看了6大危害你就不会再熬夜了

现代人生活节奏快，生活成本高，压力大，亦或是夜晚的各种诱惑多，导致了越来越多的人成了“夜猫子”、“不眠族”。白天上班本来就辛苦，晚上还要熬夜，导致休息不好，有时候明明知道熬夜对身体不好，却还是因为这样或者那样的事没睡好觉，第二天精神涣散，两眼无神，学习工作无力。有的人已经意识到了熬夜对身体的伤害，而有的人却还未意识到，老感觉自己年轻，身体还好。

你还在熬夜吗？看了这6大危害你就不会再熬夜了！

1、熬夜对眼睛伤害很大

现代人都很爱美，但熬夜却很容易造成黑眼圈、大眼带。黑眼圈给脸部带来的视觉冲击尤为强烈，而且有研究表明，长期的熬夜甚至会导致白内障、眼睛失明等情况。

2、诱发心脑血管疾病

熬夜后由于身体没休息好，精力往往没有恢复，这就导致身体本该在恢复精气的时候没有得到补充。心肺等地方血管会出现不通畅甚至堵塞的情况，最终造成各种洗脑血管的疑难病症。

3、内分泌紊乱，消化功能降低

睡眠不足时消化酶的分泌规律会紊乱，造成人体消化功能降低，往往是觉睡不好了，吃东西也吃不香了，交叉的问题导致患者苦不堪言，可见熬夜对我们的伤害有多大。

4、引发神经衰弱

引发神经衰弱等情况，大脑作为整个身体的指挥系统，在白天很多时候都处于高速运转的情况，到了夜晚自然想要得到休息，以储备第二天工作的动力。而熬夜却几乎剥夺了这项权利，长此以往就会引发神经衰弱，记忆力衰退等情况，出现想记的东西记不起来，该做了事情忘了去做等情况，严重影响自己的工作生活。

5、代谢异常

使人体代谢异常，影响内脏排毒功能。在我们睡熟的时候内脏处于排毒的状态，而熬夜时内脏也得不到休息，这就容易造成内脏代谢异常，严重者甚至会引发肝癌等情况。

6、身体免疫力下降

以前不容易感冒的你是否现在很容易就打喷嚏咳嗽了，以前不常生病的你是否进医院次数多了。这就是因为熬夜导致的身体免疫功能下降，病毒更容易攻陷我们的身体，导致我们生病。除了加强锻炼外，晚上也要休息好，才能增强身体免疫力。

熬夜的危害有很多，虽然我们现在因为工作或生活的原因，焦虑多了，压力大了。但是只要我们能够好好的规划好自己的事情，保持一个好的心情，将充足的时间留给睡眠，自己自律自强，就能摆脱熬夜的风险，幸福快乐的生活。

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