换季老人防感冒,牢记一味中药三个穴位(怎样预防冬天感冒)

换季老人防感冒,牢记一味中药三个穴位

换季的时候是感冒的高发期，也是老寒腿等骨关节疾病出现波动的时候。如何才能提高老年人免疫力，避免这些常见病呢？老年人冬季要牢记一味中药、三个穴位，以此来有效提高免疫力。

泡脚的时候加防风可防感冒

闻锐说，防风，顾名思义，就是说它有防御风寒的功能。中医自古以来就将它视为发表散风的良药。它既可以治疗风寒感冒引起的发热恶寒、头痛、身痛等症，又可治疗风热感冒引起的发热恶寒、目赤、咽痛等症状。用防风治疗感冒，最好的办法莫过于泡脚。取防风10克，水煎取汁，加入装有热水的盆中，先进行熏洗，等温度适宜的时候再泡脚半小时左右即可。

此外，防风还可用以下方法来有效应用。首先是防风柴胡足浴。取防风、柴胡、紫苏和薄荷各30克，将柴胡、防风、紫苏和薄荷用热开水2000毫升浸泡20分钟，或煎煮5分钟，去渣取汁。将药液用毛巾蘸之反复擦洗足部。每次15到20分钟。此方能清热散邪，对于防治感冒很有好处。其次是防风白术茶。取黄芪12克，白术10克，防风6克，水煎取沸汁，倒入装有红茶5克的茶杯中。此茶有益气祛风的功效，特别适合老年人预防感冒。另外，防风葱白粥也非常方便实用。用防风10克，葱白2支，煎汁去渣，用汁液与粳米60克一同煮粥，有祛风解表、散寒止痛的功效，适用于外感风寒、发热、畏寒、恶风等症状。

艾灸三个穴位能有效培补元气

闻锐说，预防冬季常见病，就离不开培补元气。人体有三种气至关重要。第一是元气。元气是受之于父母的先天之气，是与生俱来的。第二是水谷之气，为日常饮食、脾胃运化得来的水谷精微之气。第三是清气，由肺脏呼吸而来，它取决于我们的肺功能。其中，元气是后天最难改变的先天资质。它决定了一个人的体质甚至寿命。老年人元气不足，导致身体免疫力低下，容易出现各类病症。

培补元气要牢记三个穴位。首先是气海穴。气海，为人体元气之海，具有培补元气的功能。它位于肚脐正下方1.5寸处。刺激该穴需用艾灸，每次20到30分钟。其次膻中穴。膻中穴有上气海穴之称。刺激膻中穴，既能培补元气，还能调理肺气。它位于人两个乳头之间的连线中点，每日艾灸20到30分钟。最后是足三里穴。足三里穴，既能补胃气，还能补元气。正坐，小腿和大腿成直角，从外膝眼往直下取4横指的距离，然后再往胫骨前缘量1横指即是。每天艾灸20到30分钟。

怎样预防冬天感冒

预防冬天感冒可以通过以下几点着手：

1.要注意防寒保暖，在南方，我身处的湖北的冬天一般是零度左右，而在北方会更冷，所以一定要防寒保暖，多穿衣物。

2.除了多穿衣服还应该多锻炼身体，工作之余应该多慢跑、游泳、骑车或者约上朋友一起打球等等，这些运动都可以增加身体的抵抗力和免疫力。

3.出门在外应该戴口罩，而且尽量不要去人流密集且不通风的场所，回到家中应该勤洗手并且开窗通风，也可以有效预防被传染流感。

鼻子不通气，流鼻涕，感冒咳嗽，贴这2个穴位就管用

冬天气温低，很多人鼻子不通气，容易流鼻涕，用西医的话来说，这是“鼻炎”的症状。在中医看来，这就是风寒湿邪气在作怪。

中医认为，肺开窍于鼻。鼻子不通气，流鼻涕，原因不在鼻子，根源在肺。鼻子是个通道，如果肺里寒气太重，寒主收引，鼻子这个通道就会被收住，鼻子就会不通气。

肺里的寒湿太多了，怎么办？身体是智能的，它会想办法自己排，寒湿从鼻子里排出来，就是流鼻涕。

有鼻炎的人，还特别容易咳嗽，这段时间有很多人就咳嗽了。人为什么会咳嗽？五脏六腑皆能令人咳，原因太多太多了。但是，大多数的咳嗽，其实都是排病反应。

换句话说，也是因为肺里有了邪气，常见的邪气有风寒，燥邪，痰湿，风热等等，肺里有了外邪之后，智能的身体要自己想办法排邪气，怎么排？通过咳嗽的方式，想把肺里的邪气排出来。

想让大家明白一个最简单的道理： 咳嗽也好，流鼻涕也好，都是外在的症状，都是身体的信号，同时也是排病反应。

我们想要彻底解决这些症状，不能光靠压制，而是需要疏通，把该排的排出来，这才叫治病。

反观现在的医疗，基本上都是压制型思维。流鼻涕了，想办法不让流；咳嗽了，想尽一切办法不让咳；这些都是压制型思维方式，就是把邪气压在身体里，不让表现出来，这种做法有点像“掩耳盗铃”。

最终的结果，大家都很清楚，就是病气往里走，邪气一步一步深入到脏腑。本来只是一个外感，被治成一个终身的疾病，被治成一个无药可治的病。

所以 ，我最喜欢讲的一句话就是： 思维决定方向，方向决定结果。

鼻子不通气，流鼻涕，咳嗽，看起来好像是不同的问题，本质上是同一个，那便是 肺里的风寒湿邪 。中医如何搞定风寒湿呢？方式方法有很多，比如我开发的小儿通鼻泡浴包，比如小儿食味膏，比如桔梗元参汤，都是差不多的思路。

今天要跟大家分享一款纯中药穴位贴，叫做 鼻舒贴 ，主要用来解决鼻子不通气、流鼻涕和风寒型咳嗽这些问题。

鼻舒贴的方子比较简单，主要成分有：苍耳子，辛夷花，石菖蒲，羌活，川芎，冰片等。

苍耳子和辛夷花为君药，主要用来通鼻窍，散寒湿；

羌活和石菖蒲为臣药，主要用来祛风散湿，化痰通络；

川芎和冰片为佐药，主要用来理气活血，加强局部血液循环，增强药效。

鼻舒贴方子的思路也很简单，通过刺激穴位的方式，帮助清理肺里的风寒湿热邪气。思维解决结果，只有真正把体内邪气赶出去，才能根治这些毛病，这也是中医治病的核心。

这款鼻舒贴，已经帮助了很多人解决了鼻炎的痛苦，搞定了咳嗽，搞定了鼻塞流鼻涕。

蒜片贴这个万灵穴快速治疗感冒，还能防中风

【李志刚（北京中医药大学教授）】 穴位小档案 穴位名： 风池 功效： 祛风散热、清头目 适应： 中风、眩晕、感冒、鼻塞、目赤肿痛、口眼歪斜、头痛、耳鸣、颈项强痛、高血压等 用法： *** ，次数不限，每次5分钟；艾条灸，每次每穴灸15～20分钟 我在门诊就遇过这样一个患者。刘先生是位职业培训讲师，因为工作的缘故经常需要到全国各地进行培训讲座，感冒对他来说更是家常便饭。由于长期服用感冒药，刘先生的身体逐渐对感冒药不「感冒」了。所以，刘先生心急如焚地找到我，希望我能为他快速治疗感冒，因为3天之后他有个非常重要的培训会要举办。 要能快速治疗感冒，自然就要取治疗感冒的大穴： 风池穴 。 除了风池穴，我还需要选取些适合刘先生病症的配伍穴位。问诊后得知刘先生不流鼻涕、痰液黏稠色黄、尿黄大便干的症状，我判断刘先生的感冒是属于风热型感冒，所以，我又为刘先生选取了大椎、列缺、合谷、外关、曲池、尺泽等穴进行灸。 经过系列的针灸后，我除了嘱咐刘先生接下来2天继续接受治疗之外，还教他一个治疗感冒的小秘方。这个小秘方，我等会儿再介绍，在这里先卖卖关子。 就这样，3天时间过去，刘先生的感冒症状得到了很大程度的缓解，精神也足了，痰液的情况也得到好转，上台作演讲已经没有太大的问题了。此后，刘先生还跟我通过电话，他跟我说按压风池穴和我教给他治疗感冒的小秘方非常有效，他现在外地出差时经常这样自我治疗。 风池穴是保护我们人体健康的「护城河」，用途非常多。为什么说风池穴是人体健康的「护城河」呢？我们首先来看下「风池」的含义。池，是蓄水的地方，在古代专指城外具有抵御外敌入侵功能的护城河。而古人又经常说「作巅高之上唯风可到」，从字面的意义看，我们不难理解「风池穴」是人体顶部（即头部）的「护城河」。而在中医里，我们经常用风池穴来疏风去痛，治疗感冒所致的眩晕、头疼。这也非常符合「风池」穴的字面意义。 【李志刚（北京中医药大学教授）】 穴位小档案 穴位名： 风池 功效： 祛风散热、清头目 适应： 中风、眩晕、感冒、鼻塞、目赤肿痛、口眼歪斜、头痛、耳鸣、颈项强痛、高血压等 用法： *** ，次数不限，每次5分钟；艾条灸，每次每穴灸15～20分钟 我在门诊就遇过这样一个患者。刘先生是位职业培训讲师，因为工作的缘故经常需要到全国各地进行培训讲座，感冒对他来说更是家常便饭。由于长期服用感冒药，刘先生的身体逐渐对感冒药不「感冒」了。所以，刘先生心急如焚地找到我，希望我能为他快速治疗感冒，因为3天之后他有个非常重要的培训会要举办。 要能快速治疗感冒，自然就要取治疗感冒的大穴： 风池穴 。 除了风池穴，我还需要选取些适合刘先生病症的配伍穴位。问诊后得知刘先生不流鼻涕、痰液黏稠色黄、尿黄大便干的症状，我判断刘先生的感冒是属于风热型感冒，所以，我又为刘先生选取了大椎、列缺、合谷、外关、曲池、尺泽等穴进行灸。 经过系列的针灸后，我除了嘱咐刘先生接下来2天继续接受治疗之外，还教他一个治疗感冒的小秘方。这个小秘方，我等会儿再介绍，在这里先卖卖关子。 就这样，3天时间过去，刘先生的感冒症状得到了很大程度的缓解，精神也足了，痰液的情况也得到好转，上台作演讲已经没有太大的问题了。此后，刘先生还跟我通过电话，他跟我说按压风池穴和我教给他治疗感冒的小秘方非常有效，他现在外地出差时经常这样自我治疗。 风池穴是保护我们人体健康的「护城河」，用途非常多。为什么说风池穴是人体健康的「护城河」呢？我们首先来看下「风池」的含义。池，是蓄水的地方，在古代专指城外具有抵御外敌入侵功能的护城河。而古人又经常说「作巅高之上唯风可到」，从字面的意义看，我们不难理解「风池穴」是人体顶部（即头部）的「护城河」。而在中医里，我们经常用风池穴来疏风去痛，治疗感冒所致的眩晕、头疼。这也非常符合「风池」穴的字面意义。 在中医里还有一句话：「风池、风府寻得到，伤寒百病一时消。」这说明风池还是个驱寒、治疗风寒感冒的要穴。所以，我经常对身边的人说，风池穴是一个治疗感冒的万灵穴，不管是风热感冒，还是风寒感冒都可以使用它。如何利用风池穴来治疗感冒呢？一般情况下，在感冒之初，找到风池穴并用指腹稍用力按压该穴2～3分钟，每天坚持按揉2～3次，即可使感冒症状得到缓解。 除此之外，我们还可以将蒜片，贴在风池穴上来治疗感冒：把新鲜的蒜片去皮，切成3公厘左右的薄片，然后将头部左右2个风池穴用医用棉布擦拭干净并涂上凡士林，再把蒜片贴在穴位上，然后用纱布将其包扎固定，3小时后再取下，每天贴1次，一般3～5天内能治愈感冒。 有少部分人贴蒜片后，风池穴处的皮肤可能会起小泡，不用担心，也无需处理，过段时间就会自然会痊愈。这就是我教给刘先生的小秘方。据说，现在刘先生无论去哪出差，都随身带着大蒜以备不时之需。 要掌握这个蒜片治疗感冒的方法，自然还要找准风池穴的位置。风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。你用拇指和食指从枕骨粗隆两侧向下推按，推到枕骨下缘凹陷处用力按压，如果有酸痛、麻胀感，就说明找到穴位了。 风池穴是全家人治疗感冒的保健穴。不过，风池穴的作用还不止于此。在日常的诊疗中，我们还用风池穴来治疗中风。在这里告诉大家1 个知识，就是凡是带有「风」字的穴位，比如风池、风府、风市、翳风等穴位，都能治疗广义上的中风。 这个「风」有外风和内风之分。外风是因为感受外邪而中风，比如感冒发烧等，而内风则是内因引起的，比如抽搐、昏迷、麻木、痉挛等都属于内风。一般情况下，我们说的中风是内风，比如痉挛、麻木等。 家庭中经常需要应酬的中年男人、老人、中风后的患者，都可以用风池穴搭配其他穴位来防治中风症。在《类经图翼》里有记载：「风池治中风不语，牙关紧闭，汤水不能入口。手足不遂，足三里主之。」根据书中记载，我们知道很早前人们已经意识到风池穴对治疗中风的重要性。 在中医的观点里，众病皆因风，外风内侵使人体阴阳不调，气血错乱，加之激动、劳累导致肝火暴涨，风火相扇，气血奔走于上，使之发中风病。要治疗这个中风病就必须以醒脑开窍、活血化瘀、祛风活络为根本，再以平肝潜阳、熄风祛痰为辅，才能从根本将「中风」处理好。 而风池穴为胆经头部穴位，就有治内外风的功效。同时，它又与肝胆互为表里，针灸它还能有平肝熄风、活血化瘀的效果。这就是我们防治中风的目的。菸酒过量、经常应酬、熬夜的中年人尤其应该利用风池穴来保养自己的身体，预防中风病，而老年人和中风患者更可以经常揉压风池穴。那么，具体要如何让风池穴为我们服务呢？在家里，我们可以取风池穴为主穴，配合百会、人中、十宣和足三里的 *** 来防治中风。 本文摘自《居家穴位调养的第一本书》／李志刚（北京中医药大学教授）／四块玉文创

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