上火总不好？中医：不同的上火类型，去火方法也不同，需对症下药

上火总不好？中医：不同的上火类型，去火方法也不同，需对症下药

上火是大家经常听到的一个词，尤其是现在生活节奏较快，工作压力较大，很多人都会出现紧张和焦虑的情绪，同时又偏爱食用辛辣刺激的食物，就非常容易发生上火的情况。很多人在上火之后会选择各种各样的方法进行去火，但效果往往不一定理想，这是因为上火其实也是有分类的，对于不同的上火类型，患者的表现不同，所适合的去火方法也不同。实际上，上火一般分为心火、肝火、胃火、肺火、肾火这五大类，下面就来给大家详细讲解一下。1、心火心火最常见的症状就是舌尖发红、心烦气躁，且容易出现口腔问题，如口舌生疮。如果上火患者出现以上症状，首先可以考虑是心火。想要去除心火，平时要多吃一点带苦味的食物，如芥蓝、莲子心、苦瓜，这些食物能够有效的去除心火。这里给大家推荐一个小妙方，心火旺盛的患者可以在日常生活中喝一些莲子芯茶，制作方法简单，且去除心火的功效非常好。2、肝火常见症状有口干舌燥、口中发苦、皮肤发黄、眼睛干涩、双眼红肿，且脾气急躁、容易发怒，如果患者出现以上症状，可以考虑是肝火。去除肝火首先要保持心情的舒畅平缓，要学会及时的调节心情、释放压力。人体的五脏六腑都会受到心情的影响，而肝脏是所受心情影响最大的器官，如果长期心情郁结，还可能导致严重的肝脏疾病。其次，要保证充足的睡眠，避免熬夜，让肝脏能够顺利的排毒与修复，同时多喝一些能够降肝火的饮品，如菊花茶、蒲公英茶、金银花。3、胃火胃火的产生往往与饮食习惯有关，胃火旺盛的患者往往会有便秘、腹胀、食欲不振、消化不良等症状。想要去除胃火，必须要清淡饮食，控制高热量、高糖分食物的摄入，多吃水果和蔬菜，及时补充维生素和无机盐。4、肺火主要症状有咽干、胸闷、胸痛、干咳，睡眠容易盗汗，睡眠质量较差。肺火旺盛的患者应该多吃一些偏凉性的食物，如枇杷、百合、雪梨、白萝卜等，可以润肺止咳、有效地去除肺火，同时还要多喝水多运动，且不能吸烟。5、肾火肾火往往是由肾阴不足所导致，属虚火。主要症状有头晕、失眠、脱发、耳鸣、记忆力减退等。要想降肾火，可以多吃一些滋阴补肾的食物，如核桃、黑米、甲鱼、山药、干贝、海参、蛤蜊等，平时不能过度操劳，要学会劳逸结合。以上就是关于上火的分类介绍，以及每一种类型所对应的症状和治疗方法简介。对于有上火烦恼的患者，首先应该及时的就医，根据具体症状判断上火的类型，之后再对症下药，方能达到好的去火效果。上火虽然不是非常严重的疾病，但是也会给患者的身体带来很大的不适，想要告别这个问题，大家在日常生活中一定要注意保持心情的愉悦，减少生气、发怒的状况，尽量选择清淡的饮食。

容易“上火”是什么原因，是阴虚火旺体质吗？怎样调理比较好？

01

清热去火，分清虚实

针对于人体的上火问题， 首先就要分清楚是虚火还是实火 ， 以此对症下药 ，缓解自身的不适感。

【实火】

当身体内出现了实火时， 严重影响了自身的排泄状况，排泄的小便呈现黄色，长期受便秘问题的困扰 ，同时但有着口腔溃烂、咽喉肿痛的问题，得不到及时的调理， 也导致了发烧症状的出现。

一旦出现了此种状况，就要及时的对症下药， 在医生的建议之下，尽量的服用一些通便的药物，缓解自身的排便困难问题 ，同时也要定期 服用清热解毒的药物 ，缓解自身的实火症状， 注重两者搭配，清热利湿。

【虚火】

当人体出现了虚火症状时， 睡眠质量受到了严重的影响，经常出现晚间盗汗、失眠多梦的问题， 自身排泄次数减少，同时伴有着手脚冰冷、四肢麻木的现象，大量的饮水也缓解不了自己的渴意， 在没有外界因素的影响之下，自身的牙龈出现了肿痛问题。

一旦身体出现了虚火问题， 就要及时地去除体内的湿寒气，尽量服用一些清热解毒滋阴补血的药物 ，这样才能更好的缓解了自身的口渴问题，两者药物搭配服用 ，生津止渴。

02

人体上火现象，是有哪些问题所导致的？

针对于人体的实火与虚火， 与人体素质的不同产生的不适感也是不同的 ，特别是机体免疫力较为低下的人群，一般患有虚火的状态较为明显，影响了自身的排汗排泄， 导致了各项疾病的诱发。

针对于 肝火过于旺盛的人群，自身患有实火的现象较为明显， 这是由于自身的毒素垃圾得不到良好的排除，长期处于情绪暴躁的状态之下， 严重影响了自身 健康 状态，导致了自身大量排汗、上火问题的出现。

第一：肺火

针对于肺火，属于 身体中的实火现象，呈现的最明显症状就是感冒发烧咳嗽 ，一旦出现了此种不适症状，首先的第一选择就是咨询医生的意见， 适量的服用一些消炎药，止咳颗粒等。

人体 肺虚火问题出现时，也出现了一定的低烧现象，咳嗽现象出现了痰液较少的症状，可以喝一些止咳清肺的药物， 同时也要多吃一些清肺的食物，例如：梨、木耳、芹菜等，也可以 通过桑叶、麦门冬这一类中药材冲水泡水喝， 有效的缓解了肺部上火现象，避免了咳嗽炎症问题的诱发。

第二：心火旺

在中医学 讲究心火旺、舌尖红， 体内心火过于旺盛时，首先影响的就是口腔 健康 ，出现了一系列口腔溃疡，牙龈上火的症状，同时 摄入的食物感觉到一丝苦味，影响了自身的食欲，情绪受到了一定的波动， 长期处于了烦心低沉抑郁状态之下。

体内由于心火过旺而产生了一系列的不适感，可以 在医生的建议之下服用一些清热解毒药物， 也可以 选择莲子心这一中药材煮水喝， 极好的缓解了自己手脚心热，出汗多梦的症状。

第三：肝火旺

中医方面 主张肝主疏通、肝明目 ，肝火过于旺盛时，首先影响的就是自身视力，眼白部位出现了黄恒现象，这是由于体内肝脏器官排毒代谢受到了一定的影响， 对于人体中多余的物质得不到一定的排泄，从而随着血液循环流失身体的各个部位 ，步入大脑神经部位时，严重 影响了自身的视力中枢神经系统 ，出现了一定的不适感。

肝火过于旺盛， 出现的实火现象较为明显，长期受便秘问题的困扰， 自身的情绪受到了一定的波动，可以选择 冲泡一些菊花茶，缓解自身肝火过于过旺的症状 ，也要调控自己的情绪，避免长期生气。

第四：胃火旺

体内胃火过旺， 严重影响了胃肠道的消化吸收蠕动活力 ，面对于任何食物都出现了低沉排斥现象，尽管是食物摄入了，人体也出现了一定的反胃呕吐的异常，胃火过于旺盛与实火现象有着一定的相同，所服用的药物也是比较接近的， 医生给出的建议服用一些清胃丸，或者是选择决明子煮水喝， 对于身体都有着一定的缓解作用。

得不到及时的调理， 自身的肠胃 健康 也出现了一定的影响 ，人体的排泄能力受到了一定的阻碍作用，严重影响了体内毒素垃圾的代谢能力， 一旦出现了此种症状就说明人体出现了一定的虚火问题 ，就要选择一些缓解胃肠道虚弱的药物服用，同时也 可以选择麦门冬煮水泡水， 极好的缓解了自身的虚火症状。

第五：肾火

肾脏作为人体排泄系统的重要器官，针对于人体的毒素垃圾起到了一定的过滤作用，如果 长期吃一些辛辣刺激性的食物，严重影响了自身的肾脏 健康 ，出现了一定的上火现象，这种情况之下出现的虚火现象较为明显，从而机体伴有了口干舌燥半夜出冷汗的问题。

在医生的建议之下， 尽量地服用一些六味地黄丸，对于自身的肾火过旺，有着一定的缓解 ，同时也可以 冲泡一些生地黄中药材 ，极好的缓解了自身的不适症状。

【结语】无论是身体出现了实火还是虚火，都与自身的机体素质有着密切关联，在医生的建议之下对症下药。 # 健康 迎新年#

长期处于上火状态，应该怎么正确的进行调理？

上火，这是中医术语（西医里是没有“上火”一说的），中医认为人体是一个统一的整体，是阴阳平衡的。如果人的内火旺盛，那么就称之为“上火”。博大的中医又将上火分为实火和虚火。

你真的了解中医、知道什么是上火吗？先来正确认识一下实火：多是由于火热之邪内侵或者是辛辣食物吃多了所致，另外，精神上的过度紧张、脏腑功能活动的失调等，也可引起实火过旺。一般表现为：面红耳赤、口唇干裂、咽喉肿痛、牙龈出血、尿少发黄、舌红舌苔发黄等等，都为实火。治疗上通常会选用泻火一类的药物，比如黄连上清片、清热解毒等。

虚火：通常为内伤劳损所导致，比如那些久病不愈的人，或者是劳伤多度的人，脏腑功能失调、虚弱所导致 。虚火又分两种类型，一种是阴虚火旺，比如全身潮热、盗汗、人体消瘦等；另一种是气虚火旺，表现为全身低热、怕冷怕风而且还自汗不已。对于这种虚火，中医通常会采用补中益气的方法进行治疗。

上火是怎么引起的呢？又该如何正确调理呢？中医认为，引起人体上火的原因有两个：一个是受到自然界的“火热之邪”的侵袭，常见的风热感冒就是如此。另一个原因就是人体自身的毛病了、阴阳平衡失调所引起的。

其实说句心里话，轻微的上火并没有什么可怕的，只要及时调整、养成良好的生活习惯、保持愉悦的心情、适当加以锻炼，体内之火就不会成为“邪火”，你也会远离疾病的困扰。那么该如何正确调理呢？

首先，严格要求自己，不要过于劳累，养成良好的生活习惯。“为了生活四处奔波，头拱地脚磨破，多年的媳妇熬成婆”，这是很多人的生活经历，也是无可厚非的，但还是提醒大家，在一切问题面前，健康才是最重要的。

没有了健康，什么都不存在了，即便拥有金山银山又能如何呢？正如赵本山小品说的那样：人生最大的悲哀莫过于，人没了，钱没花了。所以说，无论工作多忙，都要保证睡眠时间，睡眠不足是导致上火的一个重要原因。

其次，多吃些清淡食物，如今生活条件好了，吃饭的要求也从“吃饱”转变到“吃好”了，对各种口感的追求，让吃的东西离健康是越来越远了。辛辣食物、油腻食物，大快朵颐之后，你已经进入了“火”的包围之中。

如今到了年关，立春在即，冬末春初是人体各脏腑“火证”多发的季节，因此这个时节，多吃些清淡食物，做到肉、蛋、奶及蔬菜水果摄入均衡，不要暴饮暴食，避免食物堆积在肠道内引起“火灾”。

再有就是多喝水，常喝温开水，女性朋友可以适当喝些蜂蜜水，温水可以去除体内燥热，减少细菌菌落的生长。

总之，你可以火，但不要上火。立春后天气转暖，体质燥热的朋友们，可以适当喝些薄荷、菊花等舒缓茶饮，积极调理，保证身体健康常伴。

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