怎样才能知道眼睛是否过度疲劳？3个原因看你是哪一种

眼睛是心灵的窗户，眼睛出现问题，对人生活影响是很大的。大家都知道人体是会过度疲劳的，其中就包括眼睛过度疲劳。尤其是电子产品的普及，给眼睛带来很大的负荷。长时间盯着电子产品的屏幕，会引发眼疲劳。

怎样才能知道眼睛是否过劳？

想要知道自己的眼睛是否在超负荷工作，可以从症状上加以判断。虽然视疲劳并不是一种独立的眼部疾病，但是长时间不去处理会诱发真的眼病，常见的有近视、散光等。眼疲劳的症状有很多，常见的有视物模糊、重影、眼痛、眼胀、眼干、眼痒、流泪、眼眶疼痛等。除此之外还有一些精神方面的症状，例如焦虑、烦躁等。还有全身方面的症状，例如头晕、头痛、记忆力减退、恶心等。希望大家都能，及时的发现眼睛过度疲劳这种情况，尤其是长期过度用眼的人群。

导致眼睛过度疲劳的原因有哪些？

1、眼睛本身的原因

有一些人眼睛之所以容易疲劳，和眼睛本身的原因有关。例如眼睛本身就有近视、散光、斜视等问题，如果过度使用眼睛，眼睛的调节力进一步下降，就会导致视疲劳。再例如患有白内障、干眼症等眼部疾病，也容易出现疲劳的症状。还有一部分人用眼习惯不好，总是过度使用眼睛，不会定时休息，过度使用电子产品等，也会引起眼睛过度疲劳。

2、心理、精神原因

还有一部分人之所以总是感觉眼睛很累，和精神以及心理因素有关。如果最近心理压力过大，精神过度焦虑、紧张，或者精神状态不佳，精神不振、萎靡，这些都会诱发视疲劳。出现视疲劳的同时，会有一些全身性症状，要加以区分。

3、环境原因

眼睛总是疲劳，还要从环境上找原因，比如光线过于刺眼或者光线过于黑暗。适宜的光线能够让眼睛舒适一些，如果本身就是从事过度用眼的工作，周边的环境给眼睛带来负担，时间长了就会引起视疲劳。

如何缓解眼睛疲劳？

想要缓解眼睛疲劳就要给眼睛充足的休息时间，不要过度用眼。不要长时间地盯着电子屏幕，不要在光线不好的环境下看书、看手机。如果眼睛疲劳的症状过于严重，可以在医生的指导下使用缓解眼睛疲劳的眼药水。

出现眼睛疲劳的原因有很多，要充分的重视起来。要学会具体问题具体分析，从原因入手加以解决。保护眼睛，应从现在做起，越早开始越好。

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