垃圾食品的解毒攻略有哪些

垃圾食品的解毒攻略有哪些

垃圾食品指那些经过加工制作成不卫生、吃了还会让人身体不健康的食品，但这些垃圾食品却深受广大群众的喜爱，无论男女老幼，大家都觉得垃圾食品味道不错，如果食用了垃圾食品，我们该怎么解毒？垃圾食品的解毒攻略有哪些？垃圾食品有哪些种类？

垃圾食品的解毒攻略

1、有害食物1：油条

油条是不少人早餐的选择，可油条中大多加明矾。这种含铝的无机物，被人体吸收后会对大脑神经细胞产生损害，并且很难被人体排出而逐渐蓄积。长久对身体造成的危害是，记忆力减退、抑郁和烦躁，严重的可导致"老年性痴呆"等可怕疾病。

解物：豆浆

如果你在食用油条时，佐以豆浆，那么就在无意中保护了自己。因为豆浆中富含卵磷脂。科学家发现给老年性痴呆患者服用一定剂量的卵磷脂，可以使他们的记忆力得到一定的好转。

2、有害食物2：酸菜鱼

酸菜鱼是人们喜欢的一道菜肴。但是经过腌制后的酸菜，维生素C已丧失殆尽；此外，酸菜中还含有较多的草酸和钙，由于酸度高食用后易被肠道吸收，在经肾脏排泄时极易在泌尿系统形成结石；而腌制后的食物，大多含有较多的亚硝酸盐，与人体中胺类物质生成亚硝胺，是一种容易致癌的物质。

解物：猕猴桃

科学发现，多吃富含维生素的食物，可以阻断强致癌物亚硝胺的合成，减少胃癌和食道癌的发生。而猕猴桃被称之维生素C之王，一个猕猴桃基本可以满足人体一天所需的维生素C 。

3、有害食物3：咸肉、腊肉、香肠等

这些东西不仅美味，而且保存时间长，受到人们的喜爱。但是这些含有大量盐的食物，与猪肉中的物质长期腌制在一起，产生亚硝胺，进入人体后又会形成二甲基亚硝胺，是一种很强的致癌性物质。

解物：绿茶

经研究发现，引用绿茶可以分解这类物质的危害。每天喝几杯绿茶，可以增进健康。如果实在难挡咸鱼、腊肉的诱惑时，不妨在烹制时将肉蒸煮透，再加点醋，可以使亚硝胺分解，又不失美味。

4、有害食物4：火锅

对于那些原本容易上火，或经常复发口疮的人来说，是雪上加霜。不仅会加重症状，增加复发机会，长期反复，还会诱发食道癌变。其实，火锅除了容易上火外，浓汤中含有较高的"卟啉"物质，经过消化分解后在肝脏代谢生成尿酸，还可能引痛风病。

解物：柚子

如果在吃了油腻又麻辣的火锅后，吃个柚子，就能有助于滋阴去火，健脾消食。

5、有害食物5：烤羊肉串

街上的虽然香味阵阵，非常诱人，姑且不论其肉质安全如何，就是这些肉经过明火碳烤后所含的苯比芘，进入人体后，就足以对胃造成癌变的威胁。

解物：烤白薯

如果你在有一定卫生检测标准的店铺里食用烤肉制品后，再吃上一个烤白薯，白薯中含有的大量纤维素，可以将烤肉中的有害物质包裹起来排出体外，并能阻止烤肉中大量油脂被人体吸收。

6、有害食物6：方便面

说起方便面，真是名副其实，三分钟就能泡好一晚味道香香的面，但是泡面便利的同时也不能解决它本身营养缺失的问题。方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，会升高血压；另一方面，含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸)，对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精，可能对肝脏等有潜在的不利影响。宅男宅女们，吃多了方便面，要记得吃点解毒水果排排毒哦。

解物：番茄和苹果

西红柿里的维生素C可防止香肠中的亚硝酸盐与胺类物质合成致癌的亚硝胺。苹果中的果胶可以降低脂肪的吸收速度，并帮助身体排出毒素。西红柿里的番茄红素、苹果里的多酚都有抗氧化、清除自由基、预防心脑血管疾病的功效。所以，如果你也无奈地吃了垃圾食品，不妨来个番茄苹果中和一下吧。

垃圾食品种类

1、腌制食品

在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。还有，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。

2、加工的肉类

这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成年人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。

3、肥肉和内脏

虽然含有一定量的优质蛋白、维生素和矿物质，但肥肉和动物内脏类食物所含有的大量饱和脂肪和胆固醇，已经被确定为导致心脏病最重要的两类膳食因素。现已明确，长期大量进食动物内脏类食物可大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤（如结肠癌、乳腺癌）的发生风险。如果长期吃，并过量，会导致癌症。

4、奶油制品

常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等，还会降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影响胃肠排空，甚至导致胃食管反流。很多人在空腹进食奶油制品后出现反酸、烧心等症状。

5、蜜饯类食物

含有亚硝酸盐，在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺；含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器；含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重。

6、烧烤类

含有强致癌物质三苯四丙吡。

导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）。

1只烤鸡腿约等于1至5支香烟的毒性。

7、冷冻甜点

包括冰淇淋、雪糕等。这类食品有三大问题：因含有较高的奶油，易导致肥胖；因高糖，可降低食欲；还可能因为温度低而刺激胃肠道。

8、果脯、话梅和蜜饯类

含有亚硝酸盐，在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺。

9、方便面

属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，会升高血压；另一方面，含有一定的人造脂肪（反式脂肪酸），对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精，可能对肝脏等有潜在的不利影响。

最近吃了很多垃圾食品，请问怎么清理体内垃圾

首先，清理体内的东西最主要的方式就是排便，其次呢，可以通过运动的方式，出汗也能够将体内的毒素通过汗腺排出体外，当然这是一种比较好的方式，最后呢，就是通过服用药物的方式排除毒素，比如说排毒养颜胶囊，当然，个人不推荐用这种方法。

小时候吃垃圾食品太多，所以经常长疮、过敏，感觉自己体内毒素太多，有什么中医排毒的方法可以排毒，让自

问题分析：
你的情况看，中医认为是有体内热毒、湿热等，是由于长期的进食垃圾食品后引起了体内热毒和湿热，常出现了明显的面部的痤疮、容易过敏、脂溢性皮炎等疾病。
意见建议：
可以采用清热解毒和除湿的方法治疗，可以用些金银花、连翘、知母、黄芩、浙贝母、紫花地丁、蒲公英等有一定效果的。

每天一个护肝小技巧：食用过多垃圾食品对肝脏有害！看过来

不知你是否发现，现在有越来越多的人把炸薯条、汉堡、比萨饼、烤串等味道很浓的食物当作正餐，然后零食吃薯片、辣条、各种膨化食品，但你知道吗？这类食品含脂量很高，吃多了，脂肪容易在肝脏沉积，造成轻度脂肪肝，所以吃太多垃圾食品对肝脏不好，我们平时要少吃。

肝是人体非常重要的器官，在我们的体内不仅有解毒、免疫、凝血、胆汁生成、排泄、代谢等功能，所以肝脏是需要我们谨慎保护的器官，不能因为自己的贪吃而伤害到肝脏，所以肝脏是一种非常重要的器官。

要想更好地呵护我们的肝脏，平时还要多吃一些有助于我们保护肝脏的食物或药材，但是从食物中摄取的营养量相对偏少，那什么药材能帮助我们保护肝脏呢？汤姆的 健康 状况如何？以下我们就先介绍一些能保护肝脏的中药。

1、水飞蓟

水飞蓟属于菊科，又名水飞燕、水飞蓟，是一种一年生或二年生草本植物，它的生长环境广泛，在国内外分布很广。水飞蓟具有清热解毒、舒肝利胆等功效，是日常生活中常见的中药。据大量文献资料表明，水飞蓟具有较高的食用安全性。水飞蓟素在进入肝细胞后可与雌二醇受体结合并激活，从而间接促进细胞 DNA的合成，对肝细胞修复、再生有重要意义。

2、葛根

中药葛根是豆科葛属植物，是野葛的干燥根，其富含多种维生素和矿物质，有解肌退热、透疹、生津止渴、升阳止泻等功效。既可防止脂肪在肝脏积聚，增加肝脏负担，又可防止酒精对肝脏的损害，同时具有提高肝细胞再生能力。

3.丹参

作为唇形科鼠尾草属多年生直立草本植物，属双子叶植物。中药中含有丰富的维生素、丹参素、方儿茶醛、丹参酮等营养成分，具有祛瘀、生新、活血、调经等功效，对神经性衰弱失眠、关节痛、关节炎、急慢性肝炎等有重要作用。

自然，我们在为自己增加汤臣倍健健安适水飞蓟护肝补剂的同时，也要养成 健康 的饮食习惯，不要为了一时的贪吃，而伤害自己的肝脏，那样会很不划算，也许你现在还年轻没什么感觉，但等日积月累，久了身体才会出现问题。

因此我们在日常生活中要注意保护自己的肝脏，既然吃太多垃圾食品对肝脏不好，那就要少吃不 健康 的垃圾食品！

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