怎么喝酒养生(怎样做到养生健康饮酒)

怎么喝酒养生

我们知道，适当地饮酒有助于养生，但是大量饮酒则会伤肝肾，所以，想要养生的人最好是控制自己的饮酒量。说到喝酒养生，我们首先要知道不同的酒有不同的功效，在对的时间要选择对的酒来饮用。那么，什么时间喝酒养生呢？。

黄酒-御寒养颜

黄酒含有18种氨基酸，其中8种是人体自身不能合成而又必需的，这些营养物质易被人体消化。冬天温饮黄酒，可活血祛寒、通经活络，有效抵御寒冷刺激，预防感冒，适量常饮有助于血液循环，促进新陈代谢，并可补血养颜。

注意：

1、黄酒虽度数不高，但仍不可过量饮用。

2、一般气温在10℃以下，黄酒就最适宜温着喝。

3、可在黄酒内加入生姜丝、陈皮丝、枸杞、红糖等配料。

低度白酒-舒筋活血

优质低度白酒刺激性小，醇而不烈。适当饮用能舒筋活血，起到与进行体力活动相同的效果。并能增加血液中高密度脂蛋白，减少低密度脂蛋白。使胆汁、腽固醇含量减少，对于防止胆结石有帮助。还能消除积累在动脉壁上的有害胆固醇类，起到保护心血管作用。

注意：

1、通常情况下，白酒度数偏高，一般建议每天饮用不要超过2两。

2、不能空腹喝，最好在餐桌上和饭菜饮用。

3、尽量不要和碳酸饮料和其他酒类混喝。

啤酒-缓解上火

啤酒含有丰富的糖类、维生素、氨基酸、无机盐和多种微量元素等营养成分，称为“液体面包”，适量饮用，对散热解暑、增进食欲、促进消化和消除疲劳均有一定效果。

啤酒不是专属夏季的酒类饮品，冬季吃火锅时，如果在汤汁中倒入适量的啤酒，可使汤汁略带醇香，更加鲜美可口。同时，因啤酒中富含大量的维生素，可缓解吃火锅而引起的上火。

1、不能多喝，最好控制在300毫升以内

2、太冰的啤酒会使酒液中的蛋白质分解、游离，破坏营养成分，对胃肠道的杀伤力也比较大。

葡萄酒-提高免疫力

葡萄酒中含有氨基酸、蛋白质、多种维生素、矿物质等人体必不可少的营养素，它可以不经过预先消化，直接被人体吸收。特别是体弱者，经常饮用适量葡萄酒，可以提高免疫力。

适当饮用少量的红葡萄酒，对防治心脑血管疾病、延年益寿等方面，是有好处的。

注意：

1、每天饮用200毫升左右为宜，一般不要超过300毫升。

2、喝酒的最佳时间是在晚上7点至9点半10点以后最好别喝酒。

喝酒常识

1、建议长期服用维生素B组，注意是B组，这样可以加强对肝的保护。

2、建议多吃纤维类食物，因为应酬多，平时就应该多吃清淡的食物，多吃蔬菜、水果。例如芹菜、韭菜等粗纤维类食物可以促进胃肠蠕动，加强肠胃功能。

3、建议早晨起来，空腹喝一杯蜂蜜水，有帮助排毒的作用。

4、建议抽空多做运动，尤其是游泳，这项有氧运动对常常应酬的人来说，有百利。

5、定期进行身体检查，包括肝功能、胃镜、心脏方面以及血液方面的检查都应该到位，这些疾病一般都是相互关联的。每半年一次比较好。

6、饮酒前可以加服维生素B组、维生素C和适量钙片。

7、酒后，切忌饮茶，茶不利于肝脏解毒，可以喝牛奶或者酸奶、果汁之类。

8、酒后，最好不要蒙头大睡，适量运动较好，否则容易增加肝脏负担。

喝酒注意

忌异酒混饮：喝酒一定要专一，异酒混饮伤身体；

忌饮酒吸烟：饮酒时候再吸烟，屋漏再遭连夜雨；

忌酒后洗澡：酒后若洗热水澡，头昏脑涨受不了；

忌睡前饮酒：睡前若是把酒饮，辗转反侧难入眠；

忌酒后服药：酒后不能即服药，化学反应要糟糕；

忌带病饮酒：身体有病再饮酒，雪上加霜祸根留；

忌孕妇饮酒：准妈咪们不贪杯，才能健康下一代。

怎样做到养生健康饮酒

对于喝酒的朋友来说，想要做到养生和健康有不耽误自己喝酒，在这里介绍几种药酒给大家，同时需要说明一下，爱好喝酒的朋友们，药酒虽好但不要贪杯哦！要节制！废话不多说了！
1．益气复元酒
【组成】党参15克、茯苓15克、熟地15克、白术10克、白芍10克、当归10克、川芎5克、龙眼肉50克、桂花60克、冰糖200克、黄酒1000毫升
【制作】先将以上原料研磨成粉末，然后装入纱布袋中封口包好，放入黄酒中密封浸泡10日左右，开封后，取出药袋，将酒中的药渣滤清，再放入冰糖，一周后即可饮用。
【功效】安神催眠、健胃消食、乌发养颜。
【适用范围】适宜脾胃虚弱、四肢乏力、须发早白等症。
【分析】党参性平味甘，归脾、肺二经，有益气补血、生津止渴之功效。茯苓服用后能够利水消肿，安神健脾。熟地黄主治肾阴不足，潮热盗汗等症。以上诸味合用有健胃消食，润泽秀发、安神静心之功效。
【服法】每日一次，每次15毫升，睡前温服。
【注意事项】脑溢血后遗症者禁止服用。
2．益气养血酒
【组成】黄芪15克、茯苓15克、当归8克、生地黄8克、熟地黄8克、党参6克、白术6克、麦冬5克、陈皮5克、山茱萸6克、枸杞子6克、川芎
6克、防风6克、龙眼肉4克、五味子5克、龟板胶6克、黄酒1000毫升、冰糖200克
【制作】将以上药剂研磨成粉末状放入纱布袋中封好口，将药袋放入黄酒中，加入冰糖，然后隔水加热一小时，待药剂冷却后密封好，七天后取出药袋，过滤药渣即可饮用。
【功效】健脾益胃、润燥通便、静心安神。
【适用范围】适宜脾胃虚弱、气血亏虚、须发早白、便秘等症。
【分析】黄芪性微温味甘，归脾、肺二经，能够补气生阳、托毒生肌，主要用于脾肺气虚、体表自汗、肌体浮肿等症。茯苓性平味甘淡，归心、脾、肾三经，主治小便不利、水肿脾虚等症。以上诸味合用，有健脾益胃、润燥通便、静心安神之功效。
【服法】每日一至两次，每次15毫升。
【注意事项】阴虚火旺者及孕妇禁止服用。
3．参归益寿酒
【组成】当归10克、白芍6克、熟地黄12克、川芎4克、人参3克、白术9克、茯苓5克、炙甘草5克、五加皮25克、红枣12克、核桃肉12克、
糯米酒1000毫升
【制作】将以上药剂研磨成末，装入纱布袋中封口，将药袋放入酒坛内，加入糯米酒，然后将酒坛隔水加热一小时，冷却后密封坛口，三周后启封取出药袋，过滤药渣，酒液澄清后即可饮用。
【功效】促进食欲、固肾安神、滋阴补血。
【适用范围】适宜食欲不振、阳痿不育、气血亏虚等症。
【分析】当归性温味甘，归心、肝、脾三经，有活血补血、润肠通便之功效。主要用于血虚、月经不调、腹痛、便秘等症。熟地黄性温味甘，也属于补血类药物。核桃肉能够滋阴润燥，适合于便秘等症。以上诸味合用，有促进食欲、固肾安神、滋阴补血之功效。
【服法】每日两次，每次15毫升。
【注意事项】孕妇、阴虚火旺者禁服。
4．桂圆构杞酒
【组成】桂圆肉50克、枸杞子25克、当归15克、菊花15克、黄酒1000毫升
【制作】将以上原料捣碎后，放入纱布袋中封好口，放入黄酒中密封浸泡，大约浸泡一个月启封，取出药袋，过滤药渣，使酒液澄清后即可饮用。
【功效】滋阴固肾、补血益精、强身健体。
【适用范围】适宜身体虚弱、失眠健忘等症。
【分析】桂圆肉又名龙眼肉，其性温味甘，归心、脾二经，有补益心脾之功效，经常服用还能够安神静心，对失眠健忘、心情焦躁等症有明显的治疗作用。当归有活血补血之功效，经常服用能够改善血虚面黄的情况。加以枸杞子可以滋阴养颜。本方适宜气血亏虚者服用。
【服法】每日一至两次，每次15毫升。
【注意事项】肺热咳嗽者禁服。
5．温肾益肝酒
【组成】牛膝40克、何首乌30克、枸杞子20克、麦冬10克、生地黄10克、天冬10克、熟地黄10克、当归10克、人参10克、肉桂5克、黄酒
1000毫升
【制作】将以上药剂捣碎后，装入纱布袋中，封好口，放入盛有黄酒的坛中浸泡，约一周后即可开封，取出药袋，过滤药渣，直至酒液澄清后即可饮用。
【功效】补肾益肝、润燥通便、滋阴壮阳。
【适用范围】适宜肝皆阴亏、须发早白、小便不畅等症。
【分析】牛膝属于活血化瘀类药物，其性平味苦酸，归肝、肾二经，有补益肝肾，活血化瘀、通尿利淋之功效。主治月经不调、下肢无力、小便不利等症。何首乌属于补血类药物，对气血虚弱等症有明显的功效，经常服用还能够缓解须发早白的症状。以上诸味合用，有补肾益肝、润燥通便、滋阴壮阳之功效。
【服法】每日两次，每次15毫升
【注意事项】肺热、感冒者禁服。
6．回春养元酒
【组成】人参25克、蒸枝肉800克、黄酒1000毫升
【制作】蒸枝去皮和核备用，人参洗净后切成薄片，将荔枝和人参片放入纱布袋中，封好口，放进酒坛中，加入黄酒密封浸泡，约三日后即可启封饮用。
【功效】生津止渴、护肤养颜、安神补脑。
【适用范围】适宜失眠多梦、皮肤干湿、体质虚弱等症。
【分析】人参属于补益元气的药物，其性微温，味甘苦，归脾、肺二经，有大补元气、健脾益肺、安神益智之功效，主要用于治疗气虚欲脱、脾气不足、肺气亏虚、心神不宁等症。荔枝肉中营养极为丰富，含有大量人体所需的水分、维生素C及矿物质，经常食用能够滋润皮肤、滋阴养颜，是美容佳品。二者合用能够促进睡眠、保护皮肤，是日常美容保健良方。
【服法】每日两次，每次15毫升。
【注意事项】肺热咳嗽、感冒发烧等症不宜服用。
7．扶正固本酒
【组成】人参8克、山药8克、枸杞子8克、五味子5克、麦冬5克、生地黄8克、熟地黄8克、天冬8克、黄酒1000毫升
【制作】将以上药剂捣碎后，放入纱布袋中封好口，将药袋置于装有黄酒的酒坛中，密封浸泡，约两周后开封取出药袋，将药渣过滤澄淸酒液即可饮用。
【功效】滋阴益气、补益肾脾、润肠通便。
【适用范围】适宜肾脾亏虚、阳痿滑精、须发早白、便秘等症。
【分析】人参和山药均属于补气类药物，服用后能够安神静心、补益元气，对气血虚弱、心神不宁等症有明显的治愈作用。五味子性温味酸，归肺、肾、心三经，有滋肾敛肺、生津敛汗、安神宁心之功效。以上几味合用配以黄酒能够达到补宜元气、润燥通便、安神催眠之功效。
【服法】每日两次，早晚饭前各一次，每次10毫升。
【注意事项】感冒、内火旺盛者禁服。
8．参芪补气酒
【组成】黄芪30克、人参30克、白芍30克、炙甘草30克、当归30克、桂枝60克、低度白酒2000毫升
【制作】将以上药剂研磨成末状，放入纱布袋中，封好袋口，放入装有白酒的坛中，密封浸泡，一个月后即可开封，取出药袋，滤清杂质后便可饮用。
【功效】强身健体、大补元气、健胃消食。
【适用范围】适宜身体虚弱、气血不足、消化不良等症。
【分析】黄芪与人参属于补气的理想良药，经常服用能够补气益血、利尿消肿。白与、当归有活血止血、润肠、止痛、柔肝明目之功效。主要用于月经不调、须发早白、肝气不合、两助胀痛等症。以上诸味合用，有强身健体、大补元气、健胃消食之功效。本方是益气补血的理想药酒，适合气血虚弱者经常服用。
【服法】每日两次，每次15毫升。
【注意事项】感冒者及孕妇禁服。

一天饮酒多少才是养生之道

俗话说，凡事都要有个度，喝酒也一样，你只有喝酒有度，你才能感受到喝酒的快乐，那怎么喝酒才算是有度呢？我们今天就来说一说，怎样才算是喝酒有度。

一、喝酒有度

我们所说的度，不是酒精含量，而是喝酒的量。俗话说每日二两，成就梦想，这可谓是喝白酒最适合的量。

二、白酒成分

白酒中的成分很多，较为复杂，但主要的成分还是酒精和水，一般来说，乙醇含量越高，酒度越烈，对人体越不利。

饮适量的白酒，可缓和忧虑和紧张心理；有失眠症者睡前饮少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液分泌与唾液分泌，起到健胃作用。但过量饮用白酒，对身体的危害很大。

三、正确饮量

白酒的度数普遍偏高，所以，较高度数的白酒每日饮量最好不超过2两，度数低的每日最好不超过3两。

正确的饮酒，饮 健康 酒才是享受生活的正确方式，不多饮，不酗酒，也是对自己身体 健康 的一种负责。

我是品酒师游艳，我一直都在寻找价格适中，品质上乘的纯粮固态发酵酒，为的就是能让天下酒友脱离酒精酒的苦海，与此同时能让酒友有喝到 健康 酒，能放心地喝酒。欢迎大家来和我一起讨论白酒知识！可以在评论区写下你想了解的酒知识哦~游艳将为大家持续解答！

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