丰胸最快的方法(丰胸秘籍：让你的胸部更加丰满、挺拔！)

丰胸最快的方法

做女人必须有一双好“胸器”，看着一些男人把胸肌锻炼得比自己的胸部还要打，难道你不惭愧吗？胸部发育不了，胸部下垂，胸部外扩等等都会让你的胸部显小。要想拥有傲人双峰，必须要把这些问题一一击破。下面，小编教你几个丰胸绝招。

1.穿对内衣

一些人胸部之所以看起来小，不是因为发育不好，而是因为胸部外扩、下垂等问题。而穿错内衣是导致胸部外扩、下垂的罪魁祸首。如果你胸部有点外扩，那么买内衣时候要买一些聚拢效果好的内衣，下垂则需要买支撑性强的内衣。另外，内衣要经常换。胸罩随着时间的推移不能够提供足够的支撑，女性的乳房大小会发生变化。

2.经常喝水

脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。忽略水份可以让你的皮肤显得粗糙，因此平时喝水时要保证足够的水份摄入，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

3.坚持运动

有些人会说做运动减肥，瘦得最快的都是胸部。确实，如果你做一些燃脂效果好的有氧运动，能免会减掉胸部的一些脂肪，让胸部变小。但如果你做的是一些针对胸部的力量训练，就能锻炼胸肌，胸肌生长，胸部一样坚挺。并且一些胸部运动能够矫正胸型，防止胸部下垂。具体动作：两手持哑铃置于身体左右两侧，两眼直视前方，双手垂直把哑铃移动到胸前，再慢慢打开，动作约做10次。

4.食疗丰胸

多吃一些有助于丰胸的食物，如青木瓜、酒酿蛋、豆浆等。木瓜中具有丰胸作用的是木瓜酶；甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，对丰胸有很好的效果；豆浆中特有的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是天然的雌激素，长期饮用豆浆不但能丰胸，还能预防子宫癌症。

5.丰胸按摩

按摩是胸部保养的好方法。具体做法是，手掌张开，四指并拢与拇指分开，虎口对着胸部两侧，然后慢慢向胸部中间方向推。

丰胸秘籍：让你的胸部更加丰满、挺拔！

每个女性都希望拥有完美的胸部，但是如何才能让胸部变得更加丰满、挺拔呢？本文将为你介绍几种丰胸秘籍，让你轻松拥有迷人的胸线。
?扩胸运动
扩胸运动是塑造胸部美感的理想运动。只需双脚与肩同宽，双手紧握哑铃，挺直背部，配合呼吸，轻松完成丰胸动作。坚持下去，胸部将变得更加丰满、挺拔！
??♀?游泳丰胸
蝶泳和自由泳，为你打造傲人胸姿！游泳是塑造胸部美感的理想运动，短时间内增强胸脯肌肉，让乳房挺立不倒！
?乳房按摩
乳房按摩是促进乳房发育的有效方法。从胸骨到腋下，从腋下到胸骨，轻柔按摩乳房20次。乳房按摩促进雌激素分泌，活血理气，让胸部自然丰满起来！
??饮食+运动
饮食+运动是美胸基础。合理的饮食和适当的运动可以帮助你塑造完美的胸部线条。此外，选择合适的胸罩和胸部保养产品也是让完美胸型持久保持的关键。

丰胸小技巧，让你的胸部更加挺拔

想要拥有挺拔的胸部，除了日常保养外，还有一些小技巧可以帮助你丰胸哦
?按摩乳房
每天取仰卧位，用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推脱20~30次，然后用相同方法按摩右侧乳房。
?选择合适的胸衣
内衣的大小要根据胸形而定。全罩杯的能够全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满的女性;半罩杯可以直接承托乳房的下半部分，适合胸部下垂的女性;侧罩杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性。
?热敷或洗热水澡
每晚不妨都洗一个热水澡，用花洒轻轻冲刷乳房，促进乳房的血液循环。也可以每晚睡前可以用热毛巾敷在乳房的两侧，注意热毛巾不要太热，热敷的时间最好在三到五分钟。
?注意睡眠姿势
不要养成趴着睡觉的习惯，这样容易挤压乳房，导致下垂。
?多吃高蛋白食物
脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，能让胸部饱满坚挺。
?多吃瘦肉和鸡蛋
女性想要丰胸的时候会吃一些食物来促进体内雌激素的分泌，雌激素分泌能保持我们乳房的形态。所以在饮食上我们要注意吃一些有助于雌激素分泌的食物。维生素B族和E对于雌激素的分泌和调节有很好的帮助作用。所以我们平时要注意进食维生素B族和E含量高的食物。

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