五大方法帮你祛湿养生

1、饮食规律

一日三餐定时定量对脾胃十分有益。长期如此，会让脾胃自动调和。相反则会导致脾胃功能紊乱、增加脾胃负担等。

2、多吃五谷

五谷食品富含多种脾胃需要的膳食纤维、氨基酸、蛋白质等。长期食用五谷食品，可帮助脾湿患者赶走脾胃失和、虚弱等症状。

3、少吃油腻和生冷食物

油腻、生冷食物是脾胃的重要“杀手”，人们若长期食用油腻、生冷食物，很容易造成脾胃肿瘤、脾胃癌等。

4、多喝薏米红豆粥

薏米红豆粥是治疗脾湿的最佳食疗粥，因此脾湿患者可多喝薏米红豆粥，以改善脾湿引起的脾胃不适等症状。

5、适当服用药物

脾湿比较严重的患者，可按照医生嘱咐服用药物。

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