如何预防老年斑

老年斑的形成可以说是很多老人不可避免的事情，如果在中年的时候没有想过去预防的话，那么在步入老年的时候就一定会产生老年斑的。尤其是女士，过了40岁之后，身体的各项机能开始衰弱，老年斑也开始爬上了肌肤。而要预防的话一定要在中年的时候就开始预防，而预防的最好方法就是食疗了，坚持去吃食物的的话不仅可以预防老年斑的形成还可以延年益寿哦。

​1.桑果汁。用桑葚榨制的汁液，因为桑葚富含多种维生素和微量元素，具有行气补血、益精健身的作用，经常喝的话可以起到防止动脉硬化和去除老年斑的作用。

2.香菇。我们日常生活中常见的食材，里面富含维生素、无机盐和多种维生素，同时还富含多种氨基酸和三十多种酶，可以有效的抑制我们体内胆固醇的含量，起到降低血压的作用。另外，香菇还含有一种能够干扰病毒的干扰素，从而增强我们的抵抗能力，减少黑色素的形成，对老年斑的形成也有很好的预防作用。

3.海参。海参可以说是非常典型的高蛋白、低脂肪食物。它里面还有比较多的明胶同时还有很多的粘蛋白，起到非常好的抗衰老作用，经常吃的话对皮肤非常好，可以有效的减少色斑的形成，从而起到预防老年斑的功效。

4.松子。现代医学研究表明，松子可以起到降低我们血脂水平的作用，并且可以防止动脉硬化，是延缓衰老不可多得的养生保健食品。同时经常吃对我们的皮肤状况有改善的作用，减少老年斑的形成。

上面说的四种食疗食品只要我们经常去吃，那么对于预防老年斑是非常有效果的，最好是在还没有出现老年斑之前就去吃，只有这样才能起到预防的效果，不然等到有老年斑的时候再去吃就为时已晚了，虽然这个时候也要一定的效果，但是只能起到减轻的效果，而不能达到治愈的作用。

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