阳虚血瘀体质女性更易痛经

阳虚血瘀体质女性更易痛经

易患痛经的体质之一——阳虚质

阳虚质人的表现：肌肉不健壮，时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天不喜欢吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉静、内向。经期小腹隐隐冷痛，或小腹及阴部空坠，喜揉按，月经量少，颜色偏淡。

饮食调理方法

平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。

药膳指导：归生姜羊肉汤：当归20g，生姜30g，冲洗干净，用清水浸软，切片备用。羊肉500g剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。本品为汉代张仲景名方，温中补血，祛寒止痛，特别适合冬日食用。

易患痛经的体质之二——血瘀质

血瘀质人的表现：面色偏暗，嘴唇颜色偏暗，舌下的静脉淤紫。皮肤比较粗糙，有时在不知不觉中会出现皮肤淤青。眼睛里的红丝很多，刷牙时牙龈容易出血。容易烦躁、健忘，性情急躁。月经时小腹疼痛，不喜揉按，经血色暗，有血块。

这种类型的女性，饮食调理方法：多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋腻之品。

药膳指导：山楂红糖汤：山楂10枚，冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约20分钟，调以红糖进食。可活血散瘀。黑豆川芎粥：川芎10g用纱布包裹，和黑豆25g、粳米50g一起水煎煮熟，加适量红糖。分次温服，可活血祛瘀，行气止痛。

血瘀体质易得什么病？

中医中将人分为不同的体质，之前有去医院体检，中医检查的时候医生说我是血瘀体质，其实我对血瘀体质不是很懂，但是知道这样的体质的人经常会感觉身体各种不适，确实是这样，平时脸色也不是很好，甚至有人说血瘀体质容易引起一些疾病。
1、血瘀体质
体内有血液运行不畅的潜在倾向或瘀血内阻的病理基础，以血瘀表现为主要特征的体质状态。
血瘀体质常见的症状，主项：平素面色晦暗，皮肤偏暗或色素觉着，容易出现瘀斑、歇患疼痛，口唇暗淡或紫，舌质暗有点、片状瘀斑，舌下静脉曲张，脉象细涩或结代。副项：眼眶黯黑，鼻部暗滞，发易脱落，肌肤干，或有出血倾向、吐血，女性多见痛经、闭经，或经血中多凝血块，或经色紫黑有块、崩漏。
血瘀体质的主要表现于瘀阻在上焦，偏于血瘀阻滞在脑窍。还会表现在下焦。老少男女都常见。气郁气滞，推动无力了，血液就会黏在血管壁上，一点一点，缓慢地，如同瘀泥一样，越积越多，最后就形成瘀血，阻塞在血管里。形成血瘀的另外一个主要原因是寒凝血瘀。还有血热也会形成血瘀。
2、血瘀容易引发的疾病
气滞血瘀最容易得肿瘤，恶性肿瘤也就是癌症。血瘀体质的人，还容易得冠心病。冠心病是因为冠状动脉狭窄、供血不足而引起的一种中老年常见的心脏病。血瘀体质的人，食宜行气活血、起居勿安逸、运动促血行。
血瘀体质的原因最常见的一个方面就是气机不畅，气机阻滞了。血瘀体质的人经常感到心烦、急躁、健忘，或者忧郁、苦闷、多疑这些情绪都非常容易产生不良的心态，甚至有的时候不能参与正常的人际交往。所以在情志调摄上，应该培乐观情绪，做到精神愉悦，那么气血就会和畅，血脉就会很流通。
3、宜吃的食物
血瘀体质的人，具有血行不畅或瘀血内阻的体质状态，饮食上宜多吃一些行气活血的食物，所以应多食山楂、醋、玫瑰花、金橘、番木瓜等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋腻之品。还有桃仁、黑豆、油菜等也具有活血化瘀的作用。也可选用一些活血养血的当归、川芎、丹参、地黄、地榆、五加皮等来煲汤饮用。我们在讲痰湿体质的时候介绍过山楂，痰湿体质的人选用山楂是因为山楂有降血脂的作用。而对于血瘀体质的人来说，山楂是首选的食物。因为山楂除了消食健胃的作用以外，还有活血化瘀的功效。经常吃醋，对活血化瘀、行气也有比较好的效果。
4、血瘀体质的人的药膳
(1)山楂红糖汤
用山楂10枚，冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约20分钟，调以红糖进食，可以活血散瘀。
(2)黑豆川芎粥
做法为用川芎10克纱布包裹，和黑豆25克、粳米50克一起水煎煮熟，加适量红糖。分次温服，可活血祛瘀，行气止痛。血瘀体质偏于气滞血瘀的最适合。
中医认为：“瘀血不去，新血不生”，所以对于血瘀体质的人来说最重要的就是保持血液的顺畅。故而血瘀体质的人一定要少喝酒，酒虽然有活血作用，但是伤肝。活血短暂，伤肝永久，要论取舍，少喝为佳。
5、排毒化瘀的方法
1、按时排便
早餐后这段时间里，结肠推进动作很活跃，是很容易排便，因此血瘀体质如果没有便意，也应该坚持如厕，坐一会马桶，以便日复一日地形成排便生物钟，这样有利于日常排毒，也有利于预防便秘的出现。
2、按摩腹部
血瘀体质的人可以每天早上醒后或者晚上睡前揉肚子30分钟左右，方法就是双手对搓生热后，用其中一个手掌心从右腹部的下端开始向上顺时针方向小幅度画圈手法按摩至肚脐以上，在向左后方向按摩，而后向下按摩至腹部尽头，在向腹部下侧的中间位置按摩过去，也就是以肚脐为圆心。顺时针方面按摩整个腹部，也是大肠的部位，这样有助于血瘀体质的清除宿便。
3、增加运动量
生命在于运动，适量的运动可以增加肠首的蠕动，也是有助于排便清毒。越来越多的上班族们成为“久坐族”每天至少有8个小时以上都是处于久坐的状态，这样往往已经气滞血瘀，毒素堆积激发因素。想要有效排毒，就让自己的身体动起来，让气血动起来，让毒素也运起来，动到体外去。不过适当的运动能让身体出汗，一定要及时补水，可以多排尿进行排出毒素。
血瘀体质的人千万不能久坐，要在于运动，选择适合自己的作息时间和身体承受能力的体育活动，如练习瑜伽，是很好的排毒效果。
4、慎用排毒药
有很多比较相信排毒的保健品，平时不从生活习惯和运动上入手排毒，反而把一切希望都寄托在排毒药品上，这对于血瘀体质来说，未必能带来健康。因为体质养生是涉及到饮食、睡眠、运动等多个方面的，用那些药品，对于血瘀体质的人来说未必有效果，如果滥用排毒药，不仅不会起到排毒作用，反而让血瘀体质更加严重。
上面调到气滞血瘀的人是可能会患恶性肿瘤的，是不是又被吓到呢，其实不用太担心，只要是平时注意好好调理是可以预防疾病的出现的，平时保持健康的饮食习惯，吃一些帮助排毒散瘀的食物，经常锻炼的话是有用的，但是千万不要知道自己是气滞血瘀体质不理会，严重的话真的会患病哦。

妇女气血循环不畅　当心容易有痛经

痛经的治疗，以恢复气血循环顺畅为最主要，理气化瘀止痛为最常见的处理方式。

经痛（或称痛经）指妇女在经期及前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶的病症。随月经周期发生，严重者伴随恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，影响工作及生活，是临床上常见的妇科疾病。

经痛可分为原发性和继发性2 种

新营医院中医科医师黄盟珠表示，临床常将经痛分为原发性和继发性2种。原发性痛经多指生殖器官无明显病变者，故又称功能性痛经，多见于青春期少女、未婚及已婚未育者，在正常分娩后疼痛多可缓解或消失。继发性痛经则多因生殖器官有器质性病变所致，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫颈阻塞等疾病所引起，多见于已婚的中年妇女。

中医认为痛经主要是气血循环不畅所致，即「不通则痛」。黄盟珠医师说明，造成「不通」（气血循环不畅、气滞血瘀）的原因有多种，临床上常见的有寒凝胞中、气血虚弱、湿热下注等。

临床可透过问诊、切诊，从疼的时间、部位、性质及经色等方面作为鉴别痛经证的主要依据，如经前痛，多为实证；经后痛，多为虚证。刺痛为血瘀；隐隐作痛，喜揉喜按为虚；疼痛剧烈，拒揉拒按为实；持续作痛，痛甚于胀为血瘀，时痛时止，胀重于痛为气滞。血色淡为寒为虚；血色紫为热为实；血色黑为热重。

中医常用药物如香附、益母草、少腹逐瘀汤

痛经的治疗，以恢复气血循环顺畅为最主要，理气化瘀止痛为最常见的处理方式。常用药物如香附、益母草、少腹逐瘀汤等。再配合各人不同的原因，温暖胞宫或补益气血、清热除湿等。而妇女的月经过程，是阴阳消长变化，用药时也会考虑经前、经后体内阴阳状态不用，不同阶段给予不同的药物。

痛觉是经由神经在传递，如果脊椎有挤压或扭曲，月经来潮时，血往胞宫走，胞宫附近血管胀大，压迫到旁边神经，也会引起痛经。这时也要配合用药调整。通常经过一段时间的施治，痛经的症状便可改善。

冬天体质虚寒、穿短裙受凉　易发经痛

日常保健上，也是以维持气血循环顺畅为最主要。黄盟珠医师表示，运动是很好的方式，现代人多坐少动，胞宫循环不好，建议有固定运动时间，或是坐着一段时间就要起身走动。

黄盟珠医师提醒，最近天气即将变冷，在寒冷的冬季，妇女月经延后、痛经情况比其他季节多发，且多为20、30岁女性，主要症状为痛经和月经量减少。冬季痛经多是个人体质虚寒，或不良生活习惯（如天冷还穿短裙受寒着凉）使喜温的子宫受凉，下腹部血液循环不畅所致。

在冬季寒冷的天气，一定要注意保暖，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的下腹腔部位。只要做好下半身的保暖工作，就可以避免许多妇科疾病。（文章授权提供／优活健康网）

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痛经气血虚弱的症状及调养方法

　　气血虚弱的女生从气色上就能看出来，皮肤暗黄，需要长期调理，爱痛经的女性就有气血虚弱的表现，中医调理气血效果不错，调理气血的中药有白芷、柴胡等，最好是在春秋季节吃，效果最好，痛经气血虚弱的症状及调养方法？

痛经气血虚弱的症状及调养方法 　　痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症。痛经是因为女人身体发虚，寒气比较多。行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”。

　　痛经常持续数小时或l—2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。本病青年女性中较为常见。中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症。原发性痛经从初潮开始，每次月经来潮即感到小腹坠胀与痉挛性疼痛，严重者伴有恶心与呕吐，疼痛区可放射至后背部与大腿内侧。疼痛时间持续48～72小时，尽管月经量多，有血块与组织物，但排出后疼痛方能缓解。

　　这种痛经亦称膜样痛经。经肛查(未婚者)均无明显阳性体征。若痛经病史长久也可发现子宫活动度欠佳，双侧附件有包块形成或后陷凹处结节，有触痛。可能患有子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿，常表现为继发痛经。

痛经引起的原因有哪些 　　子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。子宫内膜以及月经血中前列腺素(PG)含量升高，前列腺素E2(PGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

　　子宫的过度收缩。虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa)，但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。子宫不正常收缩。痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。精神、神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。

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