想在年迈时生龙活虎？年轻时你要注意这些

你想要拥有健康的身体吗？你想让自己长命百岁吗？那么，你要知道的是，你必须从现在、从此刻加强对于身体的保养了。有相关调查显示，那么长命百岁的老年人，常常是从青年时就开始加强自身保养且合理膳食。或许，这才是他们能够长寿的真正秘诀吧。

当男人年纪大后身体总会出现各种各样的毛病，这不单单是因为我们对身体的关照太少，更多的原因是因为随着我们年纪的增大，我们的代谢功能原来越缓慢，但我们体内的毒素确实越积累越多。很多老年人在年轻时生活龙火、但已进入40岁以后就会出现心脏病、高血压等各个方面的身体问题也是这个原因。

那么既然我们不想在年迈时变得弱不禁风、老态龙钟。在年轻时你就要加强对身体的保养了。那对于成年人的你来说，有哪些保养是你必须要做的呢？这些保养对你的身体又有着怎样的保健作用呢？看过下面的文章你就会找到答案啦。

1.拦截心脏病

多吃牛排

多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸--这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。

2. 照看好肝脏

少喝啤酒

如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。

3. 绕开肺癌

做个巴西人

我们指的是他们的坚果而非其头发。坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢？只需要一天三颗。

4.保卫前列腺

更多的性

据澳大利亚科学家研究发现，每周至少手淫五次可以把得前列腺癌的几率降低1/3以上。射精可以冲洗掉前列腺里的致癌物质。因此，如果你喜欢你的爱人和喜欢自己一样多，那么，保持经常的性行为吧，这有利于你的前列腺。

5.清洁你的肾 保持湿润

根据英国肾脏研究中心的研究，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。

以上几点就是你在年轻时必须要做的身体保养了，只有在生活我们能够特殊关照到以上的这些身体器官，在年迈时我们才能够生龙活虎。但需要注意的是，仅仅保养是不够的，我们的身体需要各种营养元素，这就需要我们在生活中合理膳食、做好饮食搭配。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/250843.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 四种健康观念帮助中年人远离更年期危机···

下一篇: 怀孕26周肚子疼怎么回事