月饼的热量有多高,月饼热量排行榜(月饼 热量)

月饼的热量有多高,月饼热量排行榜

月饼是我国中秋佳节时常见的节庆食品，具有象征团圆吉祥的美好寓意。月饼的种类繁多，配料也不同。那么月饼的热量有多高呢?其实不同馅料的月饼，热量也是不同的，下面就为大家盘点月饼热量排行榜。

月饼的热量有多高

1.五仁月饼的热量

五仁月饼是我国传统的糕点类型之一，其原料通常包括面粉、白糖、猪油、鸡蛋以及核桃仁、松子仁、花生米、杏仁、橄榄仁、蜜饯等等，每100克五仁月饼的热量大约在400到450大卡左右，是一种高油、高脂肪、高热量的食物。

2.豆沙月饼的热量

豆沙月饼与五仁月饼的制作方法大致相同，除了用面粉、白糖、油脂、鸡蛋等制成饼皮外，还需要使用熬煮好的红豆沙作为馅料，其热量也大约在每100克400到450大卡左右，减肥瘦身的人群需要谨慎食用。

3.蛋黄月饼的热量

蛋黄月饼也属于传统月饼的一种，馅料主要是咸蛋黄、板栗蓉等，口感咸香绵软，味道鲜美可口，但每100克蛋黄月饼中也含有450到500大卡左右的热量，仅适合少量食用，过量食用则具有引起肥胖的可能。

4.莲蓉月饼的热量

莲蓉月饼是广东省久负盛名的传统小吃，主要是用莲子制成馅料，清香爽滑，鲜美可口，但其在制作过程中也需要加入大量的油、糖等配料，属于重油重糖食品，每100克莲蓉月饼也含有500到550大卡的热量，需要注意摄入的分量。

5.火腿月饼的热量

火腿月饼始创于民国时期，主要食材包括精面、火腿、蜂蜜、猪油等，口味甜咸适中，口感独特，每100克火腿月饼中的热量大致在500到550大卡之间，是一种高热量的传统小吃。

月饼 热量

月饼的热量：

比如说一个板栗豆沙馅月饼，含有的热量是1563千焦，相当于3.2碗米饭的热量。

比如说一个人红豆沙馅月饼，含有的热量是1628千焦，相当于3.4碗米饭的热量。

比如说一个蛋黄白莲蓉馅的月饼，含有的热量是1800千焦，相当于3.7碗米饭的热量。

比如说一个冰糖五仁馅的月饼，含有的热量是2180千焦，相当于4.5碗米饭的热量。

月饼怎么吃不会胖：

吃月饼的时候，一定要搭配饮品一起吃。一是月饼比较甜腻，吃了很容易口干舌燥，帮助滋润口腔和咽喉。二是为了降低食量，饮品大部分是水，饮用大量的水分之后，更容易有饱腹感，从而阻止人们多吃月饼。

建议饮品最好是选择无糖的茶水、白开水或者说咖啡，这些饮料饮用之后能够增加身体代谢，同时还可以降低身体对糖分地吸收，进而避免发胖。其中，茶水的话，可以搭配绿茶，月饼油多吃了比较油腻，喝些绿茶能够去油腻，对于预防肥胖有一定的效果。

中秋节一个月饼的卡路里又有多少热量呢

吃了会胖，不吃又馋，一年难得的几个节日难道不该吃点儿好吃的吗。那么一个月饼的卡路里又有多少热量呢，吃多了又有哪些运动减肥小妙招呢。

一个月饼的卡路里又有多少热量呢

以60克的月饼为例。

1、传统月饼：424卡路里 

2、潮式月饼：435卡路里 

3、雪糕月饼：682卡路里 

4、冰皮月饼：358卡路里 

其实，月饼在食物中一直是属于"三高"的食品，高油，高脂，高糖。即便是"无糖"的糖醇月饼，依然是热量很高，也不能多吃哦！

减肥健康食谱：不要不吃早饭，早饭要为一整天的耗能做铺垫。少油、少盐、少糖，这三点不用过多解释了吧！认真吃主食，不要害怕脂肪，好好吃肉！
运动减肥小妙招：

一、10分钟连续跳绳

10分钟连续跳绳能消耗100多卡热量，同时还能锻炼腿部和手臂肌肉。另外，跳绳这项运动还能使我们的动作更加敏捷、身体各部位更加协调。

二、跑5公里

跑5公里不仅能消耗350卡热量，同时还能有效练习腿部肌肉、增强心肺功能。

三、波比跳

100个波比跳能消耗200大卡，增强身体关节活动性，提高身体灵活性，强化自身平衡性跟爆发力。

月饼的热量高不高 月饼吃了会长胖吗

中秋节快到了，又到了要吃月饼的时候，在大家看来月饼的热量高不高呢？月饼吃了会不会长胖？减肥期间可以吃月饼吗？
月饼的热量高不高
月饼的热量是比较高的，100克含有412卡的热量。月饼是又被称为团圆饼、小饼以及月团，深受人们的喜爱和欢迎，主要是由面粉、鸡蛋、糖、食品添加剂、各种馅料制成的，其中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、纤维素以及多种矿物质成分，营养价值以及食用价值比较高，每100克的月饼中大约含有421大卡左右的热量。
月饼吃了会长胖吗
月饼吃多之后确实会发胖，它的热量，吃多之后有可能会导致身体内脂肪堆积，从而在身体内形成脂肪层，引起脂肪飙升。因为月饼主要是用油脂、淀粉、糖分共同制作而成，都属高热量食物。平时可以搭配一些新鲜的水果和蔬菜，这样可以降低脂肪堆积的速度，最大限度的降低肥胖的概率。
减肥期间能吃月饼吗
尽量不吃。 虽说适量食用月饼不会导致人体发胖，但对于正在减肥的人群来说，月饼算是一种热量比较高的食物，其中含有大量的蛋白质、糖分、维生素等成分物质，是不利于人体减肥的，减肥中的人群饮食应该保持清淡，然后适当的进行运动才行。
吃一块月饼要运动多久
根据实际情况而定。 月饼的热量一般是比较高的，但是不同品种的月饼大小不一样，是没有办法进行一个具体的计算，但根据科学营养师介绍,通常吃一块月饼，要快步走1个小时20分钟或者是游泳40分钟,才能将其完全消耗掉。

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