用熏醋能防流感感冒？排毒清肠产品能排毒？……你以为的养生习惯却是错误的

用熏醋能防流感感冒？排毒清肠产品能排毒？……你以为的养生习惯却是错误的

现在是网络信息化时代，虽然给人们带来了便捷，不过也带来了一些弊端。一些没有经过科学证实的健康信息广泛传播，给人们的生活和心理而带来极大困扰。一些耳目濡染的健康好习惯却是错误的，甚至影响身体健康。

错误的养生习惯有哪些？

1、醒来后立即起床

人们在睡眠状态下，身体各项生理功能运转速度慢。若醒来后立即起身会突然加快心跳速度，使得血管收缩，进而升高血压。尤其是中老年人和高血压病人，醒来后突然起床可诱发心梗或脑梗。早晨醒来后先动动四肢，然后再侧身缓慢起床穿衣。

2、洗澡时使劲搓泥

洗澡时搓出来的泥不仅仅是灰尘和衣物纤维，而且也包括新陈代谢脱落的细胞和毛孔分泌的油脂。平时可以搓一搓流汗较多的部位，如脖子、腋窝下、耳朵后和手脚关节部位，能清除皮肤上的灰尘以及排泄物。但过度用力搓澡可破坏皮肤角质膜，使得皮肤敏感，加剧皮肤干燥瘙痒。

3、用力刷牙

刷牙能去除牙菌斑和残留的牙垢，只要轻轻刷牙就能去除。但用力刷牙可过度磨损牙釉质，破坏牙龈组织，使得牙根暴露，进而产生龋齿。选择软毛刷的牙刷，每天早晚刷牙一次，保证牙齿每个面都能刷到。

4、在房间中熏醋能防止感冒或流感

食用醋是较稀的醋酸溶液，醋酸能起到杀菌消毒效果。但普通食醋醋酸浓度低，根本起不到杀菌消毒目的。室内熏醋可释放太多刺激性气体，刺激呼吸系统，反而诱发呼吸道疾病。

5、用开水烫餐具能消毒

在外吃饭时部分人习惯用热水烫碗筷，认为能消毒杀菌，然而这起不到任何作用。高温确实能杀死部分细菌，不过在特殊温度和环境下，有一定的时间才能起到杀菌效果。就拿沙门菌来说，需在80℃的温度中持续5分钟才被杀死。

6、洗脸的时候频繁去角质

角质层是皮肤的一层保护屏障，能抵御外界刺激，帮助锁住皮肤中的水分，起到锁水和保湿作用。若频繁去角质会使得角质层越来越薄，导致红血丝和皮肤干燥脱皮，一般2~3周去一次角质即可。

7、用牙签剔牙

牙签尖且硬，稍有不慎就会挫伤牙龈，从而引起牙龈出血，久而久之导致牙龈萎缩。塞牙时可选择牙线，剔牙干净且不易损伤到牙齿。

8、排毒清肠产品能排毒

身体上根本没有毒素，人们所谓的毒是新陈代谢产物。食物进入身体后，消化吸收过程中不会产生任何毒素，进入肠道后可被肠道菌群发酵，根本不会产生毒素。不管是在西医还是中医上都没有排毒清肠概念，盲目排毒清肠反而扰乱肠道菌群。

温馨提示

若你也中招需立马改正，平时需做到早睡早起，洗澡时不能过度搓泥，保持口腔清洁。平时多喝水，多吃含膳食纤维食物来维持胃肠道蠕动，排出肠道中食物残渣。

熏醋能预防感冒吗？

? ? ?醋酸只有达到一定浓度时才有消毒、杀菌的作用。尽管感冒病毒对酸性物质较为敏感，但由于生活中所用食醋的醋酸浓度都很低，消毒、杀菌作用很微弱，不可能明显地杀灭感冒病毒，所以也就不能够起到直接预防感冒的作用。

? ? ? 而且如果醋酸浓度过高，反而容易对人体的脏器造成伤害。如醋在加热时散发出的气味会刺激呼吸道，可能会对呼吸道黏膜等造成伤害。

相对于熏醋的方法，据《齐鲁晚报》报道，对于家庭而言，预防感冒以及消毒最有效的办法就是通风。此外，还要适当进行户外活动，尽量少去空气污浊的地方。

此外，《重庆晨报》介绍了其他预防感冒的方法：

吃金橘：民间有“金橘不知感冒”的说法，意思是金橘具有预防感冒的作用，金橘中的维生素C可以增强人体免疫功能。

喝香菇汤：香菇中含有蘑菇核糖核酸，它能释放干扰素，而干扰素能消灭人体内的病毒，加强人体对感冒病毒的抵抗能力。

冲服蜂蜜：蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚冲服两次，可有效预防感冒。

多饮温水：冬季体内的水分容易流失，因此在日常生活中要注意多饮水，保证身体的水分充足，多喝水有利于身体排毒，从而起到预防感冒的作用。

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