眼睛干涩干痒、酸胀？如何正确使用眼药水？保护眼部健康有7招

眼睛干涩干痒、酸胀？如何正确使用眼药水？保护眼部健康有7招

眼睛是最脆弱的身体组织之一，一旦眼睛出现了问题不仅会出现一些不适症状，而且还会影响正常的工作和学习。

如果平时经常看书、看手机或电脑，那么久而久之就会导致眼睛受损，并诱发干涩、干痒、酸胀等症状出现，严重的情况下甚至会导致视力下降，平时多使用眼药水不仅可以有效滋润眼部组织，而且还能起到预防眼部疾病的作用。

如何正确使用眼药水？

很多人都认为滴眼药水非常简单，只要将眼药水滴入眼睛就可以了，殊不知如果没有掌握正确的方法，不仅无法达到缓解眼睛干涩的作用，甚至还会对眼部组织造成一定危害。

实际上滴眼药水的时候每次只需要两滴左右即可，然后每天只需要滴3-5次就能起到保护眼睛的作用。

如何保护眼部健康？

一、经常远眺

当眼睛长时间盯着一个角度看的时候，不仅会出现酸胀、干涩的感觉，甚至还会导致视物模糊的问题出现。

这个时候就应该将视线从书本、手机或电脑上移开，尽量向距离比较远的地方远眺，这样不仅可以缓解眼部不适症状，而且还能起到保护视力的作用。

二、眼保健操

上学的时候每天都要做眼保健操，目的就是为了预防近视和其他眼部疾病出现。

但很多人在毕业之后就将眼保健操抛之脑后，殊不知在工作之余也应该经常做眼保健操，因为现在工作都需要面对电脑，时间久了就会出现眼睛干涩、酸胀的感觉，如果能坚持做眼保健操，对保护视力具有非常不错的效果。

三、热敷眼部

热敷的操作方法非常简单，只需要将一条干净的纯棉毛巾，放在热水中烫一下然后尽量拧干，等到温度适宜之后敷在眼部。

一方面可以有效促进眼部及眼周血液循环，另一方面还能有效恢复睑板腺功能，对于预防眼部干涩或干眼症等眼科疾病都非常有效果。

四、经常饮茶

对于年轻人来说牛奶、饮料和果汁，才是日常饮品的最佳选择，殊不知对于学生和办公室白领而言，平时多喝绿茶不仅可以提升身体新陈代谢能力，还能起到非常好的防辐射作用，更重要的是绿茶中的有效成分，对于预防干眼症这类疾病很有作用。

五、擦护眼霜

护眼霜具有缓解眼部皱纹、提升眼周肌肤弹性的作用，是很多女性美容的必备之物。

但很多人都不知道选择一款正确的护眼霜，不仅可以让眼部看起来更有精神，而且还能缓解眼部压力和疲劳感，对于办公室白领一族非常适用。

六、常打哈欠

打哈欠是一种很正常的生理现象，但身体处于疲劳状态或有困倦的感觉时，很多人就会哈欠连天。

殊不知打哈欠还能预防眼部干涩，因为打哈欠的时候会用力闭眼，这样就会刺激泪腺分泌泪水，而眼泪对眼部组织具有很好的滋润作用。

七、温水洗眼

很多人为了能够让皮肤保持干净清洁，几乎每天早中晚都要洗脸，其实洗脸不仅能有效清洁肌肤，还能在洗脸的时候冲洗眼睛，尤其是用温水和中性洗面奶洗脸的时候，对眼睛进行按摩和清洗，对于预防眼部干涩、干眼症等眼科疾病，都有非常不错的效果。

上面介绍了正确使用眼药水的方法，以及日常生活中护理眼睛的一些小常识，希望平时经常用眼的人群一定要按照这些方法去做，只有这样才能有效缓解眼部组织压力，同时，还能有效严防眼科疾病出现。

眼睛不舒服是怎么回事？眼睛酸胀如何快速缓解？

可能是因为每天玩手机和电脑的时间太多了，导致我的视力大不如前，以前只有一百多度，因为看得见，所以没怎么戴眼镜，可是现在发现视力越来越模糊，而且有的时候还酸胀不舒服，那么眼睛不舒服是怎么回事？眼睛酸胀如何快速缓解？下面我们一起来看看。
1、眼睛不舒服原因
首先眼睛不舒服的首要原因就是用眼过度，导致眼睛疲劳，对于长期对着电脑屏幕工作的人来说，眼睛酸胀的这种症状的比较常见的，有的时候还会出现干涩、疼痛、红血丝等现象，这是身体缺水，再加上眼睛长时间盯着屏幕，就会导致眼睛缺水干涩，引发毛细血管膨胀，从而出现红血丝等不适症状。
2、眼睛酸胀怎么办
其实眼睛酸胀，主要是因为用眼过度，眼睛干涩等原因导致的，最快缓解的方法就是滴一点眼药水，闭目休息一会儿，可以迅速缓解症状，另外还可以用冷热水交替敷眼睛，也可以迅速缓解眼部不适。其实最重要的是要休息，让眼睛休息一下，毕竟连续工作十几个小时，谁都会感觉累的，更何况是眼睛呢。
3、如何缓解眼疲劳
知道了导致眼睛不舒服的原因之后，其实想要缓解是很容易，很简单的，第一步，就是要减少用眼时间，或者在用眼的过程中，每隔一段时间就休息一下，闭目养神，眺望远处，亦或者用手做按摩，做眼保健操等，舒缓一下眼部疲劳，就会明显舒服很多，还可以保护视力，防止视力极度下降。

眼睛酸胀 眼睛干涩怎么办？

眼睛憋胀是怎么回事

1、用眼过度

用眼时间长了,会有眼睛疲劳的症状:感觉眼睛干燥、发痒、想流泪、想用手揉眼睛,严重的时候甚至会有头疼、易恼怒、心烦等症状。所以我们要注意了,利用平时的闲暇时间来保护我们的眼睛。

2、长期看电脑

长期看电脑进行电脑操作的人,要注意饮食调理,应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。日常生活注意眼保健,可以预防眼睛干涩,平时用眼得当,注意精神放松。

3、缺乏锻炼

我们平时缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等,都会容易发生眼疲劳。而且年龄也会影响到眼睛的正常使用情况。

眼睛憋胀自我治疗的方法

1、注意光线,太暗的灯光使眼睛容易疲劳,使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳。

2、每二至三个小时连续使用计算机,应将眼睛移开计算机十至十五分钟,让眼睛休息。

3、减弱屏幕的光线,让屏幕的亮度降低,可避免疲劳。

4、将计算机套上全黑的厚纸板,使屏幕光线可以降到很低。

5、闭眼休息,是消除眼睛疲劳的好方法。

6、将毛巾浸入茶里,用来敷眼十至十五分钟,可消除眼睛疲劳。

7、将双手摩擦生热,再盖住眼睛,勿压迫双眼,深缓地呼吸,有助于消除眼睛疲劳。

8、眨眼三百下,有助于清洁眼睛同时达到按摩效果。

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