我们都知道,许多腌制品开封后放不了多久。那么橄榄菜开封后可以放多久?橄榄菜怎么做好吃?不妨和小编看看橄榄菜的做法!
坐月子可以橄榄菜吗
坐月子慎吃橄榄菜,我们日常生活中大部分买的橄榄菜都是灌装的腌制成品,而腌制食品加工过程中会加入很多盐,盐分中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质,可能产生如亚硝酸胺等有害物质。常常进食会造成肾脏的负担加重,增大发生高血压的风险。此外,盐分浓度高还会严重损害胃肠道黏膜,常进食腌制类食品者胃肠炎症和溃疡的发病率较高。
如果是孕期口味不佳,可以用白粥搭配适量的橄榄菜,这样既营养有开胃,也不用担心对身体产生不好的影响。
开封后可以放多久
可以放3-5天。
做法一
制作食材:
芥菜(俗称酸咸菜叶),橄榄,食用油,酱油,盐。
制作流程:
将橄榄清洗干净,用清水浸渍漂洗,滤去酸涩水分。
再选取盐渍的酸咸菜,用刀切碎,把橄榄与芥菜叶放入铁锅,添加花生油及适量食盐,以文火煮至将近熟烂之时,将已切碎的红辣椒、蒜头、少许芝麻、花生仁等辅料加入拌均匀,再煮五分钟后即成。
做法二
制作食材:
橄榄菜心300克,精盐4克,味精4克,白糖0.5克,麻油15克。
制作流程:
橄榄菜心根部修成橄榄形,
入开水锅氽一下,盛盘晾开,
加入盐、味精、麻油拌一下,
晾冷后改刀,整齐装盆。
产妇月子食谱推荐
菠菜猪肝汤
准备材料:
菠菜,猪肝,姜片、枸杞、淀粉、生抽、盐、胡椒粉、香油。
做法:
1、菠菜洗净,切段,枸杞用清水泡开,猪肝用清水浸泡半小时,洗净后切片。
2、加淀粉、生抽、胡椒粉拌匀腌10分钟,菠菜入沸水汆烫半分钟后,捞出沥干。
4、腌制后的猪肝放入滚水中汆烫半分钟,捞出沥干。
5、锅中倒入清水或高汤煮开,放入姜片及猪肝煮1分钟,再加入菠菜、枸杞,调入盐及香油即可。
功效:猪肝含有丰富的铁质,可以调节和补充产妇在生产中的失血。猪肝同时还有破血功能,可以帮助新妈妈排除子宫内的污血和废物,促进子宫收缩,以利恢复正常。
莲藕排骨汤
准备材料:猪小排250克、胡萝卜1根、藕1个、食盐1茶匙、姜一块、料酒1汤匙。
做法:
1、排骨洗净斩成块状,焯水,然后冲洗干净。
2、锅内加入适量的水,下入焯好的排骨块。
3、加入生姜片,少量料酒,胡萝卜切滚刀片。
4、莲藕切大块,先大火烧开撇去浮沫转小火慢炖。
5、煲至排骨软烂,加入莲藕块和胡萝卜块,继续煲一小时左右,调入适量的盐,即可。
功效:莲藕利血,排骨既补钙又能补充蛋白维生素,有利于产妇的伤口恢复。
山药薏米粥
准备材料:薏米20克、红豆30克、清水适量。
做法:
1、薏米和红豆洗净泡一会。
2、将泡的薏米、豆子连同泡米水一同倒入高压锅,再加一些水。
3、大火煮至到喷气后改小火,再煮15分钟就好了。
功效:红豆有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,薏米性偏寒凉,主要有清热、利湿的作用,二者结合能起到养血、祛湿的作用。
橄榄菜是现在很多人都会去吃的了,而且我们吃橄榄菜的味道也的确是很不错的,是可以很好的促进我们健康的了,那么既然橄榄菜是非常美味可口的食物了,对于孕妇来说是可以吃的吗,这是大家不清楚的,下面就让我们一起看看吧。
对于孕妇朋友们来说,是可以选择吃橄榄菜的了哦,但不能过量,毕竟橄榄菜是加工过的食物,吃多的话反而对胎宝宝不利呢。不过对于孕妇来说,由于是需要大量营养物质的了,所以在这时候就需要注意吃些橄榄菜才行了哦,而且我们也是需要注意补充营养的了,所以吃橄榄菜很不错哦,但是毕竟橄榄菜还是属于腌制过的食物了,所以不推荐孕妇大量的吃哦,适量的去吃些橄榄菜,可以很好的促进我们的健康哦。
橄榄菜富含橄榄油的珍贵营养成分以及多种维生素和人体必需的钙、碘、铁、锌、镁等营养物质,用来佐餐十分不错呢。可以发现我们经常的去吃些橄榄菜,可以很好的促进身体的健康哦,同时由于橄榄营养价值很高,其含有23%的油脂、5%的蛋白质和1%的钙、铁、磷等矿物质,同时还有维生素A、维生素D、维生素K和维生素E等多种维生素。而橄榄油中所含的维生素E是血管保护剂,可降低胆固醇和甘油三酯,同样也是很好的保健食品,所以我们大家是可以经常去吃些橄榄菜的,能够有效的促进我们的健康,对于孕妇朋友们来说也是完全可以选择去吃的,效果也是非常不错的。
上面我们就给大家介绍了有关橄榄菜的情况了,可以发现我们选择吃橄榄菜是非常健康的,能够很好的帮助我们补充营养物质,对于孕妇来说也是可以适当去吃的了,可以很好的帮助我们补充营养,是大家不能错过的好选择了哦。
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