孕妇能吃苦瓜吗,,吃苦瓜的坏处

孕妇能吃苦瓜吗,,吃苦瓜的坏处

一、到底孕妇能不能吃苦瓜

孕妇可以吃苦瓜吗？孕妇适当吃苦瓜是有好处的。孕妇的胃肠蠕动较慢，苦瓜等苦味蔬菜除了可以清热消暑之外，还可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用，对于改善孕妇的消化吸收、增进食欲等方面都有好处。

苦瓜有很好的降血糖降血脂作用，孕妇适当吃一些苦瓜，能有效防止妊娠期高血压和妊娠糖尿病，有利于孕妇和胎儿的身体健康。

苦瓜具有清热消暑的作用，对治疗热病烦渴、中暑发热、痱子过多有一定的疗效，孕妇怀孕期间体温上升，身体难散热，这时候吃一些苦瓜，或者将苦瓜打成汁喝，能起到降暑的功效。

虽然吃苦瓜有很多好处，但孕妇需要控制好进食量，以免过多进食苦瓜对身体造成危害。由于苦瓜性寒凉，可能会对人体肠胃造成刺激，因此肠胃虚寒的孕妇不要吃太多苦瓜，以免引起腹泻。

另外需要注意：苦瓜内含有奎宁，奎宁有刺激子宫收缩、引起流产的作用。所以有人主张，孕妇不宜吃苦瓜。但作为苦瓜中的一种微量元素，它的效用微乎其微。虽然奎宁在苦瓜中的含量很少，孕妇适量吃点并无无碍。但是，为了慎重起见，孕妇吃苦瓜时要适量。

二、吃苦瓜的坏处有哪些

我们在上高中的时候就学过任何食物都存在着两面性，因为对象和需求的不同，同一件事情对于某些人来说是非常好的，但是对于另外的人来说就是存在一定的危害。在我们的现实生活中，其实大家食用的食材也存在着这样的问题。苦瓜对于我们的身体健康有着很大的帮助这是大家都了解到了。但是除了这些，其实苦瓜也对我们的身体有一些损伤。那么吃苦瓜的坏处有哪些呢？

苦瓜性寒，脾胃虚寒的人吃了就容易诱发胃寒痛，切记这种人不能生吃苦瓜，会引起腹泻，呕吐，腹痛的症状。

由于性寒凉，孕妇不宜食用。苦瓜内含有奎宁，奎宁会刺激子宫收缩，引起流产，所以孕妇应忌食苦瓜。专家认为，奎宁是从植物中提取有效成分而制成的药品，确实有刺激子宫收缩、引起流产的副作用。

1、苦瓜中含有较多的草酸，草酸能与食物中的钙结合，影响人体对钙的吸收。若长期大量食用苦瓜，会导致钙质缺乏症。因此，苦瓜是不宜多吃的。为了克服苦瓜的这一缺点，在烹调苦瓜前，最好先把它切好，在沸水中浸泡一下，这样可以除去部分草酸，使其不良反应大为减少。

2、苦瓜含有一种叫多肽类似胰岛素的物质，具有降糖的功能，因而，患有低血糖的人群不宜长期大量食用苦瓜。

3、苦瓜性味苦寒，多食易损脾败胃，因此最好不要空腹食用，脾胃虚寒、慢性胃肠炎患者应少食或不食。此外，处在月经期时，也应暂时和苦瓜保持距离。

4、苦瓜性寒，所以不宜空腹吃和饮茶，就喝清水。茶多酚虽然是好东西，但是茶碱却会伤害你本来因为食用苦瓜而疲惫的胃。

5、减肥速度不快

6、排便顺畅，如果出现严重的腹泻，说明你的肠胃受不了了，请你减少苦瓜的食用量或者停吃一段时间。

吃苦瓜的坏处有哪些，看着上面的介绍，相信通过上面的介绍大家应该很了解了。所以孕妇在食用苦瓜的时候一定要注意适量的原则，还有就是如果你的肠胃非常的不好，那么就尽量不要吃苦瓜，可以多吃一些小米、南瓜等养好自己的肠胃，这样才是对自己健康的负责。

三、应该如何挑选苦瓜呢

看表皮：苦瓜身上一粒粒的果瘤就是判断苦瓜好坏的关键。外表的颗粒越大越饱满，代表里面的果肉越厚。反之如果外表的粒粒很小，则是苦瓜里面果肉也较薄的。着重挑选纹路密而多的苦瓜，与纹路少的相比，这样的苦瓜味道更加浓厚。

看颜色：应当挑翠绿色外皮的苦瓜，这种颜色的苦瓜比较新鲜。若苦瓜表皮发黄，则代表苦瓜过老或放置时间过长。一般来说，挑选苦瓜应该选择较嫩的瓜，因为嫩瓜瓜肉比较爽脆，苦味也浓，营养成分充足；而过于成熟的苦瓜苦味会变淡，吃起来也没有爽脆的口感。

称重量：苦瓜的重量应以500克左右为标准。这样的苦瓜果肉厚、口感好，苦瓜里面的汁液也会比较的充足。不建议挑选较小的苦瓜，因为小的苦瓜瓜肉会很苦。挑选苦瓜的时候选择较沉并且瓜身笔直的就可以了。

尝味道：苦瓜脆而清香，虽然有苦味，但大家喜欢的也正是这独特的苦味。有的店铺会现场掰开一个苦瓜做样子，如果条件允许的话在挑选前可以品尝一下，如果没有脆实的口感，也不怎么苦的，就不要买了。另外，也可以看看苦瓜里面的颗粒是否已经泛红，如果泛红则不宜购买，这样的苦瓜已经老了。

四、苦瓜片泡水喝的功效有哪些

苦瓜日常比较多用于做菜服用，其实他的药用价值也是非常不错的。中医方面认为，苦瓜具有很好的排毒美容的效果，性平，能够很好的消除身体的邪热以及疲乏情况，对于一些烦躁情况也有很好的治疗效果。今天，就来和大家一起说说苦瓜片泡水喝的功效，来了解下吧！

1.促进食欲帮助消化：研究发现，经常将苦瓜片泡水喝具有很好的帮助消化的作用，这样食欲也会越来越好，另外对多种胃肠道疾病、便秘还有内外痔疮也有很好的治疗效果。

2.降血糖：现代科学家从苦瓜中提取出了一些可以口服的胰岛素药物，这些物质在进入身体之后能够很好的降低血糖含量，对于很多糖尿病患者来说，是一个巨大的福音。

3.美容养颜：据悉，苦瓜片泡水喝在进入身体之后能够促进伤口的愈合以及皮肤新生，同时还能够很好的增加皮肤皮层方面的活力，对于一些斑点还有青春痘等都有着很好的治疗效果。长期将苦瓜片泡水喝，皮肤会越来越细腻，具有非常不错的美容效果。

4.防辐射：辐射对于我们的伤害非常的大，特别是一些需要长期面对电脑的白领们来说更是如此。那么，如何才能够起到防辐射的作用呢，老中医告诉我们可以每天服用一杯苦瓜水，这样防辐射的作用非常的不错。

5.益肝利尿：科学家经过研究发现，苦瓜片泡水喝之后能够有效的保护我们的肝脏以及脾胃，同时还能够有效的降低三脂，分别是高血压、高血脂以及高血糖，对于身体有着很不错的好处。另外，益肾利尿的效果也是非常不错的。

6.清热解毒：苦瓜片中含有非常丰富的维生素C含量，所以进入身体之后能够很好的去烦以及消除疲惫，同时清热解毒的效果也很不错，令我们的精神越来越好。

7.减肥：夏天就要到了，这个时候一定要有一个窈窕的身材，才能够穿上那些美美的衣服。而将苦瓜片泡水喝是一个非常简便同时效果也很不错的减肥方法。

苦瓜清热去火降血糖，医生提醒：苦瓜虽好，这四个食用禁忌要注意

说起苦瓜，大家可能会感觉舌尖一麻，太苦了，虽然有些人因为苦瓜的苦味对它“敬而远之”，也有很多人就是奔着苦瓜的苦味去的，苦瓜与任何菜同炒都不会把苦味传给其他的菜，因为这一“不传己苦与他物”的品质，苦瓜又被誉为“君子菜”，你知道吃苦瓜有什么功效吗？

对于糖尿病患者来说苦瓜是一种很好的辅助降糖的手段，在苦瓜的提取物中，有一种类胰岛素物质，有助于降低血糖。

苦瓜中含有护肤的物质，经常食用能够增强皮层活力，使皮肤变得细嫩富有弹性，用苦瓜汁涂抹身体，也可以起到护肤洁肤的作用，夏日里孩子容易起痱子，将苦瓜切片涂抹痱子，也有助于早日康复。

除了苦之外，苦瓜去火的功效也是被人们津津乐道的，苦瓜中含有生物碱类物质奎宁，食用可生津解渴，消暑解热，《本草纲目》中曾记载：苦瓜可“去邪热、解劳乏、清心明目”，苦瓜生吃清热去火，解热除烦的效果更佳，熟食可以养血滋肝，润脾补肾，据现代医学研究，苦瓜生吃，它的营养会摄入的更加全面。

苦瓜中含有苦瓜甙和苦味素，味道微苦，可促进胃液分泌，有助于促进消化，健脾开胃，增进食欲，苦瓜也深受很多减肥人士的喜爱，其中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”，能使摄入的脂肪和多糖减少，具有减脂瘦身的作用。苦瓜提取的奎宁精中具有生理活性蛋白，它含有多种维生素，有利于促进伤口的新生与愈合，提高机体的免疫力。

很多人想方设法的想把苦瓜中的苦味去掉，但其实苦味减少，相应的营养素也会存在流失，清热降火的作用也会降低。

苦瓜虽好，但是吃的时候有一些禁忌需要我们注意。

1、苦瓜不宜过量食用，苦瓜性寒凉，多食易伤脾胃，也容易引起反胃、恶心等症状。并且苦瓜中含有草酸，草酸摄入过度，与身体中的钙结合，容易生成结石。

2、孕妇不宜食用苦瓜，苦瓜中含有奎宁成分，会刺激子宫收缩，容易导致流产。

3、苦瓜性寒，一些经期中的女性、脾胃虚寒、容易腹泻的人群不宜食用苦瓜。

4、虽然我国自古有夏令“吃苦”的传统，但是也不能一味的吃苦，为避免苦味入心，吃苦瓜的时候可以搭配些辣椒、葱蒜、胡椒等辛味的食物，有助于补肺气。

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孕妇食用苦瓜的注意事项

苦瓜是一种清热消暑的蔬菜，具有促进消化、增进食欲的功效。但是，苦瓜中的奎宁会刺激子宫收缩，有可能导致流产。因此，孕妇在食用苦瓜时需要注意以下几点。
???适量食用
孕妇在食用苦瓜时一定要适量，特别是肠胃虚寒的妈妈要尽量避免。虽然奎宁含量不高，但为了安全起见，还是少吃为妙。
?改善胃肠蠕动
孕妇的胃肠蠕动较慢，适当食用苦瓜和芥蓝等苦味蔬菜可以帮助改善这一状况。
?避免肠胃虚寒
肠胃虚寒的孕妇应尽量避免食用苦瓜，以免引起不适。
?注意自身情况
孕妇在食用苦瓜时要注意自身情况，如果有不适症状，应及时停止食用。

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