女人月经吃什么排毒

女人月经吃什么排毒

由于生活的影响，人体内存在大量的毒素，一旦累计到一定的程度后，会对健康造成很多不利的影响，因此在生活中适当排毒很重要，那么女人月经吃什么排毒？吃红豆可以排毒吗？女人经期适合吃的排毒食物有很多，下面就来详细了解吃哪些食物排毒效果好吧。

来月经吃红豆排毒

红豆具有高纤维低脂肪的特点，而且有很好的利尿消水肿功效，其中含有丰富的蛋白质，铁，磷，钙等营养成分，以及帮助制造血红素的维生素B1和维生素B2等原料，红豆中丰富的纤维质可以将体内的水分和毒素一起排出体外，并且能分解和抑制脂肪囤积。

红豆怎么吃排毒

(1)红豆冬瓜汤

材料：冬瓜400克，红豆200克，食盐适量

做法：将红豆洗净浸泡6个小时后放入锅中煮熟，冬瓜去皮洗净切块，放入红豆汤中煮至透明，加适量食盐调味即可食用。

功效：红豆有补血利尿，促进心脏活化等功效;冬瓜利尿消肿，其中的石碱成分可以增加肠胃蠕动，减少便秘，消除浮肿，两者一同食用有很明显的排毒效果。

(2)红豆薏仁汤

材料：薏仁20克，红豆30克

做法：将薏仁和红豆洗净，浸泡半日后沥干，将薏仁加水煮至半软，再加入红豆煮熟后放适量冰糖调味即可食用。

功效：红豆益气补血，利水消肿，薏仁健脾利水，清热排毒，可以促进血液循环，还可以清除血液里面的有害物质。两者一同熬汤饮用有助于益气养血，利水消肿。

来月经吃红糖排毒

红糖性温、味甘，入脾经，含有丰富的钙，铁等元素，钙，铁又是人体所必需的矿物质，这些物质有强烈刺激机体造血的功能，经期喝红糖水，不但有助于补血活血，排除毒素喝淤血，排泄恶露，同时还能增加能力，温暖身体，活络气血，加快血液循环，促进经血畅通。

红糖怎么吃能排毒

(1)乌梅红糖饮

材料：乌梅15克，红糖30克

做法：将乌梅和红糖一同放入砂锅中加水1碗半，用大火煎至大半碗，去渣饮用。

功效：乌梅红糖饮具有补血止血，美肤养颜的功效，适宜于经血过多或功能性子宫出血的人群服用。

(2)韭汁红糖饮

材料：新鲜韭菜300克，红糖100克

做法：将韭菜洗净沥干水分，切碎后捣烂取汁备用，将红糖放入锅中，加清水煮沸，待红糖全融化后兑入韭菜汁，趁热饮用。

功效：韭汁红糖饮具有温经补气，改善肤色之功效，适宜于因气血两虚引起痛经症状的女性饮用。

来月经吃猪血排毒

猪血中含有血浆蛋白，血浆蛋白进入人体内，经胃酸和酶分解之后能够产生一种有解毒功效的物质，除了解毒之外，这种物质还能滑肠通便，与侵入人体的粉刺和有害金属微粒发生反应，变成不易被人体吸收的物质，将其排出体外。

猪血怎么吃排毒

材料：韭菜半斤，猪血一大块，酸菜一两，葱头一匙，食盐和胡椒粉适量

做法：将韭菜和酸菜洗净切段，葱头切成碎末，猪血切成条状后用滚水汆烫一遍;将油锅烧热，炒香葱末和猪血调，再加入食盐，胡椒粉和水稍微焖煮片刻，最后加入韭菜，酸菜炒热后即可起锅食用。

功效：韭菜里含有的膳食纤维与维生素能起到缓解便秘的作用，猪血有助于排毒补铁，适宜经期食用。

来月经吃木耳排毒

木耳中的植物胶质有较强的吸附力，不但能够彻底清除体内的毒素，还可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用，在月经期间食用木耳可以成倍的把身体毒素排出体外。

木耳怎么吃排毒

材料：木耳5朵，黄瓜半根，胡萝卜半根，花椒3到5粒，蒜蓉，大葱适量，白糖，食盐，鸡精，食醋少许。

做法：木耳泡发后清洗干净，撕成小块，黄瓜，胡萝卜切菱形片，将锅中水烧开后放几滴食用油，分别放入胡萝卜，木耳焯熟后捞出放凉;再将花椒，大葱用油炒热，和木耳，黄瓜，胡萝卜，蒜蓉，鸡精，白糖，食盐装盘拌匀即可。

功效：黄瓜清热利尿，有消除浮肿的功效，黑木耳清肠排毒，两者混吃可以达到补血排毒，减肥滋补，平衡营养的功效。

经期不能吃的食物

一、饮品类：

1、茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

4、冷饮：寒性月经病者忌饮。

5、汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

二、蔬果类：

1、花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。

2、柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

3、西瓜：经期的女性应禁食。

4、竹笋：竹笋性寒，女性在经期应忌食。

三、海鲜类：

1、螃蟹：女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

2、田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

月经时吃什么排毒,月经期间怎么排毒

在当今生活中，大多数的人都非常重视自己的养生，比如说有的人在日常生活中喜欢吃一些排毒养颜的食物，所以当一个女生在月经期间时，她也会选择吃一些排毒的食物。那么月经时吃什么排毒?下面由小编为你解答。

月经时吃什么排毒
我们都知道，对于女性每个月一次的月经，是排除污血的好时机，在这个时候，促进排毒的的最好机会。那么，月经期间吃什么排毒最好的方法?月经期间怎么排毒?月经期间吃什么能排毒?下面，小编来给大家介绍一下，一起来看看吧。

月经期间吃什么排毒最好的方法

1、多喝水

专家发现，女性从月经第3天开始，体内会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素，让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒，让身体苗条，皮肤润滑。经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。

2、按摩穴位

女性在月经期间身体敏感度比平时高15%，轻轻点按几个特殊穴位，就能刺激身体新陈代谢，促进体内毒素排出。但专家也特别强调，一定要轻轻点按而非用力按摩：

涌泉穴：当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用，调节你的植物神经系统，帮你扩张血管、促进血液循环，从而降低血液粘稠度、加快经血排出。

月经期间怎么排毒
女性在月经来的时候，因为身体上的变化，所以会感觉到很多的不舒服的感觉，但是，女性的月经期间也是一个很好的调理身体的机会哦。在月经期间只要找对方法，就能够让自己变得更美了。月经期间怎么排毒养颜呢?月经期间吃什么对身体有好处?

月经期间怎么排毒养颜

肝脏保暖：经期第一天相对来说痛经感觉比较明显，此时只要把肝脏保暖了，不仅能缓解痛经现象，还能起到提高肝脏排毒的作用。用热水袋或者暖宝宝热敷在腹部，就能很好的为肝脏做到保暖工作。全身保暖：生理期会让体温下降，血液循环功能也减弱，这个时候更加做好保暖工作。穿着宽松的衣服，并注重保暖，像长裤、袜子、毛衣等小配件不能少。只有将体温维持到最佳状态，身体的新陈代谢就能维持到正常状态。

大笑排毒：多笑一笑能增加体内的“幸福荷尔蒙”的血清素分泌，对经期不适有不错的缓解。运动排毒：第五天是经期结束期，此时做一些比较积极的运动能很好的帮助体内把毒素排出来。但切忌绝对不能做一些激烈的有氧运动和减肥操，但是适当的小运动可以帮助身体促进血液循环，可以做一些温和的伸展运动或是经期瑜伽，都是不错的。例如骨盆操就可以促进血液循环、刺激血清素分泌，或者伸展运动来打开经络。切忌不可做剧烈运动

在经期时间内，多吃水果有助于减肥，但不是所有水果的都具有减肥功效，那些凉性的水果是绝对不能碰的，但是可以补充一些温性的水果，一次不要吃太多，经期可以吃的水果包括苹果、无花果、草莓、西红柿、橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄等。

经期吃什么排毒效果更好

月经期间多喝白开水，勤上厕所，有助于排除体内多余的垃圾；另外，多喝水还可以保持大便通畅，从而有利于改善盆腔充血的状况，更加有利于月经期间排毒排污血。

红糖性温，入脾经，具有和脾缓肝、补血活血、通淤、排恶露的作用。月经期饮用红糖水，可以温煦子宫，让身体温暖，增加能量，可以活络气血，加速血液循环，有助于女性经期排毒、排污血。

女性月经期间，血液中的部分血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等（月经量多者尤甚）会随着污血的排出而流失，在此期间，饮食红豆沙、红豆汤或者红豆粥，不仅有助于补血，还可以美容哦！

女性月经期间多吃黑色的东西（比如黑木耳），有利于排毒。此外，海带也可适当吃些。

猪血味甘苦，性温，具有解毒清肠、美容养颜、补血等功效。另外，猪血中富含蛋白质、维生素B、维生素C、钙、铁、磷、尼克酸等营养成分。女性在月经期间适当吃些猪血有助于促进排毒排污血。

女性在月经期间通常容易腰疼、食欲不振，因此应尽量选择开胃、易消化的食物，例如面条、薏米粥、红枣等。

在月经期间，适当吃些甜食，有助于排毒、排污血，并且不用担心会发胖哦！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/17685.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 女性补血有哪些要注意的事项(女人适合···

下一篇: 凉面清凉爽口,孕妈妈是否能吃