健康心态是生活之本

心态健康是每个人都应该拥有的，一个心态不健康的人会严重影响他的身体，这不是开玩笑。明星自杀事件还出现的少吗？但是这个很极端，更多的人还只是在抑郁的阴霾中举足为艰，我们应该提防。那么该怎样保持一个好的健康心理？

健康心态是生活之本，应该做到哪些方面？

1、积极思考

令人惊讶的是，我们的头脑对生活中的每件事都有如此大的影响力。一个简单的正面扭转局势就能把一个障碍变成一个机会。不仅你会有更多的生命乐趣，你的免疫系统可以更好地抵御感冒和心脏病！要开始这艰难的一步，集中精力感恩。当你开始思考身边的坏事时，停下来。别说了。想想你感激的两件事。最终，在你必须有意识地去做之前，你的大脑会注意到这个模式并停止消极。

2、满足

这并不意味着“满足于你的生活”——它有点意味着“满足你自己”。如果你在节食，让自己吃一点你渴望的东西。无论什么小事让你快乐，都要去做。你的快乐是无价的，你的健康也是无价的。如果你不健康，你就不会完全快乐。只有当我们的身心处于最佳状态时，我们才能攻击其他一切。如果工作、家人、朋友、关系和金钱让你疲惫不堪，那么选择全麦百吉饼而不是热腾腾的口袋，可以为你的健康状况的长期差异打下基础。然后，当情况变得艰难时，你将准备好用健康的身体、精神和良知迎接挑战。

3、活在当下

当我们专注于无法实现的目标时，我们会感到气馁、沮丧和懒惰。毕竟，为什么要努力实现一些永远不会发生的事情呢？健康的心态必须在此时此地。它应该关心未来，当然，但它不应该专注于尚未发生或不会发生的事情。当你把注意力放在旅行的步骤上而不是目的地时，情绪健康（和快乐）更容易获得。专注于变得公平，然后专注于移动等。现在永远在未来之前——把注意力放在他们身上！

4、休息一下

这类似于“满足”步骤；你有时需要做对自己合适的事情，不管这个世界似乎在要求什么。当你休息完之后，你会精力加倍，这也是为了锻炼。如果你一遍又一遍地做同样的事情，你的肌肉会习惯，你会感到厌倦，最后你会停滞不前。所以不要在星期三跑步，去撞球吧。你不是懒惰——你是合乎逻辑的。

保持一个健康的心态，就像一辆车，车身，骨架再好，引擎坏了，它再怎么高也跑不动。放平心态，快乐度过每一天！

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