坐月子可以吃橄榄菜吗

坐月子可以吃橄榄菜吗

我们都知道，许多腌制品开封后放不了多久。那么橄榄菜开封后可以放多久？橄榄菜怎么做好吃？不妨和小编看看橄榄菜的做法！

坐月子可以橄榄菜吗

坐月子慎吃橄榄菜，我们日常生活中大部分买的橄榄菜都是灌装的腌制成品，而腌制食品加工过程中会加入很多盐，盐分中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质，可能产生如亚硝酸胺等有害物质。常常进食会造成肾脏的负担加重，增大发生高血压的风险。此外，盐分浓度高还会严重损害胃肠道黏膜，常进食腌制类食品者胃肠炎症和溃疡的发病率较高。

如果是孕期口味不佳，可以用白粥搭配适量的橄榄菜，这样既营养有开胃，也不用担心对身体产生不好的影响。

开封后可以放多久

可以放3-5天。

做法一

制作食材：

芥菜（俗称酸咸菜叶），橄榄，食用油，酱油，盐。

制作流程：

将橄榄清洗干净，用清水浸渍漂洗，滤去酸涩水分。

再选取盐渍的酸咸菜，用刀切碎，把橄榄与芥菜叶放入铁锅，添加花生油及适量食盐，以文火煮至将近熟烂之时，将已切碎的红辣椒、蒜头、少许芝麻、花生仁等辅料加入拌均匀，再煮五分钟后即成。

做法二

制作食材：

橄榄菜心300克，精盐4克，味精4克，白糖0.5克，麻油15克。

制作流程：

橄榄菜心根部修成橄榄形，

入开水锅氽一下，盛盘晾开，

加入盐、味精、麻油拌一下，

晾冷后改刀，整齐装盆。

产妇月子食谱推荐

菠菜猪肝汤

准备材料：

菠菜，猪肝，姜片、枸杞、淀粉、生抽、盐、胡椒粉、香油。

做法：

1、菠菜洗净，切段，枸杞用清水泡开，猪肝用清水浸泡半小时，洗净后切片。

2、加淀粉、生抽、胡椒粉拌匀腌10分钟，菠菜入沸水汆烫半分钟后，捞出沥干。

4、腌制后的猪肝放入滚水中汆烫半分钟，捞出沥干。

5、锅中倒入清水或高汤煮开，放入姜片及猪肝煮1分钟，再加入菠菜、枸杞，调入盐及香油即可。

功效：猪肝含有丰富的铁质，可以调节和补充产妇在生产中的失血。猪肝同时还有破血功能，可以帮助新妈妈排除子宫内的污血和废物，促进子宫收缩，以利恢复正常。

莲藕排骨汤

准备材料：猪小排250克、胡萝卜1根、藕1个、食盐1茶匙、姜一块、料酒1汤匙。

做法：

1、排骨洗净斩成块状，焯水，然后冲洗干净。

2、锅内加入适量的水，下入焯好的排骨块。

3、加入生姜片，少量料酒，胡萝卜切滚刀片。

4、莲藕切大块，先大火烧开撇去浮沫转小火慢炖。

5、煲至排骨软烂，加入莲藕块和胡萝卜块，继续煲一小时左右，调入适量的盐，即可。

功效：莲藕利血，排骨既补钙又能补充蛋白维生素，有利于产妇的伤口恢复。

山药薏米粥

准备材料：薏米20克、红豆30克、清水适量。

做法：

1、薏米和红豆洗净泡一会。

2、将泡的薏米、豆子连同泡米水一同倒入高压锅，再加一些水。

3、大火煮至到喷气后改小火，再煮15分钟就好了。

功效：红豆有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，薏米性偏寒凉，主要有清热、利湿的作用，二者结合能起到养血、祛湿的作用。

橄榄菜营养丰富 孕妇可以吃吗

橄榄菜是现在很多人都会去吃的了，而且我们吃橄榄菜的味道也的确是很不错的，是可以很好的促进我们健康的了，那么既然橄榄菜是非常美味可口的食物了，对于孕妇来说是可以吃的吗，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看吧。
对于孕妇朋友们来说，是可以选择吃橄榄菜的了哦，但不能过量，毕竟橄榄菜是加工过的食物，吃多的话反而对胎宝宝不利呢。不过对于孕妇来说，由于是需要大量营养物质的了，所以在这时候就需要注意吃些橄榄菜才行了哦，而且我们也是需要注意补充营养的了，所以吃橄榄菜很不错哦，但是毕竟橄榄菜还是属于腌制过的食物了，所以不推荐孕妇大量的吃哦，适量的去吃些橄榄菜，可以很好的促进我们的健康哦。
橄榄菜富含橄榄油的珍贵营养成分以及多种维生素和人体必需的钙、碘、铁、锌、镁等营养物质，用来佐餐十分不错呢。可以发现我们经常的去吃些橄榄菜，可以很好的促进身体的健康哦，同时由于橄榄营养价值很高，其含有23%的油脂、5%的蛋白质和1%的钙、铁、磷等矿物质，同时还有维生素A、维生素D、维生素K和维生素E等多种维生素。而橄榄油中所含的维生素E是血管保护剂，可降低胆固醇和甘油三酯，同样也是很好的保健食品，所以我们大家是可以经常去吃些橄榄菜的，能够有效的促进我们的健康，对于孕妇朋友们来说也是完全可以选择去吃的，效果也是非常不错的。
上面我们就给大家介绍了有关橄榄菜的情况了，可以发现我们选择吃橄榄菜是非常健康的，能够很好的帮助我们补充营养物质，对于孕妇来说也是可以适当去吃的了，可以很好的帮助我们补充营养，是大家不能错过的好选择了哦。

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