短命的人大多有5个特点若一个不占恭喜可以长命百岁

长命百岁是每个人的追求，毕竟身体才是革命的本钱。虽然人们的生活水平质量提高，医疗水平也不断完善，然而却存在很多不可控因素，如环境、水污染以及食品安全等，严重影响人们的身体健康。寿命长不长可以从身体多个部位看出，一般寿命短的人身体会有5个特点。

寿命短的人身体有哪些特点？

1、胳膊短

经过研究发现，胳膊短的人患认知障碍的几率比普通人高达两倍。可以自测一下，首先要站好，双手臂伸直跟地面平行，右手指尖到左手指尖的长度就是胳膊长度。若成年女性低于152厘米就是胳膊短。

2、心态差

心态和身体健康息息相关，长期处于焦虑、抑郁或恐惧等不良情绪会扰乱内分泌，降低抵抗力和免疫力，增加患上疾病风险。

3、腰围粗

腹型肥胖是多种疾病的高危因素，如二型糖尿病、脂肪肝、冠心病和三高、癌症等，一般腰围越粗，患上癌症的风险就越高。因此女性要把腰围控制在80厘米，男性需控制在90厘米。

4、脖子粗

脖子连接头部和心脏，通过脖子能反映出心脑血管健康与否。一般女性脖子周长低于35厘米，男性小于38厘米。若短时间内脖子突然变粗，需警惕心脑血管病变。

5、动脑少

一般大脑越用越灵活，大脑用的少，寿命也会受到影响，易引起老年痴呆症。只有多动脑才能让大脑细胞更加活跃，促进脑部血液循环，避免记忆力减退，降低患上痴呆症几率。

50岁后易患有哪些疾病？

1、肝病

肝脏在身体中起着至关重要作用，能帮助解毒排毒和分泌胆汁。在肝脏上没有任何痛觉神经，即使受到严重病变也不会有疼痛症状，因此往往被人们所忽略。因此需好好呵护肝脏，23点前必须入睡，让肝脏得到足够血液滋养。平时可以多喝菊花茶，其中含有的硒元素，能刺激细胞和体液免疫系统，利于肝细胞修复，进而提高肝脏抗病能力。

2、心血管疾病

50岁左右是心血管疾病的高危期，随着年龄增长，血管逐渐硬化且变脆。血管负责血液营养运输，血管堵塞后易诱发心血管疾病，如冠心病、心梗或脑梗等。平时要注意饮食清淡，遵循低糖、低盐和低油的饮食结构。多吃新鲜蔬果，其中含有的膳食纤维，能减少血管堵塞。多吃含钾的马铃薯和香蕉等，钾元素能促进钠离子排出，增强毛细血管抵抗力，扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，帮助稳定血压和稀释血液。

3、肠胃疾病

暴饮暴食、不规律的饮食结构是引起肠胃疾病的主要原因。因此需调整好饮食，注意一日三餐，定时定量，合理补充益生菌来平衡肠道菌群。

温馨提示

无论哪个年龄段的人群都要做好生活保健，均衡为身体摄入营养，不能挑食和偏食。保持规律作息，保证每天至少睡够7~8个小时；保持积极乐观心态，不能过度焦躁或抑郁。

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