炎热的夏季,身体汗水比较多,我们每天必须要洗澡,这样可以清除身上的汗液,同时也能够放松身体,但是有一部分人洗澡会走进一些误区。
洗澡的误区都有哪些?
1、酒后洗澡
酒里面含有的酒精会抑制肝细胞的功能活动,从而阻碍了糖原释放,在洗澡的时候会消耗体内大量的葡萄糖。尤其是喝了酒立马洗澡的话,身体上没有足够的血糖,从而会引起全身无力、眼花、头晕,严重时可能会出现低血糖昏迷。夏季洗澡水温过高的话会扩张血管,低血压的人洗澡会出现脑供血不足。
2、使用冷水洗澡
炎热的夏季很多人喜欢冷水洗澡,可是冷水洗澡时会让人体感觉到寒冷,从而加快了心跳、升高了血压、肌肉长期处于收缩状态、神经过于紧张,非但不能消除了疲劳,而且也会容易感染以及感冒。尤其是对于女性来说处于哺乳期、月经期,冷水洗澡的话,就会引起女性的内分泌失调、腹部疼痛或者闭经。另外也会让大量的细菌趁虚而入,进入女性的阴道引起阴道炎,严重的话可能会对生殖健康带来影响。另外体质差的女性不能使用冷水洗澡,不然会引发发烧、感冒等疾病。
3、洗完澡就睡觉
洗完热水澡之后能够升高体温,从而让大脑释放一种促进睡眠的激素,如果必须洗完澡就睡觉的话,洗澡后要把湿毛巾放在额头上冷敷五分钟,等体温恢复到正常状态时再入睡。
4、洗的时间太久
有一部分的人认为洗澡时间久了才能彻底的洗干净身体,其实不然如果洗得时间越久,那么全身就会无力,增高了血液中的乳酸浓度,从而让人们感觉到疲劳。
5、饱饭状态下洗澡
刚吃饱饭时大量的血液就会聚集在微波来促进食物消化,如果此时洗澡的话就会扩张全身的血管,从而增加了皮肤和肌肉的血流量,影响了食物的消化,这样会导致血压下降,从而出现头晕眼花,甚至会让老年人出现脑中风或者心脏病。
温馨提示
尽量在睡觉前两个小时睡觉,不仅可以缓解疲劳,同时也可以提高睡眠的质量。洗澡的时间尽量要控制在20分钟以内并且要保持良好的通风,不然会引起昏迷。
天气比较炎热的时候,我们忙碌起来,是会使得身体和心里产生一定的损害,所以我们在这个时候需要很好的释放这些压力,我们洗上一个舒舒服服的热水澡就是非常不错的选择,但是洗澡也有一些误区和禁忌。
洗澡有误区
1、洗澡温度要适宜
在天然炎热干燥的时候,我们浑身上下都是会黏糊糊的,很多人都是喜欢直接用冷水冲洗全身,其实这样做对于身体是有一定的损伤的,我们在短时间内是会造成身体暂时性的冲击,损伤身体软组织;时间长了,会对身体的各个关节造成不可修复的损害。温度一定要适合自己,水温好控制在35-39摄氏度之间,水温过高会洗去皮肤表面的油脂,得不到及时的润肤,皮肤表面的平衡性可能会被打破。对于年纪大的中老年人,水温过热可以使皮肤的毛细血管扩张,体表血液量骤然增加,心脏和大脑的血液供应减少,会导致缺氧,甚至会发生昏倒的情况,所以有心的人一定要注意哦!
2、饭点前后勿洗澡
在饭前,胃里面的食物以及是疾病被消化掉了,在这个时候身体的血糖是低于正常的水平,是处于一种半饥饿的状态,我们如果在这个时候洗澡就是会容易产生低血糖头昏,甚至昏厥昏倒也不是不可能发生;而饭后洗澡危害更大,皮肤血管扩张,大量血液集中在体表,腹腔供血就会相应减少,会造成消化不良影响营养的吸收,胃肠功能紊乱,同时也会伴有胸闷、头晕的症状,所以这个时间一定切记不能洗澡。
3、运动之后勿洗澡
很多的黏人都是会喜欢运动,在经过剧烈的运动之后,都是想要立刻冲个澡,其实这个是好的习惯,但是这样容易使得我们出现胸闷、头晕和呼吸困难等症状,因为在活动之后,我们马上洗澡是很容易受凉感冒,也容易生痱子,而且此时血液集中在肌肉组织中,皮肤血管扩张,血液过多的集中在肌肉和皮肤中,大脑和心脏的供血就会不足,时间一长会导致心脑血管疾病,所以提倡夏天洗温水澡,这样可以平衡皮肤血管的收缩性,而且汗腺也能够保持通畅。
看了上面的介绍,相信大家也很好的知道了在天气炎热的时候洗澡是要当心这些误区,科学的沐浴对身体的帮助是非常大的,不仅是可以洗出干净和舒适,而且也是可以洗出健康,相信大家也是有了更好的了解和认识。
1.水温过高:冬天气温较低,洗澡时水温过高容易导致孩子出现皮肤干燥、瘙痒等不适症状。
2.时间过长:冬天空气干燥,长时间泡澡会使皮肤失去水分,容易引起皮肤干燥、瘙痒等问题。
3.使用过多洗涤剂:冬天皮肤容易干燥,使用过多的洗涤剂会破坏皮肤的天然保护层,导致皮肤更加干燥。
4.不注意保暖:洗澡后应及时擦干身体并穿上干净的衣服,避免受凉感冒。
5.不使用浴巾:洗完澡后应该用柔软的毛巾轻轻擦干身体,避免用力擦拭导致皮肤受损。
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