是内脏脂肪超标的表现。

和全身肥胖比起来，内脏脂肪超标要危险的多，因为这意味着内脏器官压力增加、各器官功能正在下降；

在临床看来，只要男性的腰围超过了85cm以上，女性腰围超过了80cm，就是典型的内脏脂肪超标，且腰围越大，超标也就越严重。

向心性肥胖人群，即便是四肢纤细，自身患三高疾病、脂肪肝、心脑血管病、代谢紊乱和心脏肥大的几率也要比其他人群高一些。

2、消化疾病

想必大家都发现了，越是进入中老年阶段之后，无论男性女性都越容易出现大肚腩。

之所以会如此，其实就是消化道衰老的表现，肠胃蠕动以及消化能力变得越来越差，食物无法被及时消化吸收，容易出现胃下垂、消化不良等问题。

再受到运动不足的影响，脂肪更容易在腹部堆积，最终形成了大肚腩。

而从中医的角度来看，脾胃不健康，容易导致水谷运化失调，湿气侵入体内之后，也可发展为水肿和大肚腩；

除此外，当胰腺出现疾病之后，患者也可能会有中心性肥胖。因为胰腺就是人体消化腺，它负责分泌出含有各种消化酶的胰液，起到消化脂肪、蛋白质以及糖分的作用。

当胰腺出现问题之后，就会导致食物消化异常、脂肪在肠道内堆积，继而诱发中心性肥胖。

3、腹腔积液出现

莫名出现了腹部异常隆起，看起来就如同青蛙鼓起的肚子一般，同时身体还伴随其他多个不适，这可能不是单纯的肥胖，而是腹腔积液到来的表现。

所谓腹腔积液，其实指的就是腹水，这是一种因疾病引起的体征，其主要就是腹腔内游离液体过度积聚导致的；

就目前临床掌握的资料来看，任何病理下导致腹腔内液体量超过了200ml都可以被称为腹水，产生腹水的病因有很多。

在我国最为多见的就是各种心血管病、肝脏疾病(肝硬化、肝癌)、恶性肿瘤腹膜转移、慢性肾衰竭等，需要第一时间就医进行筛查。

明明看起来比较瘦、体重也偏向症状，但偏偏出现了大肚腩，首先就要考虑是内脏脂肪过多和消化问题导致的。

但是，如果大肚腩是近期出现、突飞猛涨，这可能不是单纯的肥胖，而是腹腔积液出现的信号，及时就医进行检查很有必要。

总是减不掉的大肚腩，里面到底有什么？标准腰围范围是多少？

腰围的尺寸变化一直以来都是女性关注的焦点，因为这和身材胖了、瘦了有直接的联系。其实腰围的大小除了和胖瘦有关，更重要的是和我们的健康也有千丝万缕的关系，也可以说腰围也体现了人们的健康状态。所以很多人也开始关心它的标准范围。当然不同的年龄、不同的性别，这个范围数值是不一样的。像成年男人在85厘米左右，成年女人在80厘米左右。我下面一起来看一下，大肚腩里面到底是什么吧：

1、脂肪

脂肪就不用多说了，大肚翩翩的肚子自然里面装的全是肥肉了。而且有不少的人都反映肚子是最难减得了。脂肪之所以这么的难减，主要是因为它在体内的最深处，也就是说藏在最隐秘的地方。通常我们我们正常的运动也影响不到他，所以可以说这的脂肪是比较难减的。

2、水份

我们都知道我们人体里有很多的水分，维持着我们生命的运转。因此有的人说是虚胖，其实就是水分含量大，看上去胖，但并没有多少脂肪。而这一类人，在活动的时候会出大量的汗，可以说随便动动体重就会变动，其实掉的不是肉而是水分。这种情况也不一定是件好事儿，因为很容易会出现脱水的现象。

根据多项数据显示，腰围越大的人患病几率越高，而且会影响心脏、肝脏等多个身体器官的正常运作，是非常不健康的行为，因此也希望大家可以在关注自己的腰围后能动起来，让自己更健康。??

有的人喝水就长肉，有的人却怎么都不胖？

1、先天体质不同

不得不承认，人的体质受父母遗传因素影响确实比较大。瘦的人受父母的遗传或从小得到合理的饮食营养，身体能量代谢水平较高，人体消耗的能量也较多。很多实际情况说明：从小运动比较多的人，体内肌肉含量高，基础代谢高，消耗能量也较多。基础代谢率高的人，即使躺在床上不动，身体也会帮他们消耗比较多的热量。运动可以帮助提高基础代谢率，调理体质。

2、肠胃消化不同

有些人吃再多也不会发胖，最大的生理原因可能是胃肠系统较弱，消化吸收系统无法正常运作，吃进的食物还没消化就被排泄掉，自然胖不起来。如果你属于这种类型，千万不要暗自窃喜，这样的人体质比较弱，免疫力较低，实际上也是处于一种亚健康范畴。建议先调理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。

3、饮食结构不同

饮食结构不同，提供给身体的营养和热量就不同。举例来说，同样重量的蛋糕和馒头，蛋糕的热量是馒头的1.5倍。另外，烹饪方法也影响着减肥进程。我们一般会建议减肥者用水煮、清蒸的方法来处理食物，同等重量的蔬菜，用水煮就比油炒健康得多，拿油炒后，这盘菜的热量会骤增10倍左右。

4、生活习惯不同

当你正在大饱口福的时候，他没准正在健身房挥汗跑步；当你在等电梯的时候，你的朋友或许正在爬楼梯。仔细观察身边体型苗条的朋友，他们是不是每天比你多动那么一点？现代办公一族每天坐在电脑前，活动量很少，所以尽可能地利用空闲时间，让自己动起来。这样不仅可以预防肥胖，更可以提高活力，保持年轻状态。每天保持适量运动，是保持好身材的不二法则。

易胖体质调理的饮食建议

1、要忌寒凉食物

最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物。每餐七、八分饱。

2、不要暴饮暴食

可以多吃一些小米、大枣、山药等健脾的食物。胡萝卜、香茹、豆腐、牛肉、鸡肉等补血益气的食物，为身体排毒提供足够的能量。

无论是吃不胖还是吃什么都胖，关键都在于饮食和运动。
所以体胖者绝对不要小看气血不足、脾虚这两大问题，胖的人本身运动就容易累，加上气血不足、脾虚，稍微运动一下就很容易头晕甚至想呕吐的感觉，如此循环，运动真不是一般人能坚持下去的。如果气血充足、脾胃好了，代谢加快了，体重自然会下降一些，运动起来也相对更轻松、持久一些。

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