冬季坐月子防感冒,从足部保暖开始(时刻注意足部保暖对身体有什么好处？)

冬季坐月子防感冒,从足部保暖开始

感冒，是一个发病率高，传染速度快的疾病。新妈妈产后身体虚弱，并且需要照顾新生宝宝，预防感冒势在必行。

要预防，首先就要知道感冒究竟是怎么回事。感冒分为细菌性感冒和病毒性感冒两种。细菌性感冒一般是由肺炎链球菌和溶血性链球菌引起的，病毒性感冒是由鼻病毒、冠状病毒等病毒引起。识别病毒性感冒和细菌性感冒，应进行血常规化验。白细胞偏高的是细菌性感冒，白细胞正常或偏低的是病毒性感冒。这两种感冒的发病率都很高，一年四季均可发生，特别在冬春季节及气候多变时最容易发病。

产后妈妈该如何预防感冒

1﹑足部保暖

对于保暖，不少妈妈都只注重身体的保暖，殊不知还需要做好足部的保暖工作。如果是脚部受凉的话，会反射性的引起鼻黏膜血管收缩，容易受到感冒病毒侵扰。所以新妈咪要最好相应的保暖工作，每时每刻都要穿好袜子。除了穿袜子之外，最好穿保暖的毛毛鞋。

2﹑通风很重要

居室温度最好是保持在20—24℃，除了保温之外还需要做好通风，长期维持不通风状态，容易导致细菌滋生，容易感染病菌。所以每天定时开窗，开窗的时间不用过久。如果是天气比较干燥，最好可以在房间里面增加加湿器或者是放一盆水。

3﹑皮肤清洁

新妈妈出汗比较多，衣裤、被褥常被汗水浸湿，容易使病菌繁殖生长。因此，新妈妈的衣裤和被褥必须勤换勤晒，这样不仅能保持清洁，而且还能借助阳光中的紫外线杀死病菌。

坐月子感冒怎么办

1、喝鸡汤

如果是初期感冒的话，喝鸡汤能够减轻产妇流鼻涕和鼻塞的症状，而且鸡汤还能迅速清除产妇呼吸道里的病菌。所以，产妇在坐月子时可以经常喝些鸡汤，既能补充体内的营养，还能增加产妇的抵抗力，最重要的是，还能下奶。

2、热蒸汽

首先在保暖的茶杯里倒入40度左右的热水，然后产妇将自己的口和鼻放在茶杯口里，不断的将茶杯上飘出来的蒸汽吸入肺里，一般一天三次，三天下来就能发现产妇的症状已经有所减轻。

3、止咳嗽

如果产妇咳嗽比较厉害的话，用上面的方法可能没有多大的效果。此时，我们可以取一只生鸡蛋，将它打匀，加入一些姜汁和少许白砂糖，再用大半杯开水冲服就行，一般来说，三次以后，咳嗽的症状就会有所缓解。

坐月子感冒饮食疗法推荐：

糯米葱粥：糯米100克洗淘后，加水适量煮粥，将熟时，加入葱白数根煮至熟，空腹食用。

梨枣鸡蛋汤：梨1个洗净切块，红枣、生姜、冰糖适量，然后加水煮沸，最后再打个鸡蛋下去。早、晚各1次，服后休息。

白菜萝卜汤：白菜心250克，白萝卜60克，加水适量，煎好后放入红糖15克左右，趁热喝汤吃菜。

生姜红糖茶：橘皮、生姜各10克切细丝，加水煎至半碗，服用时加入红糖适量，趁热服用。服后盖被睡觉，有助于退烧，缓解头痛。

雪梨煲：雪梨洗净，连皮切碎，加冰糖，用砂煲或瓦煲隔水蒸。适用于风热咳嗽。

姜糖饮：生姜片15克，3厘米长的葱白3段，加水50克煮沸后加红塘。

时刻注意足部保暖对身体有什么好处？

按照中医的理论来说，?百病起于寒?，我们身体所产生的许多病情都是跟寒邪进入人体有关联。而且寒从脚起，所以对于脚部的保暖我们要特别的注意。脚部保暖可以让我们身体的抵抗力加强避免疾病发生、可以促进睡眠、可以缓解痛经等等。足部保暖对于我们的身体健康是十分有益的。

一、可以预防疾病因为脚是身体中各个器官中离心脏最远的位置，也是血液要从心脏流到足部最远的距离。我们的足底有非常多的穴位和经脉，所以当脚受到寒冷，血液运输也会减慢，全身就会变得冷。如果全身感觉到冷的话，身体的机能代谢就会减弱，身体的抵抗能力也会变弱。病邪就非常容易的进入到我们的身体，尤其是寒邪侵入会产生风湿和肾脏等器官的疾病发生。

二、可以促进睡眠许多人夏天穿凉鞋为了更加的美观会不穿袜子，这时我们的足部没有了保护的屏障很容易受到空调和风扇的凉风侵袭容易生病。为了足部保暖我们不仅要穿上柔软舒适的袜子，可以无论四季都坚持泡脚，因为足下有许多的穴位，热水泡脚可以让我们全身的气血运行通畅，舒筋活血等功效。如果再进行一些按摩的手法，可以缓解疲劳和促进睡眠的作用。

三、可以缓解痛经足部保暖对女性尤其的重要，因为许多的女性在月经来的时候都会有疼痛的情况发生，四肢冰凉，而且还十分的怕冷。经常注意足部的保暖可以起到抵御寒邪对女性子宫的侵害，让身体的血液通行更加的顺利，并且脚部温暖也可以缓解肌肉的紧张。所以足部保暖对缓解痛经的作用。

脚虽然跟我们的心脏离的十分的远，但它被大家美誉为人体的第二个心脏，可见它是多么的重要。在我们日常生活中要对脚部做好保暖的措施，避免寒邪进入我们的身体引起疾病的发生，同时再进行一些脚底的按摩手法对我们的身体更加的有益。

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