老年人腹胀怎么办？老年人腹胀要如何预防

老年人相比较于年轻人来说，是更加的容易出现腹胀的，这是因为随着年龄的增长和器官的老化，老年人的肠胃功能是会下降，如果饮食不当的话是很容易导致腹胀的，对于经常腹胀的老年人来讲，在平时的生活当中是应当调整一些习惯，这样才可以有效防止腹胀。

一：克服不良情绪。

如果老年人在平时的时候常常有焦躁，忧虑，悲伤，沮丧和抑郁等不良的情绪，都是可能导致消化功能减弱的，或者是会刺激到肠胃从而制造过多的胃酸，这样就导致了胃气增多腹胀加剧的情况。所以老年人应当保持积极乐观的情绪，这样才可以有效的避免产生腹胀。

二：杜绝狼吞虎咽。

有些的人吃饭有狼吞虎咽的习惯，这样进食是会把气体带入到肠道中，从而产生了腹胀，对于老年人来讲应当少喝碳酸饮料和啤酒，对于一些容易产生气的食物也是要少食用的。

三：晚餐少吃产气的食物。

豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵之后是会产生一些气体的，这样容易造成打嗝，肠鸣以及腹胀等情况，所以老年人在晚餐的时候是最好少吃豆制品。

四：高纤食物别过量。

过量的食用高纤维食物是容易导致肠胃内产生大量的气体，对于笋干，辣椒以及蕨菜，菜花，菠菜等食物都属于高纤维的食物，吃这些食物的时候要注意搭配，不能够过度的食用。

五：多吃护胃，顺气的食物。

山药，白萝卜等食物都是有养胃和顺气的效果的，并且多食用山楂，洋葱是对肠道很有益的。

老年人出现腹胀是很难受的，在平时的饮食当中应当注意做好预防腹胀的措施，这样的话才可以避免出现腹胀，如果腹胀严重的话建议患者要及时的就医，因为可能是因为出现了一些肠胃道的疾病。

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