脚扭伤为什么脚面疼？

脚扭伤为什么脚面疼？

对于爱运动的男孩子和爱穿高跟鞋的女士而言，扭伤脚并不少见。让人感到奇怪的是，明明是脚扭伤了，而疼痛的却是脚面，这是为什么呢？

原因如下：

一、是脚部结构较为复杂造成的，脚部是由很多细小骨块以及周围的关节囊韧带肌腱组织共同形成的一个非常稳固的结构，而且其中的结构是编织交错的。当脚扭伤时，损伤的不是某个骨头或者某条韧带，而是一个复合性的损伤。这些损伤肯定会附带到脚面这一部分的一些组织结构，因此出现脚面疼痛。

二、脚部这个整体里有许多神经，它们是相互联系在一起的，当脚扭伤时，也把脚面的神经同时牵拉损伤或者刺激到这些神经，导致脚面会感觉到疼痛。

三、脚部的一些结构是相对比较疏松的，一旦发生扭伤后肿胀也会非常明显，其中一些出血也会顺着这些组织间液渗出，渗透到组织比较疏松的脚面位置，脚面这个位置发生明显的肿胀和淤血后，即使局部没有软组织损伤或者是神经性的刺激，这种压力性的疼痛也会非常明显。

此外，要注意，脚扭伤恢复期间不吃辣椒、香菜等食物，这些食物不利于脚伤恢复，注意多吃一些含蛋白质的食物，如豆类、牛奶等；适当运动，在脚扭伤的恢复时期，适当运动可以促进血液的循环和关节复位，可以更好的提高康复功效。

脚扭伤后走路后酸胀

脚扭伤后走路后酸胀

脚扭伤后走路后酸胀，很多人都可能会有不小心把脚扭伤的情况，而大家最关心的应该就是后续怎么才能够快速地缓解扭伤后走路后酸胀的感觉,那么脚扭伤后走路后酸胀怎么办？

脚扭伤后走路后酸胀1 脚踝扭伤以后，主要表现为韧带的损伤，长时间的站立患者出现局部的情况，属于正常建议患者此时可以使用活血化瘀的中药进行局部的泡洗，还可以考虑局部热敷理疗。目前还要以休息为主，避免剧烈活动。适当抬高患肢，避免不当的活动和刺激，一般在一周左右症状就会消失。

脚扭伤出现酸胀，这种情况，考虑和扭伤之后导致的皮肤、肌肉、韧带等软组织损伤有一定的关系。一般软组织损伤之后，会伴有局部的肿胀、酸痛等症状。脚扭伤之后，可以再受伤的48小时之内冷敷处理，冷敷有助于收缩血管，减轻肿胀疼痛的现象。在48小时之后可以热敷处理，热敷有助于促进血液循环，促进肿胀的吸收恢复。

如果疼痛严重也可以服用消炎止痛的药物缓解疼痛，还可以配合活血化瘀的中药促进恢复。同时，如果疼痛严重活动功能受到影响的话，还有及时去医院检查，看有没有韧带损伤或者骨折的现象，然后根据检查的结果选择手术或者非手术治疗。

这种情况不算严重，但扭伤后应及时进行正规或合理的治疗，受伤后这么短时间内，不宜过度活动。建议您到医院进行检查，看一看是否有骨折，如果没有骨折，可使用非甾体及舒筋活血类药物治疗，外用云南白药气雾剂，注意休息，抬高患肢，避免局部受凉及过度活动等，均可缓解症状。

注意事项

饮食还应该注意均衡的营养，同时适当多补充一些含有蛋白质、维生素的食物，比如豆类、牛奶、虾米、蔬菜等等，能起到预防骨质疏松的作用。

脚扭伤后走路后酸胀2 脚扭伤以后恢复期的时候局部酸不舒服，考虑是局部组织损伤还没有完全修复有关系。脚扭伤以后需要休息，避免长距离行走，局部用力。另外就是局部可以使用活血化瘀的药物，比如云南白药气雾剂喷雾，另外就是可以泡泡热水，一般有助于活血化瘀促进恢复。

如果是酸不舒服明显可以适当的使用膏药，比如氟比洛芬巴布膏有助于缓解。脚扭伤以后可以适当的.吃具有活血化瘀作用的食物，比如山药、当归、田七等。如果是局部肿胀明显，还需要常规的完善脚的X片检查，排除有无局部的地方骨折。如果是有骨折，恢复时间至少需要2-3个月以上。

脚扭后恢复期特别酸通常是扭伤以后局部肌肉，是会持续处于紧张的状态而保护扭伤的地方，一般就会出现肌肉劳损，局部酸胀的感觉，这是扭伤以后恢复期特别酸的主要原因。可以对局部进行按摩、或者对局部进行敷热，可以有效的促进局部的血液循环，还可以促进金霉素的吸收，有效的改善病人酸胀的症状。

常见原因有小腿肌肉拉伤、肌间静脉血栓，以及腓骨骨折。建议及时到医院就诊，明确具体原因，进而采取相应的处理。

1、小腿肌肉拉伤：在崴脚的过程中跟腱受急性牵拉，引起小腿后侧肌群拉伤，伤后局部出血、水肿、发炎，引起局部疼痛、肿胀，15天后仍会有小腿酸胀的感觉。治疗上主要采取局部热敷、烤电理疗，还可进行局部按摩，或在医生指导下应用非甾体类抗炎止痛药物，如双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠胶囊等治疗；

2、肌间静脉血栓：多数是由于崴脚后小腿及踝部石膏或支具外固定期间未进行适当的功能锻炼，导致小腿部血流速度缓慢，引起肌间静脉血栓，堵塞血管，进而导致崴脚15天小腿酸胀的情况。治疗上主要采取抗静脉血栓治疗，可遵医嘱应用迈之灵、利伐沙班等药物；

3、腓骨骨折：崴脚过程中造成暴力向上传导，导致腓骨中段发生骨折，骨折端并没有明显的移位，但是骨折端存在出血、水肿、发炎，也可导致崴脚15天小腿酸胀的情况。治疗上主要采取小腿部石膏或支具外固定，抬高患肢，并进行踝关节的被动屈伸练习，同时在医生指导下使用消肿止痛的药物，如布洛芬、洛索洛芬钠胶囊等，促进恢复。

脚扭伤后走路后酸胀3 脚踝扭伤后酸痛常见以下几种原因：

第一、脚踝关节扭伤后关节滑膜肿胀并引起急性炎症，滑膜内血液循环发生障碍导致关节内无氧代谢增加，从而产生酸性代谢产物如乳酸等刺激滑膜神经，可引起关节酸痛症状。

第二、脚踝扭伤后关节内神经末梢兴奋性增强，对疼痛比较敏感，关节损伤可以使关节滑液成分改变，其中炎性介质可以刺激滑膜神经，引起关节酸痛症状。

一般情况下，由于急性损伤会导致脚踝周围出现软组织挫伤情况，引起周围组织水肿。炎性渗出刺激，导致毛细血管收缩，引起肿胀加重情况。

在恢复期肿胀逐渐消退，毛细血管恢复正常，导致出现局部酸胀不适。可以通过热敷理疗，口服药物等方式进行对症治疗。疼痛或肿胀消退以后，循序渐进下垂患侧，站立、步行，避免过度挤压刺激，注意保暖休息。治疗期间忌食辛辣刺激食物，同时需要排除骨骼损伤情况，劳逸结合。

保护

可以用石膏，也可以用夹板或者护具保护踝关节固定于中立位。伤后7~10天还是以休息为主，必要的行走如上厕所可以进行，但尽量少走。

适当负重

踝关节损伤后休息仅限于踝关节损伤初期，休息时间应尽可能短，踝关节长时间无负重对关节存在潜在伤害，并可以导致关节组织生物力学和形态的负性改变。所以，在肿胀小腿、支具保护下尽早恢复步行。

冰敷

伤后48小时内冰敷患处，每次约1~2小时，但注意在冰袋表面再裹一层，不能直接接触皮肤，否则易出现冻伤。

加压包扎

推荐使用弹力袜，比弹力绷带更简单、好用。

扭到脚，脚背肿痛是怎么回事

　　首先，伤后要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。
　　可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，限制行走，并送医院处理。
　　第二、对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后，应施行局部冷敷，并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液瘀积于血管损伤处。
　　冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。
　　第三、如果踝部扭伤已超过24小时，则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收。
　　热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可。
　　关节扭伤后应及时处理，原则是制动和消肿散瘀，使损伤的组织得到良好的修复。关节积血较多者，应在无菌技术下及时抽出，以免后遗关节内粘连。韧带断裂或撕脱骨折而影响关节稳定者，需行手术复位修补，以免引起反复扭伤，关节软骨损伤和创伤性关节炎。

脚崴了，动都能动，就是不能走路，脚面疼

崴脚以后怎样处置才正确呢？ 　　 第一，脚踝扭伤之后要分辨伤势的轻重。一般来讲，如果自己活动脚踝时虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。如果自己活动脚踝时有剧痛，不能站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应马上到医院诊治。
　　第二，脚踝扭伤之后要正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血遇热而活，遇寒则凝，所以在受伤早期宜冷敷，以减少局部血肿；在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言，受伤24小时后始用热敷。
　　第三，脚踝扭伤之后药物治疗。现在药店有很多跌打损伤的药，如正红花油、云南白药气雾剂等。
第四，脚踝扭伤之后局部按摩。敷药前克按揉伤足，用双手拇指轻轻揉动伤处，揉动方向是从足至小腿，这样既能止痛又能消肿。秋风祝你早日康复！

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