产后吃鸡蛋,不是越多越好(坐月子一天吃6个鸡蛋多吗)

产后吃鸡蛋,不是越多越好

产后吃鸡蛋误区

误区一：产妇吃鸡蛋越多越好

产妇在分娩过程中体力消耗大，消化吸收功能减弱，肝脏解毒功能降低，大量食用后会导致肝、肾的负担加重，引起不良后果。食入过多蛋白质，还会在肠道产生大量的氨、羟、酚等化学物质，对人体的毒害很大，容易出现腹部胀闷、头晕目眩、四肢乏力、昏迷等症状，导致“蛋白质中毒综合征”。蛋白质的摄入应根据人体对蛋白质的消化、吸收功能来计算。一般情况下，产妇每天吃3个左右的鸡蛋就足够了。

误区二：生鸡蛋更有营养

生吃鸡蛋不仅不卫生，容易引起细菌感染，而且也没营养。生鸡蛋里含有抗生物素蛋白，影响食物中生物素的吸收，导致食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等“生物素缺乏症”。另外，生鸡蛋内含有“抗胰蛋白酶”，会破坏人体的消化功能。至于那些经过孵化、但还没有孵出小鸡的“毛鸡蛋”，就更不卫生了。

误区三：常吃鸡蛋胆固醇偏高

不会，因为蛋黄中含有较丰富的卵磷脂，是一种强有力的乳化剂，能使胆固醇和脂肪颗粒变得极细，顺利通过血管壁而被细胞充分利用，从而减少血液中的胆固醇。而且蛋黄中的卵磷脂消化后可释放出胆碱，进入血液中进而合成乙酰胆碱，是神经递质的主要物质，可提高脑功能，增强记忆力。

产后该怎么吃鸡蛋？

一、注意分娩后不要立即给产妇吃鸡蛋。由于在分娩过程中，体力消耗大，出汗多，体内体液不足，消化能力下降，如果产后立即吃鸡蛋，难以消化吸收，增加胃肠负担，应先进食流质或半流质食物。

二、注意一天不可吃得太多，吃多了，影响了某些营养素的摄入，蛋白质吸收不了，有的还会引起消化不良，对身体并无好处。建议产妇吃鸡蛋一天别超6个，不宜多吃，一般一天1——3个。

三、注意烹调的方法要多花样，不要单纯煮着吃，煮鸡蛋的蛋白质不易消化和吸收。可以做些鸡蛋羹、蒸水蛋、炖蛋，或者配炒其他蔬菜，既丰富多样又营养美味。

鸡蛋中的蛋白质吸收率相对于牛奶、猪肉、牛肉是最高的，但这并不意味着吃得越多越好，产妇坐月子吃鸡蛋注重科学吃法，做到合理搭配、营养均衡，既有利于摄取营养，加快产后恢复，又利于产妇保证乳汁分泌，维持宝宝生长发育。

坐月子一天吃6个鸡蛋多吗

首先，正常情况下产后妈妈每天吃鸡蛋最好不超过3个，吃多了反而容易消化不良，而且产妇生孩子时候消耗了太多的体力，身体的各个器官也比较的脆弱，如果大量食用鸡蛋，很容易增加肾脏的负担，给产妇带来不良后果。

其次，产妇需要注意的是产后的一周是排恶露的关键时期，这个时期产前多余的水分会在这个期间排出，因此产后的第一周不要吃太多太补的东西，避免恶露不能够及时的排干净，而产后气血虚弱，产妇可以适当的吃一些猪肝，补益气血。

最后，产后新妈妈的饮食一定要注意均衡，要避免油腻、重口味、刺激性的食物，这些食物摄取过多会影响到产后妈妈的身体恢复，而且还容易引起产后肥胖，因此产后补充营养的同时，注意少吃肉脏类高热量的食物。

坐月子注意事项如下：

1、保持会阴清洁，多排尿不憋尿。如果产时或产后有导尿、留置尿管或分娩过程中尿道周围有擦伤，那么就可能会刺激尿道产生这种不适感觉，日常生活中应注意多喝水，多排尿，不憋尿，可用温开水冲洗会阴部，勤换内裤和会阴垫，保持会阴清洁，症状不缓解或加重时请到医院就诊。

2、产后减肥无需过早。节食减肥对于普通人来讲都是不可取的，对于新妈妈来讲肯定更不可取，产后 42天内，产妇身体未完全恢复到孕前的水平，需要摄取丰富营养，获得充分休息，加上一些产妇要哺乳，更需要补足营养。产后强制节食，虽然短时间内效果明显，但可能引发各种产后并发症。长期下去哺乳所需的营养成分就会不足，不但乳汁分泌量减少，乳汁成分也受影响，从而使新生儿营养受损，影响其生长发育。产后减肥，无需过早，只要合理膳食，适量运动，坚持母乳喂养，一般产后三个月后慢慢就会瘦的。

3、产后护肤慎选护肤品。一般来讲，由于产后激素水平的变化，肤质也会呈现出一定程度的敏感和脆弱，护肤品里普遍含有的防腐剂、芳香化合物、色素等成分是引起肌肤过敏的三大物质，产后虽然可以使用护肤品，但是需要慎重选择，尽量避免使用化妆品。日常使用护肤品一般不会对母乳喂养产生影响。

4、产后掉发可在产后6-9个月自行恢复。产后掉发一般都是产后体内激素重新调整导致的生理现象，在产后6-9个月会自行恢复，不需要特殊治疗，如果脱发严重，可在医生指导下服用维生素B1、谷维素等，日常生活中注意保持充足的睡眠和良好的心理状态，注意合理膳食，易进食易消化的高蛋白、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物，多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类，避免过于油腻和辛辣食物，也可以经常用木梳梳头，促进头部血液循环。

月子期为什么多吃鸡蛋

坐月子期间，常以多吃鸡蛋来滋补身体的亏损，甚至把鸡蛋当成主食来吃。特别是在北方坐月子，天天吃鸡蛋更是传统。那么坐月子，鸡蛋吃多了，好不好呢？很多老人认为鸡蛋是滋补的食品，其中蛋白质含量高、脂肪含量低，适于月子里进食，所以一定要多吃鸡蛋，这样可以帮助新妈妈恢复元气。

事实上，鸡蛋并不是吃得越多越好。因为产后胃肠道蠕动能力较差，胆汁排出也受影响，鸡蛋如果过量食用，身体不但吸收不了，还会影响胃肠道对其他食物的摄龋如果蛋白质在胃肠道内停留时间较长，还容易引起腹胀、便秘，所以要适量。

作为新时代的妈妈,生完孩子能吃蒸鸡蛋吗？

鸡蛋的鸡蛋黄中带有大豆卵磷脂，它含有的不饱和脂肪酸可与鸡蛋黄中的胆固融合，变成可以流通的胆固脂，降低胆固在毛细血管中的堆积，并且，大豆卵磷脂可以推动中枢神经系统的生长发育，使宝宝越来越更聪慧。但吃鸡蛋要注重方式，才可以使营养成分充足消化吸收。

生鸡蛋不能吃，它难消化，易受细菌性感染，不利于身心健康；鸡蛋煮得过老，会使蛋白质的功能密切而不容易消化，吃那样的鸡蛋，会使母亲肠胃不适感，造成打嗝儿、焦躁不安的状况；油腻鸡蛋尽量不要吃，由于高温会使蛋白质变质。煮嫩鸡蛋、蒸蛋羹、鸡蛋汤是非常好的吃法，既能消灭病菌，又能使蛋清适度遇热变松，易与消化液混和，有利于消化，是脾胃虚弱的产妇的滋补上品。但鸡蛋不应多食，不然蛋白质摄入太多，其转化物质会提升肝部及肾脏功能的压力，也不利喂奶母亲的身体身心健康。

但做为新征程的母亲,怎样合理饮食,吃得健康是基础课。孕妇刚刚生完宝宝身体各层面还没修复,吃太多鸡蛋非常容易导致消化欠佳,不但危害孕妇身体身心健康还危害奶水品质,导致宝宝跟随胀腹部,因此孕妇不可以吃太多鸡蛋,每日较多最多4个。

坐月子时是可以吃蒸鸡蛋的，蒸鸡蛋非常容易消化，并且营养成分也是非常丰富多彩，是合适宝妈吃的一种食材。鸡蛋含有蛋白、人体脂肪、矿物和维他命。而鸡蛋中很多的蛋白质含量是身体必须的彻底蛋白，在其中人体脂肪、铁、钙，也随便被身体消化吸收运用。鸡蛋带有大量的的维生素D、维生素b22、维生素B1等，宝妈适度的吃一些十分有益处。

坐月里头适度的吃一些蒸鸡蛋十分有益处，可是要特别注意操纵好量，不可以过多的吃，由于吃的太多，会造成消化不上，与此同时也会产生很多不必要的消耗。

饮食搭配这方面必须保证有效多元化，新鲜水果，蔬菜水果这些都需要多吃一些。那样各种各样微量元素都能够获得全方位的填补，还可以推动宝妈身体的修复。一样宝妈假如要给宝宝喂母乳，那麼也有益于母乳的代谢，可以协助宝宝更为营养健康的发展。

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