人体内有许多的毒素,通过饮食能够帮助这些毒素排出体外,以免毒素在人体内得到积累造成一些疾病的发生就不好了,有些说法说大白菜能够帮助排毒,大白菜是十分常见的一种蔬菜,那么用大白菜排毒的说法靠谱吗?下面一起来寻找答案吧。
大白菜排毒法是什么
大白菜排毒法简单的来说就是一份养生食谱,以大白菜叶为主,少量菜帮,不加油盐直接用水煮,可放少许辣椒、花椒或是去皮生姜,肚子饿了就吃,连吃三天,期间不吃别的食物,第三天后除了吃白菜叶外可再喝些白菜汤;连续坚持,可以为机体清除宿便,排毒轻身。
大白菜排毒法可不可行
不可行。这是一种不符合人体有益需求的排毒方法,虽说大白菜营养丰富,富含丰富粗纤维,维生素以及矿物质,可以通便排毒,但是这种所谓的坚持21天即可清理整个五脏的毒素的大白菜排毒法完全没有可行性,长久坚持不仅不能为身体排毒,还会带来身体上其他疾病。
为什么不可行
人的一日三餐应该食物多样,谷类为主,蔬菜,肉类等食物为辅,食用油,盐等都是必不可少的营养素,大白菜排毒在做法上就已经违背了人体营养的正常需求,没有油盐,机体的新陈代谢根本不能得到保证,虽说大白菜中含有一定量的营养元素,但是对于人体的代谢循环来说,其量是微乎其微的,代谢循环系统不能正常运行,自然不能达到真正排毒的目的。
长期大白菜排毒的危害
长期支持大白菜,而且是没有任何作料的水煮白菜,会导致机体出现多种病态症状,机体每日所需食盐量为6克,网络上所说的大白菜排毒吃法基本上是不能满足的,人体长期缺盐而导致含钠量过低,机体电解质弱化,会发生食欲不振,四肢无力,晕眩等现象,严重出现厌食、恶心、呕吐、心率加速,脉搏细弱、肌肉痉挛、视力模糊、反射减弱等症状。
小贴士
若想排出机体毒素,人们应该通过科学的方法来养生排毒,而不是选择这种没有依据的防范,人体本身都有运转和代谢能力,睡觉、消化都可以正常排毒,补充营养物质,多喝水,多吃水果蔬菜,保证机体的正常代谢循环,多做运动,都可以促进身体毒素的排出。
吃大白菜的好处
(1)治疗感冒
食疗方法:把新鲜白菜去除梆叶,留下根部,并清洗干净。加入适量红糖和姜片,用水煎煮后服用。每日一次,三日见效。
功效:白菜中含有大量水分,热量较低,可以帮助感冒患者补充水分,排除体内多余热量,利尿消炎。同时,红糖可以补充气血,姜片能够祛风散寒,均有利于感冒患者恢复健康。
(2)预防妊娠抽筋
食疗方法:将白菜清洗干净后,蘸酱生食,或者榨汁饮用。
功效:白菜中的钙含量非常高,一杯白菜汁所含的钙元素,与同等量的牛奶相差无几。而且,白菜中还富含维生素C、铁、钾等微量元素,非常适合孕妇补充钙质、提高免疫力,预防腿部抽筋等妊娠不适症。
(3)治疗胃肠疾病
食疗方法:把白菜清洁干净后控干水分,切成片状,倒入爆香后的油锅中,大火翻炒。加入醋、盐等作料,起锅即食。此款食疗方法,即大众熟知的醋溜白菜。
功效:白菜中含有膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,提高消化吸收能力,帮助人体排毒,适用于食欲不振、消化不良、腹胀、胃肠炎症等人群食用。
(4)治疗便秘
食疗方法:爆炒黑白菜,白菜清洗干净、切片;将葱姜等放入油锅中,爆锅;把白菜放入锅中翻炒,并放入小块木耳,洒上作料,继续大火爆炒三分钟左右出锅。
功效:白菜具有排毒解毒的功效,可以清除人体肠道垃圾,帮助排除体内毒素。而且,白菜中所含水分很多,特别适合大便密结的人群食用。另外,木耳中富含蛋白质、纤维素等营养成分,具有利五脏、宽肠胃、促进排便、排毒养颜的功效,与白菜一起食用,利尿通便的效果会更加显著。
可以。
白菜中含有丰富的维生素C、E,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果可以排毒养颜。此外,白菜富含膳食纤维,能清肠排毒,白菜中所含的果胶,可以帮助人体排除多余的胆固醇能起到排毒的效果。
西兰花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一种植物化学物质——异硫氰酸酯,不但有助于清除肠道垃圾,还能抗癌。为了最大化地保留营养,中山大学公共卫生学院营养学系副教授冯翔建议,这类蔬菜最好不要长时间烹饪,西兰花可以清炒,或焯一下凉拌。
扩展资料
能排毒的水果
1、橙。因为脸上皮肤清洗不干净,容易造成毛孔堵塞,也是长痘的一大原因哦。对于经常对着电脑的女性,长时间承受辐射,这个时候就要多吃橙子了。橙子含有的维生素c会滋润肌肤,深层滋养肌肤,令肌肤轻盈水灵,净白光滑,通透红润,精神饱满。
2、柠檬。柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙,还含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分,以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质,可促进胃中蛋白质分解酶的分泌,增加胃肠蠕动,有助消化吸收和瘦身减肥。
3、苹果。如果怕胖,苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外,它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助,而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时,别忘了常换换不同颜色的苹果品种,效果更好。
人民网-合理排毒最健康盘点能排毒的蔬菜和水果
人民网-6大“高手”清肠排毒有奇效大白菜等上榜
吃东西的话也是看情况的,每个人体质素质不同,在调配的时候,会发生变化,而且也不是每个人连吃三天大白菜就能够排毒的。你想啊这个毒素堆积不是一天两天的事情,一下子就能够排毒了也没有那么简单的,最好的办法就是,每天吃饭适量,吃个7到8分饱,适当运动,体质就会好起来了,体质好,自然身体的毒素也是跟着排出体外
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