气虚湿热体质如何调理

1、起居调理

夏季多雨潮湿，湿热是一年四季中最重的，也容易气虚。因此，要注意保持一个凉爽和干燥的环境。室内要注意开窗通风，保持干净、整洁、卫生。要养生良好的生活习惯，作息要有规律。切记不要熬夜，应该早睡早起，保证充足的睡眠。

2、饮食调理

气虚湿热体质的养生，必须要做到科学的饮食调理。营养科学调理饮食，应该多吃清淡食物，少吃油腻食物。油腻食物会使肠胃消化出现问题，可能会导致消化不良、发炎等症状的产生。油炸食物也会导致踢被分泌过多的过氧化物，对人体的肠胃不太有利。

3、运动调理

坚持运动，运动可以增强人的免疫能力，改善人体机能，促进脾胃运化功能。夏季天气潮湿炎热，所以运动的时间最好是在清晨和傍晚，或者选择天气凉爽的时候。进行锻炼必须适量，不要超负荷运动。可以进行一些简单的锻炼，比如散步、打球、慢跑、爬山等，有助于排出湿气，减弱热量，起到清热祛湿的目的。

4、药物调理

气虚湿热体质的治疗，我们要先判断气虚湿热的类型。我们要采取化湿治疗，可以服用六一散、平胃散或者三仁汤，都会有一定的功效。也可以清热为主治疗，茵陈蒿汤和连朴饮功效都不错。还可以根据具体的症状和表现来对症下药，如湿疹的话，我们可以食用地丁草、苦参、野菊花等治疗。

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