小宝宝多练习这个动作,好处多(为什么要让宝宝多练习爬行？)

小宝宝多练习这个动作,好处多

医生建议：让宝宝在清醒和状态好的时候多做俯趴，对宝宝的发育很有好处。

俯趴能够让宝宝练习抬头、转头，锻炼宝宝的颈部、背部和四肢的肌肉和力量，全身的肌肉逐渐发育好了以后，后面的动作顺水就可以形成，宝宝能更快地学会翻身、爬。

医生：“婴儿清醒时，在大人看护下，新生儿起就可趴着。趴利于大运动和精细运动的发育。趴时婴儿会努力抬头-抬胸-爬……：趴着抬头时婴儿会努力用手撑床面，促进手掌张开，从而开启手指精细运动。趴着虽对婴儿好处多多，但也不要强迫，由孩子自己掌控每次趴的时间。运动发育时循序渐进的过程。”

如果宝宝整天躺着，后脑勺就会慢慢变得扁扁的、平平的，趴可以增强宝宝的颈部力量，宝宝的头部可以自由转动、视野也变宽了，当然发生扁头的机会也少多了! 和整天躺着的宝宝相比，趴着会让孩子从一个完全不一样的视角来看时间，有利于宝宝更好地探索周围的世界。 俯趴还能够让宝宝得到运动的机会，锻炼宝宝的体能，运动后也更容易入睡。

0-6个月是宝宝俯趴的黄金时期

既然如此，那宝宝多大可以开始俯趴呢?

足月出生的健康宝宝，一般一周大的时候就可以开始练习趴着了，0-6个月是宝宝的俯趴的黄金时期，6个月以后也要尽量让宝宝多趴。

爸妈可以在宝宝清醒、精力比较充沛的时候进行，如果宝宝困了、饿了或者刚刚吃完奶，都不是锻炼的好时机。

但要注意，不满3个月的宝宝不建议趴着睡觉，以免造成窒息。也不要让宝宝单独度过趴趴时间，妈妈要在旁边看护。

宝宝刚开始俯趴的时候，一次可能只有几秒钟，但只要你每天多次尝试，一般3个月的宝宝都可以趴10分钟以上。如果宝宝哭闹，情绪不好，就不要再坚持让他趴了，否则他下次可能就不爱趴了。

让宝宝爱上俯趴的方法

1、趴在妈妈的胸前

试想有哪个宝宝不喜欢看到妈妈的脸、依偎在妈妈的怀抱，宝宝出生后就可以趴在妈妈的胸前啦。

2、趴着照镜子

照镜子是宝宝喜欢玩的游戏之一，宝宝趴着的时候，面前放一面镜子，能大幅度提高俯趴的乐趣哦。

3、爸妈跟宝宝一起趴

宝宝很喜欢模仿爸爸妈妈，如果你也很享受俯趴，宝宝也会耳濡目染的。妈妈可以和宝宝面对面趴着，做做鬼脸，逗逗他，或者唱歌给他听，也许你会觉得很傻，但是宝宝会很喜欢哦。

4、趴着玩

宝宝趴着的时候，可以在他前面能够抓到地方放一些会跑的小车、会滚的小球，会响的小铃铛，或者其他可爱的玩具，引逗他抬头看或者自己抓着玩，不仅可以锻炼宝宝抬头，还有利于宝宝的视觉追踪。

为什么要让宝宝多练习爬行？

宝宝学会爬行，是宝宝一个重要的大运动时期，是宝宝身体发展的一个重要阶段，对成长有着重要影响。美国国家教育目标委员会将身体发展作为学前儿童发展和入学准备的一个重要维度。

一、爬行促进身体的发育

宝宝在爬行时，需要四肢的支撑，这时需要调动手部、腹部、腰部、背部、胸部等的力量，让这些部位得到锻炼，进而促进骨骼的发育，也为孩子将来站立和行走打下基础。

在爬行的过程中，涉及身体多个部位的运动，能加强孩子手眼脑的协调能力，也能促进孩子前庭觉的发育。

二、增强孩子的认知能力

宝宝在没有爬行前，是躺着、坐着的，视野、听力范围、都比较狭窄。而宝宝学会爬行后，可以在更大的范围内去探索、观察事物，还能丰富孩子的空间认知能力、听力、触觉等，这些刺激，都能反馈给大脑，让大脑神经元间产生更多的连接，促进孩子智力的发育。

三、促进大脑的发育

爬行需要大、小脑之间的配合，多爬行能促进大、小脑间的神经联系，促进脑生长。每一次爬行，都能对大脑进行调动和激发。

三、孩子感动愉悦

对孩子来讲，可以用自己的身体动作去完成任务，是一件有成就感的事情。在爬行的过程中，还能感受到肌肉的自由感，甚至还能配合音乐、舞蹈等，用肢体表达自己的创造力。这些都能帮助孩子更好的构建内在世界，建立自信心。

尊重孩子的生命节奏，给孩子提供一个合适的环境，让他开始爬行吧。

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