橘子有哪些饮食禁忌

橘子有哪些饮食禁忌

相信很多人都喜欢吃橘子，橘子的味道酸酸甜甜的，吃起来非常的美味，橘子全身是宝，其实橘皮也有其重要的作用，那你们知道吃橘子的时候要注意哪些事情吗？下面，给大家具体介绍一下常吃橘子要注意的事情，我们一起来看看橘子的饮食禁忌。

橘子的饮食禁忌

1、每日吃橘子1-3个为宜

医生建议，吃橘子要节制，每日吃1-3个为宜，既能满足一个人一天对维生素C的需要量，又不会影响身体健康。

2、饭前或者空腹不宜吃橘子

橘子中含有一定的有机酸，为了避免有机酸对胃黏膜产生刺激而引起不适，建议不要空腹吃橘子。

3、注意不要与牛奶同食

牛奶中的蛋白质容易和橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化，还会引起腹痛、腹胀、腹泻等毛病。最好，吃橘子前后的一个小时之内都不要吃橘子。

4、注意不要与萝卜同食

萝卜进入人体后会产生一种硫酸盐，并代谢产生硫氰酸，它是一种抗甲状腺的物质。如果同食橘子，橘子进入人体后，会产生羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。

以上就是关于“橘子病”的介绍了，可见，橘子吃多了，还是会给健康带来不小的麻烦。为了你的健康着想，每天吃橘子千万不能贪多，一到三个比较合适。除了橘子外，任何一种水果多吃都不是好事，这点需要你注意。

橘子的营养价值

1、橘子营养也十分丰富，在100克可食的部分中，它的蛋白质含量是梨的9倍，钙的含量是梨的5倍，磷的含量是梨的5.5倍，维生素B1的含量是梨的8倍，维生素B2的含量是梨的3倍，尼克酸的含量是梨的1.5倍，维生素C的含量是梨的10倍。

2、橘子果肉和果汁中含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、苹果酸、拘椽酸、柠檬酸以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等。橘子中的多种有机酸和维生素对调节人体新陈代谢等生理机能有好处，尤其对老年人心血管病患者更为相宜。

3、橘皮含有丰富的维生素B，能维持毛细血管的韧性，可防止血管破裂出血和渗血。它与维生素C配合，可增加维生素C对坏血病患者的治疗效果。所以患有血管硬化和维生素C缺乏的人，非常适宜用橘子皮泡水作为正常饮料。

4、橘子还含有较高的抗氧化剂成分，可以增强人体的免疫力，抑制肿瘤的生长

5、此外,橘子还有抗电脑辐射的作用,橘子中含有较多的维生素A和胡萝卜素，能保护经常使用电脑者的皮肤。实属电脑一族的保健佳品。

橘子有什么营养 禁忌有哪些

橘子是我们日常中十分常见的一种水果，其酸酸甜甜的滋味征服了许多人的味蕾。橘子是冬季的美味佳果，过了冬至吃就不会上火了。那么橘子有什么营养和禁忌呢？本期的 水果养生，为你解析。

橘子的营养价值
1、美容橘子富含维生素C，具有美容抗衰老的作用。
2、消除疲劳橘子汉语丰富的柠檬酸，具有消除疲劳的作用。
3、预防便秘橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇
4、桔子中含有香精油，它能够通过对内分泌系统的刺激，调节荷尔蒙的正常粉蜜，对人体的各类系统进行调养。
5、桔子里面含有丰富的胡萝卜素，而且含量比其他水果要高很多，胡萝卜素和维生素A之间存在紧密的联系，我们都知道维生素A对人体的皮肤和眼睛都非常有益，同时还能够避免身体遭受自由基的伤害呢。另外胡萝卜素能够提高身体的免疫力，而且对肺癌也能够起到预防和抑制的作用。

吃橘子的禁忌
1、服药忌食橘子
橘子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时，均应忌食橘子。

2、阴虚体质者要少吃
橘子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，最好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

3、饭前或空腹不宜吃
橘子好处虽多，但宜常吃，不宜多吃，并且建议不要空腹吃橘子，因为橘子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。

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