适量饮酒是什么意思

适量饮酒是什么意思

按照我国标准，每天酒精摄入量不应超过15克为适量，但是由于酒精有成瘾的可能性，即便适量或少量饮酒，但随着时间的积累也可能产生危害，所以不提倡用每天饮少量酒来减少冠心病。

飞行、游泳、滑雪、操作机床设备高空作业等）。酒精会使神经系统的控制力下降,使肌肉颜动，协调性、处置紧急情况的能力下降。

4.准备生育怀孕和准备怀孕应禁止饮酒。

5.身高体重达标如果身高和体重低于标准者（至少50kg，160cm)，饮酒量也应低于每日15克酒精的建议水平。

喝酒的好处有哪些，适量饮酒的好处，喝酒有什么好处

从古到今，几乎所有的爱情故事里，都少不了酒的撮合。俗话说的好，招不在老，管用就好。

你想过为什么吗？

饮酒可以壮胆

无论是英雄气还是儿女情，关键时刻，要的就是一个“胆”字。很多人就卡在了这个字上，功败垂成。“眼花耳热后，意气素霓生”是也。

我们平常说的胆怯、胆小，从中医的角度讲，就是胆气虚。“胆者，中正之官，决断出焉。”胆有判断事物作出决定措施的功能，属于精神活动的范畴。胆气虚则容易害怕、优柔寡断。酒为百药之首，大补阳气，胆气虚的人饮酒后会补充胆气，鼓舞精神。

从西医的角度看，酒精是中枢神经系统的抑制剂。中枢神经系统不仅会控制我们做什么，也会控制我们不做什么。酒精抑制中枢神经的首要对象就是后者，这让它看上去更像是一种亢奋剂。所以，我们会在喝酒后说出平常不敢说的话，做出平常不敢做的事情。

所以，在少林寺大战时，一向胆小老实的虚竹大发神威，很难说不是那一袋酒的功劳。

饮酒可以美颜

据科学研究表明，酒后的生理状态能够增加男女之间的相互吸引力。所谓醉眼看花，不是没有道理。英语里有个说法叫“酒眼”（beer goggles），意思是每个人在喝完酒之后，都会觉得自己美美哒。

科学家的研究证实了，人类饮酒之后识别面部不对称的能力减弱，同时对匀称面部特征的偏好减弱，也就意味着酒精为我们的眼睛增加了一层滤镜，自然美颜。

电影里的令狐冲和东方不败第一次相见，就是在喝了酒之后，也难怪会一见钟情。

酒是爱情的催化剂

无论是壮胆还是美颜，归根结底，都是为了掳取美人的芳心而做的铺垫。浪漫时刻，饮酒最重要的功能，还是制造浪漫，撩动情思。

对男性而言，少量的酒精会刺激睾酮的分泌，促进男性神经末梢血管舒张，促使血液流向皮肤可见区域，并显示出作为健康信号的红色，这意味着精力提升，免疫力增强。

对女性而言，少量的酒精会促使荷尔蒙水平上升，同样会引起皮下血管扩张性反应，身体内的血液含氧量和荷尔蒙增高，在社交行为中会对异性产生不自觉的、本能的吸引。

而且，酒中还含有非常少量的有机胺类（Amines）物质，其中的苯乙胺有助于脑内啡分泌，让人产生像恋爱一般浪漫、愉悦的感觉。

带着酒意的表白，的确能增色三分！

小酌怡情，大醉伤身

酒也是一把双刃剑，少饮怡情，但如果喝多了，不仅对身体有害，更有可能让人做出过激的行为，或者干脆让你昏昏入睡，与周公约会去也。

那么，到底喝多少才是刚刚好呢？

据说有英国的研究人员曾经召集了84名男女大学生，进行饮酒实验。实验测试出了一个重要数据，即，能将异性吸引力提高到最大值的饮酒量。

经过换算，这一临界饮酒量，相当于70kg体重的人消耗了约70ml（一两半左右）53°的茅台。（注：数据仅供参考）

但如今飞天茅台价格水涨船高，按照目前市场价1600块来计算，一两半左右的茅台酒价格在240块钱左右，确实喝的是钱。寻找茅台酒的替代品显得尤为迫切。如今酱香酒市场火爆，茅台镇上除了茅台酒之外，还是有不少好酒，除去品牌的溢价，价格还是比较亲民的。文东（JXMT-AD）一直致力于把真正健康放心的口粮酒带给百姓酒桌，希望酒友们都能放心地喝上好酒。

适量饮酒有益健康是真的吗？为什么？

一、少量饮酒确实能降低冠心病、心衰和中风的风险，但无论饮酒多少均增加房颤风险
2016年发表在《营养学（Nutrition）》杂志上的一篇文章总结了18个前瞻性研究的结果，总共纳入包括7756名冠心病患者的21万个对象，结果显示，与不饮酒者相比，饮酒者的冠心病风险要低17%~31%，而在每天饮酒量为12~135g酒精时，其风险降低最显著的是每日饮酒36g，而降幅最小的是饮酒量最多的每日135g[1]。饮酒量与心衰风险的关系呈现先降后升的趋势，2015年刊登于《欧洲心力衰竭杂志（European Journal of Heart Failure）》上的一篇荟萃分析纳入了8个前瞻性研究（包括6211名心衰患者的20万人），结果显示，对于每日饮酒量相当于36g~168g酒精者，心衰风险是不饮酒者的83%~90%，而饮酒量增加到252g/天时，心衰风险是不饮酒者的107%[2]（图1）。

图1. 每周饮酒量与心衰风险的关系，横坐标的为按drink计算的饮酒量，1 drink=12g 酒精
心房纤颤是一种常见心律失常，可引起心房血栓、脑梗等严重后果，2014年在《美国心脏病学会杂志（Journal of the American College of Cardiology）》刊登了一篇瑞典科学家完成的荟萃分析，对7个包括12万名房颤患者的前瞻性研究进行统计后发现：少量饮酒即可增加房颤风险，随着饮酒量从12g/天增加到60g/天，饮酒者相对于不饮酒者的房颤风险也从1.08倍增加到1.47倍[3]。
中风是心脏病以外的另一主要死亡原因，2014年发表于《国际心脏病学杂志（International Journal of Cardiology）》上的一篇荟萃分析总结了包含142万的27项前瞻性研究的结果，同样发现了饮酒量与中风风险之间有着先降后升的关系，在饮酒量低于20g/天时，中风的患病风险和因中风而死亡的风险都呈降低趋势，而超过20g/天，随着饮酒量增加，两类风险都迅速增加[4]（图2）。

1. 从上面列出的文献不难看出，少量饮酒虽然有利于减少冠心病、心衰、中风的风险，但也会增加房颤风险，说明其对心血管病的保护作用并不是“全方位覆盖”的，很有可能利弊相抵甚至弊大于利。
2. 更重要的是，少量饮酒的有益作用只体现在部分心血管疾病中，而在内分泌疾病、肝脏疾病和肿瘤方面的研究中，无论量多少，饮酒都是彻头彻尾的有害因素。因此，即使对心血管有一定保护作用，饮酒都会对其他器官造成损害。
3. 饮酒量很难控制在所谓的“有益范围”内，对于喜欢消费高度白酒的中国人尤为如此，基本上高兴一点多喝两杯就超限了，“适当饮酒可以预防心血管病”多数时候不过是自我安慰的借口。
总之，虽然有证据显示少量饮酒可以降低部分心血管疾病的风险，但从整体健康的角度来说，一方面要建议饮酒者限量饮酒，另一方面则不建议原来不喝酒的人为了预防疾病而开始饮酒。

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