湿气重都有哪些表现？最后一种你肯定没想过

女生听说湿气重，想到的第一点就是皮肤会长痘，于是将祛湿当成一项大工作来对待。但事实上，湿气并不仅仅只是这么简单的事情。

湿气分级别四级可脾胃虚弱

根据湿气对人体健康造成的危害不同，湿气可分成五种级别。一级湿毒主要表现在表皮，就像女生们理解的那样，会有皮肤油腻、皮肤瘙痒、长痘发湿疹等表现。

而这往后，湿毒就开始往里走了。如二级湿气则表现在肌肉，主要表现有酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力；三级湿毒聚集在骨骼，俗称风湿，表现为肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。

四级湿毒在脏腑，可表现为脾胃虚弱，便秘，肺虚多痰，妇科炎症；五级湿毒则常表现为肿瘤切了又长，长了又切。

吃出来的湿气怎样吃回去？

正如前面所说，有些人脾胃虚弱总反复就是因为湿气太重的缘故。那么，湿气又是从哪里来的呢？主要来说还是吃出来的，吃了过多油腻的食物，肠道消化不了，堆积久了就成了湿；其次，也可能是本身体质的缘故，或者是环境季节等因素的影响。

那么，如何把吃出来的时期给吃回去呢？广东省中医院脾胃病科副主任医师陈延曾在祝由“健康十万个为什么”答疑平台上表示，如果是表现为舌苔黄、口苦口干的湿热型患者，可以煲点芦根水来喝；或者是选用扁豆花15g，鸡蛋花15g，木棉花15g，金银花15g，野菊花15g煲成的五花茶饮来喝。

但如果是表现为舌苔白、口淡不渴或者渴也不想喝水的湿浊型患者，那么可以用30g的薏苡仁、30g茨实活30g茯苓，煮粥或煲汤。

赶走湿气把握两个时间节点

此外，建议还是应该适当午睡。因为睡好觉能让我们的身体更轻盈。通常来说，过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停，而夏季昼长夜短，再加上许多忙碌的职业人晚上加班，夜间睡眠时间往往不足，应特别注意劳逸结合。

其次，在午后不妨来一杯茶，排水又减压，茶是最自然的利尿剂。每天下午开始工作前，给自己泡上一杯茶，不仅可以提神醒脑，提高下午的工作效率，而且由于茶叶还有利尿的作用，可及时带走体内多余的水分。

陈延教授 主任医师

广东省中医院脾胃病科

擅长疾病： 从事中医、中西医结合诊治消化病和内镜技...[详细]

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