穴位按摩要注意什么?

穴位按摩要注意什么?

穴位按摩要注意什么？

1、按摩方向应同肌肉走向一致：沿肌肉生长方向，轻缓地，有韵律地耐心进行，皱纹同肌肉走向是呈直角的，手与皱纹呈直角运动，也就是顺着肌肉的走向。如果皱纹是横向的，就竖着按摩；皱纹是纵向的，就横着按摩。

2、按摩的时间不宜过长，一般控制在5分钟左右。在毛孔张开时按摩效果最好，所以最好在洗澡或洁面后按摩。此外，用热毛巾敷一下也可以收到同样的效果。

3、按摩使用的手指：按摩时以中指和无名指在皮肤上轻轻画圈，轻到再轻就无法触摸的程度，手指移动要有韵律感，切忌过分摩擦表皮。

穴位推拿时哪些穴位不能乱按？

我们在穴位推拿时其中太阳穴、颈动脉窦、百会穴、哑门穴四个特殊穴位不能乱按，新闻中的女子在推拿后突发脑梗（缺血性脑卒中）就是由按压颈动脉窦穴位导致的。

现在越来越多的人注重按摩了，尤其是穴位按摩，穴位按摩虽然能够起到很好的呵护身体的作用，但从某种程度上来说，如果对身体的穴位不了解，千万不要胡乱的去按，这样很容易发生问题的，尤其是不少人认为，身体各部位是不能随便按的，随便按很可能会威胁到生命安全。现在我们就去了解一下。

一、穴位推拿时以下四个穴位不能乱按

1、太阳穴

接下来，我们来了解一下，太阳穴在耳廓的前面，前额的两侧，外眼角延长线的上方为主，用手按压的时候能够感觉到疼痛的地方就是太阳穴。太阳穴又被称之为死穴，是人体非常脆弱的一个部位，这是由于太阳穴下面长着许多的大动脉，如果胡乱去按，很可能会直接导致死亡。看过不少的枪战片再打人或者是威胁人的时候，都会拿枪指的太阳穴，这就是利用太阳穴下面大动脉的特性来进行描述的，如果大动脉出血很难止住，就特别容易失血过多而死亡的。

太阳穴这也是我们身上的一个要害部位，很多人平时工作太忙，都会停下来按一下太阳穴，觉得这样能够提神醒脑，可殊不知，太阳穴是跟颅骨最近的部位，而且这里也极为脆弱，还分布着大量的血管，如果按压不当，很容易导致血管破裂，引发一系列的危险情况，所以希望各位以后能够多加注意，一定要呵护好太阳穴的位置。

2、颈动脉窦

顾名思义，颈动脉窦这个部位就在脖子部位，位于甲状软骨的上缘、颈内动脉的起始部，也就是喉结正中线两侧向外移动一厘米左右的地方。脖子是连接身体以及头部的关键，所以里边聚集了大量的血管动脉，而颈动脉窦就是这些动脉的起点，这也是一个非常危险的部位。

如果对颈动脉窦进行按压，就很容易导致体内血压快速下降，阻断血液向大脑供应，而一旦大脑缺血，就很容易出现头晕眼花，休克的情况，如果得不到及时缓解，甚至还可能威胁到生命安全，所以建议各位平时尽量少碰这个部位。

它是动脉血管上的特殊结构，能感知血压变化，根据血压来调节心脏跳动、血管收缩频率。按压颈动脉窦容易出现心跳变慢、血压下降，甚至会昏厥心脏骤停，所以这个穴位也被称为“死穴”，一般不要碰他！

由于按摩手法过重，或对颈部过度牵拉、扭转，使脑部椎动脉管壁内膜撕脱剥离，最终导致脑梗。一旦粗暴地按摩、推拿，特别是被人卡住脖子硬掰，都可能造成它们撕裂，继而导致血管破裂大出血或血管急性闭塞，即脑出血和脑梗的发生。新闻中的女子在推拿后突发脑梗（缺血性脑卒中）就是由按压颈动脉窦穴位导致的，按摩不当导致颈部错位，引发脑梗塞，致中枢神经功能障碍抢救不及时会致死。除了有可能像新闻中的女生一样引发脑梗，按到颈动脉窦还可能导致心跳减速，血压下降，致人昏迷，严重的甚至会有死亡风险。?颈部这个位置具有特殊性，有很多重要的神经血管生理结构，颈部不适、疼痛，粗暴不当按摩可能导致灾难性后果。

这里，特别提醒小情侣们，“激情种草莓”也容易导致血管夹层，是一种十分危险的现象。在颈部“种草莓”不仅会让动脉夹层，还容易碰到颈动脉窦，引起颈动脉窦性晕厥，威胁生命。比如常见的情侣亲热后，喜欢在对方脖子上种“草莓”，尤其年轻人，喜欢用“草莓印”表达占有欲。其实，这种浪漫的“草莓印”是皮下毛细血管破裂造成的，就是太用力而在对方脖颈上吻出了瘀血。这样一解释，不仅不浪漫，甚至还很危险。

一般情况下，单纯的亲吻脖子并不会产生任何危险，但是在种草莓的时候就要注意了，这并不是危言耸听，因为种草莓非常容易挤压到被亲吻者的颈动脉窦，使其心跳和呼吸骤然停止，最终导致死亡。

3、百会穴

百会穴相信大家都很陌生，百会穴是人体位置最高的一个穴位，俗称长寿穴，在头顶中线和两耳尖连线的交叉点，通过对这个穴位的保健和锻炼，可以提升人体真气从而起到调节心脏系统的功能，对头痛、头晕、低血压都有很好的治疗效果，但是百会穴被按摩不当，严重会立即失去知觉。

4、哑门穴

后颈窝处隐藏一个哑门穴，哑门穴在颈后区，第2颈椎棘突上际凹陷中，后正中线上的位置。周围连接韧带，是颈部活动的重要部位，如果对此穴产生不良的刺激易对局部的软组织产生不良损伤。若按摩方法不对，不但治不了病，反而会致失声。

按揉哑门穴，必须是专业的医疗人员。误碰会让身体变得特别不舒服，有胸闷、喘不过气、头晕、恶心等症状，严重者还会有走路不稳、出冷汗、手脚发麻同时手指有略微抽搐的现象。

二、正确的按摩手法

中医穴位按摩的手法主要包括：按、推、捏、揉等，可以根据自己的习惯进行选择，另外也可以结合两种以上的手法对穴位处进行配合按摩。手部力度不宜过重，轻柔能达到补养的效果，穴位是身体经络中的关键调节点，正确的穴位按摩能起到疏通经络的效果。在进行穴位按摩时，一定要找准穴位，然后对其进行针对性地按压，方能起到事半功倍的效果。

1、不同的按摩手法

推法：有旋推为补，直推为清为泻（向指根方向）；屈其指直推力补，直其指直推为泻；往上推为清，往下推为补。

旋推法：此法有顺运为泻，逆运为补，左运汗，右运凉及左转止吐，右转止泻等说法。

摩法：有顺摩为补，逆摩为泻；掌摩为补，指摩为泻；缓摩为补，急摩为泻等说法。

2、按摩手法的补与泻

在按摩时需要牢记以下几种规律，就可以很好地掌握按摩手法的补泻：

● 按摩力度上，轻按轻揉为补，重按重揉为泻。可以这样理解，当轻按时，人们感觉比较舒服，身体处于放松状态，像进行良好的睡眠一样，所以有补的作用；当重按时，刺激强，人体的能量猛然会汇集到刺激点，多余的能量会消耗一部分，所以有泻的作用。

● 按摩的方向上，顺着经络行走的方向为补，逆着经络行走的方向为泻。中医的经络行走方向是不同的，手三阴经是从胸到手，手三阳经由手到头，足三阳经是从头到足，足三阴经由足到胸。分析其中的道理，大概是顺着经络行走方向，为经络中气血运行增加了动力，所以为补，逆着按摩时为经络气血运行增加了阻力，消耗了动力，所以为泻。另外，在进行圆周运动的揉法时，以顺时针为补，以逆时针为泻。

● 按摩的频率上，缓慢的按摩为补，急促的按摩为泻。这也是与刺激的程度有关，在缓慢的按摩时，为人体气血运行增加了能量，在急促的按摩时，身体的能量处于发散状态，所以分别为补和泻。

3、穴位按摩的次数和时间

按摩的次数要根据具体病情来决定，对于久病体虚的人及患慢性病的人，可以每天治疗一次，每天治疗时间在十分钟至二十分钟之间，每个穴位按摩30-50次为宜，手法要采用补法，即用轻手法，用力宜轻。

三、穴位按摩的注意事项

1、进行经络穴位按摩前，禁止吸烟、喝酒，确保周围空气流通。

2、吃完饭一个小时后进行经络穴位按摩，禁止空腹或者饱腹情况下进行穴位按摩。

3、在经络穴位按摩过程中，尽量在呼气时按摩穴位，这样疼痛小、便于穴位刺激传导。

人体有很多穴位，在日常生活中还是要注意，建议去正规按摩店按摩，自己对于穴位不熟悉把握不了力度，还是建议不要随便乱按，以免产生不良影响。

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