身体健康的人，多数满足这4个条件，对照一下，你符合几个？

身体健康的人，多数满足这4个条件，对照一下，你符合几个？

现在绝大多数人都已经意识到了健康比金钱更重要，尤其是对于老年群体来讲，他们对健康的需求更为迫切。事实上一个拥有健康体魄的人，不仅会在学习、工作方面大放异彩，而且生活也会无比快乐。

大多数情况下身体健康的人，往往都会满足这4个条件，大家可以比对一下看自己是否属于健康人群。

1、抵抗力强

判断一个人的身体是否健康，主要看他的身体抵抗力和免疫力，如果这二者都比较强那么就很少会生病。

而身体素质比较弱的人群，很容易在天气变化的时候感冒或者患上其他疾病。所以身体抵抗力强的人都比较健康，而且他们的头发也会有光泽，而且还会满面红光。

相反身体不好的人头发会比较干枯、稀少，而且脸色也十分不好看，会给人留下一种病恹恹的感觉。无论是成年人还是儿童只要平时很少生病，或者头发十分浓密、皮肤有光泽，就说明他们的身体状况非常好。

2、体重正常

从医学角度来讲如果一个人的身高和体重成正比，那么这个人的身体就会比较健康，反之如果太胖或者身体太过于瘦弱，那么就说明身体出现了问题。

尤其是对于身体过于肥胖的人群来讲，很容易患上高血压、高血糖、高血脂等疾病。

相反比较瘦弱的人则容易出现低血糖等病症，所以体重正常的人一般都比较健康。如果发现体重高于或低于正常标准，那么就应该积极锻炼身体，平时还要多吃一些有营养的食物，并且还应该定时去做体检，这样才能随时了解健康状态。

3、睡眠质量好

判断一个人的身体是否健康，也可以从睡眠质量上找出答案。身体健康的人睡眠质量一般都非常好，而且基本上都会一觉就睡到自然醒。

如果平时睡眠质量不好或经常失眠，那么身体可能就会出现一些问题，所以一旦发现自己的睡眠欠佳的时候，就应该引起高度警惕了，可能和健康出现了问题息息相关。

4、排泄正常

身体健康的人往往都能吃能喝，而且无论是大便还是小便都比较有规律，很少会出现便秘、尿频等问题。

而且排尿的时候也可以观察尿液，身体健康的人尿液都比较清澈，反之如果尿液的颜色比较深，那么就说明身体可能出现了问题。

另外，判断一个人的身体健康与否，也可以从指甲的状态上发现端倪，如果指甲红润、饱满就说明身体处于健康状态，反之如果指甲发白并且有一些凸起的条纹，那么就有可能是气血比较虚弱的表现，这个时候就应该多注意调理身体了。

上面介绍了身体健康的人所表现出来的四种状态，从严格意义上来讲身体是否健康，可以从一些身体变化中发现端倪。

身体健康的人不仅很少会生病，而且体貌特征也会表现得十分健康，反之身体抵抗力低、免疫力差的人，不仅很容易生病而且头发、脸色、指甲等，也都不会表现出一些疾病症状。

心理健康的基本标准是什么。

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一、心理健康的的八大标准
1、了解自我、悦纳自我。2、接受他人，善与人处。3、正视现实，接受现实。4、热爱生活，乐于工作。5、能协调与控制情绪，心境良好。6、人格完整和谐。7、智力正常，智商在80分以上。8、心理行为符合年龄特征。
二、世界卫生组织提出身心健康八大标准
1、食得快：进食时有很好的胃口，能快速吃完一餐饭而不挑剔食物，这证明内脏功能正常。
2、便得快：一旦有便意时，能很快排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感觉，说明胃肠功能良好。
3、睡得快：上床能很快熟睡，且睡得深，醒后精神饱满，头脑清醒。
4、说得快：语言表达正确，说话流利。表示头脑清楚，思维敏捷，中气充足，心、肺功能正常。
5、走得快：行动自如、转变敏捷。证明精力充沛旺盛。
6、良好的个性：性格温和，意志坚强，感情丰富，具有坦荡胸怀与达观心境。
7、、良好的处世能力：看问题客观现实，具有自我控制能力，适应复杂的社会环境，对事物的变迁能始终保持良好的情绪，能保持对社会外环境与机体内环境的平衡。
8、、良好的人际关系：待人接物能大度和善，不过分计较，能助人为乐，与人为善

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关于心理健康的标准，也有不同的说法。 第三届国际心理卫生大会认为：心理健康的标志是：1、身体、情绪十分协调；2、适应环境，人际关系中彼此能谦让；3、有幸福感；4、在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。 我国知名心理学家郭念锋先生提出了心理健康的10条标准： 一、周期节律性。人的心理活动在形式和效率上都有着自己内在的节律性，比如白天思维清晰，注意力高，适于工作;晚上能进入睡眠，以便养精蓄锐，第二天工作。如果一个人每到了晚上就睡不着觉，那表明他的心理活动的固有节律处在紊乱状态。 二、意识水平。意识水平的高低，往往以注意力水平为客观指标。如果一个人不能专注于某种工作，不能专注于思考问题，思想经常开小差或者因注意力分散而出现工作上的差错，就有可能存在心理健康方面的问题了。 三、暗示性。易受暗示性的人，往往容易被周围环境引起情绪的波动和思维的动摇，有时表现为意志力薄弱。他们的情绪和思维很容易随环境变化，给精神活动带来不太稳定的特点。 四、心理活动强度。这是指对于精神 *** 的抵抗能力。一种强烈的精神打击出现在面前，抵抗力低的人往往容易遗留下后患，可能因为一次精神 *** 而导致反应性精神病或癔症，而抵抗力强的人虽有反应但不致病。 五、心理活动耐受力。这是指人的心理对于现实生活中长期反复地出现的精神 *** 的抵抗能力。这种慢性 *** 虽不是一次性的强大剧烈，但却久久不消失，几乎每日每时都要缠绕着人的心灵。 六、心理康复能力。由于人们各自的认识能力不同，人们各自的经验不同，从一次打击中恢复过来所需要的时间也会有所不同，恢复的程度也有差别。这种从创伤 *** 中恢复到往常水平的能力，称为心理康复能力。 七、心理自控力。情绪的强度、情感的表达、思维的方向和过程都是在人的自觉控制下实现的。当一个人身心十分健康时，他的心理活动会十分自如，情感的表达恰如其分，词令通畅、仪态大方，既不拘谨也不放肆。 八、自信心。一个人是否有恰当的自信心是精神健康的一种标准。自信心实质上是一种自我认知和思维的分析综合能力，这种能力可以在生活实践中逐步提高。 九、社会交往。一个人与社会中其他人的交往，也往往标志着一个人的精神健康水平。当一个人严重地、毫无理由地与亲友断绝来往，或者变得十分冷漠时，这就构成了精神病症状，叫做接触不良。如果过分地进行社会交往，也可能处于一种躁狂状态。 十、环境适应能力。环境就是人的生存环境，包括工作环境、生活环境、工作性质、人际关系等等。人不仅能适应环境，而且可以通过实践和认识去改造环境。 将这10条标准综合起来考察，就可以看出一个人的心理健康的水平如何了。 我国另一位知名心理学家许又新先生提出衡量心理健康可以用三个标准。就是：体验标准、操作标准和发展标准。这三个标准，也要联系起来综合地加以考察和衡量。 体验标准是指以个人的主观体验和内心世界为准，主要包括良好的心情和恰当的自我评价。 操作标准是指通过观察、实验和测验等方法考察心理活动的过程和效应，其核心是效率，主要包括个人心理活动的效率和个人的社会效率或社会功能（如工作及学习效率高，人际关系和谐等）。 发展标准着重对人的心理状况进行时间纵向（过去、现在与未来）考察分析（而前两种标准主要着眼于横向，考虑一个人的精神现状）。发展标准指有向较高水平发展的可能性，并且有使可能性变成现实的行动措施。 还有一位心理学者马建青提出了心理健康的七标准： 一、智力正常。 二、情绪协调，心境良好。 三、具备一定的意志品质。 四、人际关系和谐。 五、能动地适应环境。 六、保持人格完整。 七、符合年龄特征。 以上列出了对于心理健康、心理健康标准的不同的解释。尽管表述不同，但总的原则也差不了多少。

健康心理的基本标准是什么

开心就好 ，当然适当运动也很重要，还要注意饮食健康

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健康心理的基本标准 他们的推论没有错，就是田中尚武劫持的姚佳和唐琳。他被老大痛扁了之后躺在病床上越想越气，可又拿老大们没办法就想拿姚佳和唐琳出气了，因为南宫冰灵也不好惹。于是就叫大烤乳猪监视姚佳和唐琳的行动，终于在今天逮到了机会劫持了姚佳和唐琳准备好好地 *** 一下她们出气。但他又怕在京城里被老大和东方惊云的势力发现，所以就把她们劫持了准备运出京城，中途还把她们的手机搞坏了，所以显示关机。至于事后，他想他是R国的留学生有交际豁免权的，怕什么，可他没想，世家们是从来不遵守法 健康心理的基本标准 律的，华夏的法律就是为他们服务的。但这样也为我 们留下了充分的时间，要是他在学校就动手的话我们也就算砍了他没没办法完好地救出姚佳她们。天行他们等了一会还没消息就等不下去了。 胖子走后我又想了一下，从破天到宇天也是一个难关，我自己都不知道什么时候能达到，怕耽误了胖子，就告诉了爷爷胖子的事，看他能不能帮一下胖子，爷爷说叫我再观察一下胖子的心性。也是，可别到时搞出一个祸害来。胖子没回去一会儿就打电话过来了，在电话里他兴奋地叫道：“老五，不得了了，出大事了。”出大事了？我怎么听都不像是出大事的样子啊。于是我慢吞吞地问道：“什么事啊？我看是你又大惊小怪吧。”“老五，真的是大事，只不过是好事罢了。”胖子连忙解释道。接着又说：“现在竟然有人研究出了智能电脑和与之连接的用户终端设备精神感应器。更不得了的是还用它们推出了一款全新的网游，可以让人以精神状态进入游戏，让人有身临其境的感觉。听说十天以后就要全面推出了。你 这是不是天大的好事啊？这不是大事吗。”“哦！你说的是这个啊！”我仍然慢吞吞地说道。我早就知道了，只不过没想到老爸他们会动作这么快罢了。其实凌平海他们也是在星期五下午才开始宣传的，不过宣传的力度比较大罢了，结果出乎意料的好，人们的反应太强烈了，要求早点开放的声音一波大过一波，所以老爸他们就决定提前开放，就这样本来要一个月后才开放的提前了半个月。 凌雪听她爷爷这么说也就不说话了。凌平海又接着说道：“那就奇怪 心理健康标准 健康心理的基本标准 还有一些隐世的门派，他们平时闭门修炼，但实力都很强大。可以说他们才是修道界的主宰。”凌平海道。“这样啊，那他就应该是隐世门派的人了。”凌战天道。

心理健康的标准是什么？

心理健康的标准 关于心理健康的标准，在目前世界上并没有统一。我们认为，判断一个人的心理是否健康，是看他或她与大多数人、特别是与同龄人、同性别的人是否一致。因此，心理健康的标准应该包括： 1. 智力正常 智力正常是一个人生活、学习和工作的基本条件。在心理咨询中，发现绝大多数来访者这一条都具备。通过说话、察言观色便很容易确定来访者智力是否正常。一般不需要进行心理测验。 ⒉ 情绪稳定乐观 情绪稳定乐观是心理健康的主要标志。与这一条相对立的是喜怒无常。这并不是说心理健康的人没有情绪低落的时候，而是说他们的积极情绪多于消极情绪，而且他们的喜怒哀乐等情绪处于相对平衡的状态。 ⒊ 人际关系和谐 人际关系和谐是心理健康的重要标志。心理健康的人，能信任和尊重别人，设身处地地理解别人，能以恰当的方式让别人理解自己。因而，无论他或她在哪个单位，和本单位的同学、同事关系都很融洽；对父母和家庭其他成员很亲近。一个心理健康的人不是与别人没有任何矛盾，而是在发生矛盾时能积极地、有效地去解决矛盾，重新让别人理解自己。 ⒋ 行动自觉果断 这是心理健康的又一重要标志。心理健康的人干什么事都有明确的目的性，经过深思熟虑以后便果断地采取决定，不盲目、不犹豫、把自己的决定贯彻如一，决不是说是一样而做又是一样。这并不是说不能改变决定，而是说不能轻易地改变决定。 ⒌ 热爱学习、生活和工作 一个心理健康的人在任何情况下都热爱生活，感到生活非常有意思；爱学习，如爱学外语、计算机、专业知识和其他相关知识，把学习看作是生活中比不可少的一部分；爱工作，不仅按时上下班，而且创造性地去工作、努力完成工作任务，把分担的工作看作是一种乐事。 ⒍ 正确的我观 这也是心理健康的重要条件。有正确的我观的意思是：知道自己的优点和缺点，对优点能积极地去发扬，对不足能自觉地去改进；不因为有优点而骄傲自大，也不因为有不足而自卑；总是知不足而进去不懈、为自己取得的成绩而愉快乐观。 上述标准是互相联系的。一个人心理不健康，不一定表现在所有方面，而往往表现在几个方面。对照上面的心理健康的标准，亲爱的网友，你觉得你的心理是否健康？

世界卫生组织提出身心健康八大标准 食得快：进食时有很好的胃口，能快速吃完一餐饭而不挑剔食物，这证明内脏功能正常。 便得快：一旦有便意时，能很快排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感觉，说明胃肠功能良好。 睡得快：上床能很快熟睡，且睡得深，醒后精神饱满，头脑清醒。 说得快：语言表达正确，说话流利。表示头脑清楚，思维敏捷，中气充足，心、肺功能正常。 走得快：行动自如、转变敏捷。证明精力充沛旺盛。 良好的个性：性格温和，意志坚强，感情丰富，具有坦荡胸怀与达观心境。 良好的处世能力：看问题客观现实，具有自我控制能力，适应复杂的社会环境，对事物的变迁能始终保持良好的情绪，能保持对社会外环境与机体内环境的平衡。 良好的人际关系：待人接物能大度和善，不过分计较，能助人为乐，与人为善。 就我认为实现健康的因素有三个第一，精神因素，就是要做到心情好，或者如前篇感想所说的能够幸福！这个问题也不是说说就能实现的，这与一个人的性格和现实生存环境相关。要做的精神愉快，在各自既定的条件下，我以为要学点佛教。从而，控制欲求，看透人生，对事情能够放得下。通过练习禅定还可以控制情绪，提高修养。第二，运动和劳作，动物整天野地里奔跑，即便条件恶劣，缺少食物也很少得病。经常劳动锻炼的人身体也比较健康。所以，人要多运动，多干活，包括干家务，要避免整天坐着，整天看电视或上网。现在，不是有驴友团吗，有条件的最好参加。第三，饮食结构，现代疾患总的来看与过量吃肉，长期吃不环保的食物有关。在既定的条件下，要少吃肉，多吃蔬菜，多吃粗粮；不能吃得过多，过饱。想靠吃营养保健品改变身体状况的做法是不可取的。

① 有适应能力。
② 要非常了解自己。
③ 能够对自己的能力做出准确的估计。
④ 生活目标要切合实际。
⑤ 保持良好的人际关系。
⑥ 适度的情绪发泄与控制。

心理健康的现实标准是什么

1．了解自我，悦纳自我
一个心理健康的人能够体验到自己存在的价值，既能了解自己又能接受自己，有自知之明，即：对自己的能力、性格和优缺点都能做出恰当的、客观的评价；对自己不会提出苛刻的、非分的期望与要求；对自己的生活目标和理想也能定的切合实际，因而对自己总是满意的；同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。
2．接受他人，善与人处
心理健康的人乐于与人交往，不仅能接受自我，也能接受他人，悦纳他人，能认可别人存在的重要性和作用。他们能为他人所理解，为他人和集体所接受，能与他人相互沟通和交往，人际关系协调和谐；在生活的集体中无孤独之感；在与人相处时，积极的态度(如同情、友善、信任、尊敬等)总是多于消极的态度(如猜疑、嫉妒、畏惧、敌视等)，因而在社会生活中有较强的适应能力和较充足的安全感。一个心理不健康的人，总是与集体、与周围的人们格格不入。
3．正视现实，接受现实
心理健康的人能够面对现实，接受现实。他们能能动地去适应现实，进一步地改造现实，而不是逃避现实；对周围事物和环境能作出客观的认识和评价，并能与现实环境保持良好的接触；既有高于现实的理想，又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望。他们对自己的力量有充分的信心，对生活、学习和工作中的各种困难和挑战都能妥善处理。心理不健康的人往往以幻想代替现实，而不敢面对现实，没有足够的勇气去接受现实的挑战；总是抱怨自己“生不逢时”或责怪社会环境对自己不公而怨天尤人，因而无法认识现实环境。
4．接受生活，乐于工作
心理健康的人能珍惜和热爱生活，积极投身于生活，并在生活中尽情享受人生的乐趣，而不会认为是重负。他们还在工作中尽可能地发挥自己的个性和聪明才智，并从工作中获得满足和激励，把工作看作是乐趣而不是负担；同时也能把工作中所积累的各种有用的信息、知识和技能贮存起来，便于随时提取使用，以解决可能遇到的新问题，克服各种各样的困难，使自己的行为更有效率，工作更有成效。
5．能协调和控制情绪，心境良好
心理健康的人愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪总是占优势的，虽然也会有悲、忧、愁、怒等消极情绪体验，但一般不会长久；同时能适度地表达和控制自己的情绪，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁，谦而不卑，自尊自重，在社会交往中既不妄自尊大，也不退缩畏惧，对于无法得到的东西不过于贪求，争取在社会的允许范围内满足自己的各种需要；对于自己能得到的一切感到满意，心情总是开朗的、乐观的。
6．人格完整和谐
心理健康的人，其人格结构包括气质、能力、性格和理想、信念、动机、兴趣、人生观等各方面能平衡发展。人格作为人的整体的精神面貌能够完整、协调、和谐地表现出来；思考问题的方式是适中和合理的，待人接物常常采取恰当灵活的态度，对外界 *** 不会有偏颇的情绪和行为反应；能够与社会的步调合拍，也能和集体融为一体。
7. 智力正常，智商在80以上
智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的重要标准。智力是人的观察力、记忆力、想象力、思考力和操作能力的综合。一般常用智力测验来诊断智力发展的水平，智商低于70者为智力落后。
8．心理行为符合年龄特征
在人的生命发展的不同年龄阶段，都有相对应的不同的心理行为表现，从而形成不同年龄阶段独特的心理行为模式。心理健康的人应具有与同年龄多数人相符合的行为特征。如果一个人的心理行为经常严重偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。

您好！
心理健康的现实标准：
1、 智力发育正常：主要有观察力、记忆力、思维力和想象力组成。
2、 情绪、情感稳定乐观：
3、 意志坚定能够自制：
4、 人际关系协调：
5、 具有适度的反应力：

6、 自我悦纳：

7、 心理行为符合年龄特征：

8、 能协调和控制情绪，心境良好
希望我的回答对您有所帮助！

女人的寿命长不长，看脚就能清楚？你的脚有没有这4个特征？

人体的生长结构比较 复杂 ，有五脏六腑，还有其他的一些器官组织，人们之所以能够站起来走路， 这是因为有脚的支撑，它可以支配人们的活动，保持站立。

但是脚长期被藏在 鞋里 ，虽然他的 工作 比较多，可容易被人 忽略 。现在网上流传着这样一种方法，要想判断一个女性的寿命长不长，看他的脚就能够知道这样的说法，是否存在科学依据？哪一种脚的女性生命才更长寿呢？

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女人的寿命长不长，看脚就能清楚？你的脚有没有这4个特征？

1、脚趾头红润而且明亮

要想判断一个女性的寿命是多久？ 首先我们可以观察他的脚，尤其是脚趾的生长部位，如果脚趾很红润而且明亮 ，也能够在正面反映出女性的气血充足，身体内部激素分泌平衡，寿命要比其他人的长一些。

2、脚不发麻

长期久坐不运动或者是保持同一个姿势翘二郎腿，容易导致腿部以及脚部发麻，这是一种正常的生理现象， 休息一段时间或者是调整坐姿，能够得到有效的缓解。

排除以上所说的这些原因，在睡觉的时候发觉自己的脚经常发麻， 这很有可能是腰椎疾病所引起的， 血液循环不流畅导致供血不足，气血运行受到阻挡。

在这种情况下，大家应该及时调整气血情况，少吃一些寒凉的食物，以免使体内的寒气更严重，危害子宫以及卵巢功能。

3、看脚的皮肤状态如何

要想观察一个女性的寿命， 大家不妨观察一下脚部的状态 ，如果脚部皮肤与脸部的皮肤一样光滑白嫩，皮肤状态比较好，那 么也能够在正面反映出一个女性的身体处在 健康 的状态下，免疫力强，身体素质棒， 要比其他人降低患有其他疾病的风险。

反之，如果发现这个女性脚部的皮肤比较 粗糙 ，容易出现干皮、发黄，皮肤状态不好，大家一定要提高警惕。

及时为身体补充一些营养物质， 多吃一些新鲜的蔬菜与水果，如果身体有其他不舒服时，立马去医院就诊，避免出现其他情况。

4、脚凉还是脚热

尤其是在冬天的时候，天气比较寒冷， 手脚会出现发凉的现象 ，排除这种因素以外，有一部分年轻的女性经常感觉到自己手脚冰凉，夏天也是如此， 排除没有保暖措施以外的因素，还有可能是身体受到的寒凉气比较多，导致湿寒气质堆积。

体内的湿寒气重会导致手脚冰凉，子宫与卵巢受到影响， 在月经期间更容易出现痛经的现象。希望大家一定要保持对脚部的保暖，稳定气血，维护身体以及子宫的功能，养成长寿的体质。

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经常按摩这几个脚底穴位，有利于血液循环，延长自己的寿命

1、足窍阴穴

这个穴位是我们人体当中比较关键的一个穴位，他可以使胆经回流，在人体表经脉与胆经的交界之地， 主要是分布在足底第4关节处。

泡完脚之后大家不妨适当地按摩一下，能够有效减轻头晕头疼的情 况，缓解胸闷气短、心率异常等等，其实对于50岁以后的中老年人来讲，要想起到良好的保健效果，不妨适当的按摩一下， 比其他良药更合适 。

2、公孙穴

如果出现脾胃虚弱或者是气血不足时，容易导致消化系统也受到异常，肠胃受损，在这种情况下， 大家可以适当地按摩一下公孙穴，能够缓解肠胃疼痛、消化不良、食欲不振、月经一调等其他不适状况。

这个穴位只要分布在人的脚部内侧，第一指关节最下方 ，要我们的大拇指轻轻按摩，早上起床以及晚上睡觉之前各一次， 能够刺激血液循环，调理脾胃 健康 ，补充气血。

3、涌泉穴

说到涌泉穴，大家应该比较 熟悉 ，他在我们的脚底中间，对 于血压、失眠、偏头痛、头晕眼花、便秘等其他不适状况能够得到有效的缓解。

在临床医学中，医生也建议大家适当地按摩一下 ，不仅能够促进血液循环， 同时还可以舒筋活血，使血液循环更加流畅，增强新陈代谢能力， 减少内脏器官的负担，使人的精神面貌变得更好。

这个穴位主要在足底第二以及第三脚趾的连接线上，把我们的脚 蜷缩 起来，在中间凹陷的位置就是涌泉穴，建议大家在每天晚上睡觉之前适当的按摩，能够使神经中枢得到放松， 促进睡眠，提高身体素质。

以上所说的这三个穴位大概了解了吗？要想维护身体 健康 ，促进脚部发展，首先我们应该要做好保暖工作 ，其次，还应该及时调整自己的饮食习惯以及生活习惯。

多吃一些新鲜的蔬菜与水果， 尽量少吃冰激凌、冷饮、碳酸饮料等食物 ，避免体内的寒湿气更重，加重脚部冰凉的情况。

温馨提示，如果感觉自己的脚部经常干燥蜕皮时， 大家可以用热水泡泡脚，去除旧角质，适当地涂抹一些身体乳，保持足部湿润， 有利于缓解干燥蜕皮的情况，滋养脚部皮肤发展。

#夏方 养生 指南#

对照大学生心理健康标准,请评估一下自己: 你是一个心理健康水平如何的人?在哪些方面做的比较好？

我的心理健康水平7到8分。

我对生活的态度是珍惜和热爱。我积极投身于生活，并在生活中尽情享受人生的乐趣，而不会认为它是重负。我还在学习和工作中尽可能地发挥自己的个性和聪明才智，并从学习和工作中获得满足和激励，把学习和工作看作是乐趣而不是负担。

同时也能把学习和工作中所积累的各种有用的信息、知识和技能贮存起来，便于随时提取使用，以解决可能遇到的新问题，克服各种各样的困难，使自己的学习更有效率，工作更有成效。

扩展资料

心理学家将心理健康的标准描述为以下几点：

①、有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感；

②、适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己；

③、在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右；

④、理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想；

⑤、适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力、

⑥、有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计；

⑦、能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。

普通人怎样才能让自己的生活方式变得健康?

生活方式决定了我们身体的健康状态，我认为普通人应该多运动，多吃一些健康的食品，多参加一些社交活动，保持规律的作息时间。

一、多做一些有氧运动 生命在于运动，之所以需要多做一些有氧运动就是这样子可以起到放松身心的作用，我经常会去家里附近的公园慢跑，同时有空的时候还会去游泳馆游泳，并且如果有朋友相约的情况下还会打打羽毛球，我认为这些有氧运动不仅使得我们排出了身体的毒素，同时还满足我们释放内心压力的需求。

二、多吃一些绿色健康的食品 吃也是保持健康的一个秘诀，在日常生活中应该多吃一些健康的食品，主要是一些水果和蔬菜，并且尽量选择一些没有喷射农药的水果和蔬菜，同时不要吃过多辛辣或者酸性过大的食物，我们家里自己会种一些蔬菜，保证我们家庭可以获得更健康的饮食需求。

三、多参加一些社交活动 心理健康也是健康的一部分，所以主动保持一个合适频度的社交可以使得自身获得一个更加健康的心态，不管是心情好或者心情坏我都会和朋友相约喝点冷饮，或者是组团打打游戏，亦或是共同去露营野炊，不得不说这些社交活动使得我的心态更加放松，并且心情也更加愉悦，所以社交活动是一个非常必要的手段。

四、保持规律的作息时间 保持健康还需要有规律的作息时间，晚上的时候尽量不要选择熬夜加班或者看手机，这样子对于身体的肝脏器官损害很大，并且对于一些身体的新陈代谢也是非常不利的，我正常情况下不会超过12点就睡觉了，有时候会更早一点，所以我每天起床的状态都是非常精神的。

其实普通人要保持一个健康的生活状态是多方面的，好的饮食结构可以使得身体的状态更加精神，并且有规律的作息可以保持一个身体新陈代谢的正常进行，同时还应该适当关注一些心理的健康发展。

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