待产的孕妇吃什么水果,推荐待产孕妇多吃香蕉(孕晚期最好吃什么水果)

待产的孕妇吃什么水果,推荐待产孕妇多吃香蕉

女性朋友在待产时要做好相关的饮食调理工作，建议各位待产孕妇在分娩前多吃一些新鲜的水果，这对缓解分娩前引起的各种不良症状有一定的帮助。不过很多孕妇都不知道在待产时应该吃什么水果，小编建议各位待产孕妇适量食用香蕉、橘子以及山楂这三种水果，以帮助缓解各种不良症状。

1、香蕉

待产孕妇多吃一些香蕉可以补充人体所需的纤维素和铁质，从而达到通便补血的效果。待产孕妇通常会因为行动不便而出现肠胃蠕动功能减弱的情况，这种情况会使待产孕妇出现频繁便秘的症状，所以建议待产孕妇适量食用香蕉，以帮助改善便秘的症状，并达到清肠润肠的效果。

2、橘子

橘子中的维生素以及钙质含量非常高，这对于增强血管弹性和韧性具有很大的帮助，各位待产孕妇食用后可以有效防止在分娩生出现大出血的情况。此外，多吃一些橘子也可以有效防止产后发生继续出血的情况，并且橘子中的钙质含量对促进婴儿骨骼以及牙齿的发育具有一定的帮助，因此也比较建议待产孕妇经常食用。

3、山楂

山楂中的维生素和矿物质含量非常高，对待产孕妇的身体健康十分有利，而且山楂中还含有非常丰富的山楂酸以及柠檬酸，具有生津止渴以及散瘀活血的功效，对增进食欲以及促进消化具有很大的帮助。

以上文章就是有关待产孕妇吃什么水果好这个问题的介绍，除了以上三种水果之外，待产孕妇还可以多吃一些红枣。因为红枣中含有非常丰富的维生素c以及大量的葡萄糖和蛋白质，具有补脾健胃、益气生津以及调整血脉等功效，非常适合待产孕妇食用。

孕晚期最好吃什么水果

1、橘子
橘子有强化血管弹性和韧性的作用，孕晚期适量吃橘子能避免生产过程中出现大出血，同时还能够预防产后继续大出血。产妇在生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多但通过吃橘子便可很好的预防。除此之外橘子还具有通乳的作用，在出现乳腺管不通畅时适量的吃橘子还能解决乳汁过少的问题，同时还可预防急性乳腺炎。
2、香蕉
大部分产妇在怀孕期间都爱卧床休息，这就导致了胃肠蠕动变差，从而诱发便秘。专家建议，产妇在生产前应该适量的多吃些香蕉，因为在香蕉中含有丰富的纤维素和铁质，有通便补血的作用。在产前通过多吃香蕉，能够预防产后出现极度贫血的情况。

3、红枣
孕晚期补充维生素C能有助分娩。红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
4、无花果
无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药。它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。孕妇最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅，注意饮水，养成定时排便的习惯。同时，孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。

5、秋梨
吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。
6、樱桃
樱桃含铁及其丰富，称得上是水果之王，基本上是苹果、橘子、梨的20倍含量，除此以外还含有丰富的胡萝卜素(葡萄、苹果、橘子的4~5倍)、维生素b族c族、柠檬酸、钙、磷等营养成分，对肠胃很有好处，可以促进食欲，在补血方面也有很好的功效。

7、草莓
草莓含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;据研究发现，草莓可有有效祛除体内重金属。不过草莓的清洗比较麻烦，处理不当容易有农药残留。
8、火龙果
火龙果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕妈妈吃火龙果可以中和体内重金属毒素;火龙果还含有丰富的膳食植物纤维素，能有效的调节胃肠功能，预防孕期便秘;而且火龙果中并不含有蔗糖和焦糖，孕妈妈也不用担心糖摄入量高的问题，而且火龙果还有降血压的功效，对患有高血压及妊高症的孕妈妈都很有好处。建议孕妇可以1～2周吃一个火龙果。

孕晚期吃水果须知
1. 孕妇吃水果须吃新鲜的、当季的，这些水果一般表面不会喷防腐剂之类的东西，吃了更健康。
2. 不要吃含糖量偏高的水果，怀孕后期如果血糖偏高生宝宝的时候会很麻烦的。
3. 孕妇可以根据自己的体质选择多种水果进行补充，体质偏寒的孕妇，就可以吃一些热性水果。体质偏热的孕妇应避免或少吃热性水果，可以多吃中性水果和少量寒性水果，保持均衡饮食即可。

4.忌用菜刀削水果，因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。
5.忌吃水果不漱口，有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。
6.忌食水果过多，把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。
7.忌饭后立即吃水果，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。

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