我国超一半成年人超重：当代人的发胖总结，每一个原因都足以扎心

#我国超过一半成年人超重#

要说现代人，活得真矛盾。

男子总嚷嚷说要减肥，但嘴巴却根本停不住。

上班总计划说要跑步，但下班直接来个葛优躺，

白天瞌睡灌咖啡，晚上失眠却工作忙.......

下定决心办张健身卡，结果每逢跟教练说下次见！

于是....身上的肉就这样....长出来了！

我国超过一半成人超重，男性普遍要比女性胖

近日，由中国国家疾控中心、国家营养与健康研究所等机构的研究人员共同完成的调查报告显示，数据研究显示：当前我国超过一半的成年人超重，男性普遍要比女性更胖！

当然，在这里也需要提醒各位：体重只是一个数字而已。

比起体重秤上的数字，咱们更需要多多关注自己的体脂率、基础心率以及每周中等强度锻炼时间。

超重的确是一个问题，但并不是全部，不必过于在意一个数字，而应该全方面去衡量。

当然，肥胖不仅仅会对人的颜值造成影响，还会影响到身体健康，其中心血管疾病就是因为过度肥胖而引起的主要疾病类型之一。

没有无缘无故的胖，生活中哪些习惯，让我们不知不觉“长肉”？

第一，久坐不动，不爱运动

运动可以使人体的脂肪得到燃烧，还能加速新陈代谢，避免身体聚集过量的脂肪。现实生活中却有不少的人不喜欢运动，觉得运动很累，经常长时间坐着不动。

这些人就会因为运动量过少，体内的能量无法被消耗掉，所以大量地聚集在身体里面，使脂肪层越来越厚，身体变得越来越胖。

第二，生活一点苦，奶茶三分糖

蛋糕、奶酪、饼干、甜甜圈、甜汤、糖果之类甜食更是通过不同的花样呈现出来，很多人都无法拒绝甜食的诱惑，有的人甚至连炒菜的时候都喜欢加入一些冰糖或者白糖，来使口味变得更为奇特。

经常吃甜食的人会使身体里面聚集过量的糖分，若是糖分没有被消耗或者利用掉，就会在体内转化为脂肪，使人变得肥胖。

当然，奶茶三分糖，是最后的倔强。

第三，团队聚餐，吃肉巨多

业绩搞得好，来点小烧烤；团建不知去哪儿玩，火锅店里组个团。

对比独自吃饭，聚餐时间越长，人吃得更多，再加上各种肘子、五花肉之类的食物，含有大量的脂肪以及油脂，长期大量地食用这些食物，肉也就逐渐多了起来。

第四、长期熬夜，在所难“眠”

熬夜会影响到身体的新陈代谢功能，无法正常分泌瘦素，人体的消化和吸收功能也会减弱，所以身体会变得越来越肥胖。

长期睡眠不足，不仅会降低记忆力、反应速度，更会扰乱昼夜节律，损耗原本就不多的肌肉，反而会让你陷入更容易发胖。

第五、酒局不断，嘴巴根本闲不住

每一口饭，每一杯酒，不是享受美食，而是另一种形式的加班。

酒精的热量可不低，一场酒局喝下来，估计健身房里得练一天，再加上几杯酒下肚，还会让你管不住嘴，甚至会欺骗大脑，不断释放“我饿了”的错觉，结果让你越吃越猛，越吃越多。

立Flag一时爽，一直立一直爽

想要预防肥胖和降低体重的人就要及时改正不良习惯，要积极地锻炼身体，通过运动来燃烧脂肪，养成良好的饮食习惯，减少热量的摄入，使身体和肥胖保持一定的距离。

人有的时候的确是很矛盾，明知道健康很重要，但又觉得健康可以等一等。

而日常生活中，健康总是为各种事情做出让步，比如一场考试、一个项目，甚至一部电视剧......

但逐渐这样下去，直到最后，身体才会开始抗议。

正所谓：能够掌控体重的人，才能掌控自己的一生。

脱贫与脱脂同样不容易，都需要日复一日地付出，谁都想“饿了就吃，吃了就睡”。

但问题是，没吃饱也许只有一个烦恼，吃太饱了可能却有无数个烦恼。

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