预防小儿肝火旺注意4点

预防小儿肝火旺注意4点

当了爸爸妈妈才知道，照顾一个小孩有多不容易，平时小孩磕着碰着有什么伤口都会让父母担心不已，而小孩子不止平时的磕磕碰碰，稍不注意都会有这样那样的疾病出现。肝火旺是小孩子较为容易出现的一种情况，常表现为面红耳赤，不愿进食的现象。那么家长在平时应该怎么防治小儿肝火旺呢？广东省妇幼保健院 生殖健康科副主任医师潘明沃就曾在祝由健康十万个为什么里回答过此类问题，他表示日常在防治小儿肝火旺上面，应该要着重注意以下这4点：

1、饮食注意：在饮食上应遵循“少酸多甜”的原则，这是因为酸味虽能滋养肝，但是过量食用时却会使肝气收敛，从而阻止了肝气的生发。

2、充足睡眠：按照中医静脉循行的理论，每天晚上11点到凌晨3点，是肝经运行的时间，若此时能安然入睡，便可以给肝脏提供充足的运作及排毒，从而减轻肝脏的负担。

3、适当的运动和锻炼：适当的运动，能够促进气体的交换，促进血液循环，保证肝脏得到更多的氧气供应，而且，还能消除过多脂肪对肝脏的危害，特别是对现在很多“小胖墩”来说，适量的运动是非常必需的。

4、培养孩子良好的性格：让孩子多参加一些有意义的活动，陶冶孩子的情操，并让孩子多点跟其他同龄的小伙伴一起玩耍，培养其开朗的性格。

此外，多吃一下5类食物有利于清肝火

1、西瓜：有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效，夏天可以多吃；

2、草莓：草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用；

3、西红柿：含有丰富的维生素，营养丰富，还能够清热解毒，平肝去火；

4、大豆：含有丰富的蛋白质，还能够滋阴去火。

5、苦瓜：以“苦”来降火，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，苦瓜具有清热祛暑，明目解暑、利尿凉血的左右（作用），对肝火旺盛的人来说是一种非常好的食材，此外还可有苦菜、苦丁茶、芹菜等，都可以起到减肥消暑、缓解疲劳的功效。

本文指导医生：

潘明沃 副主任医师

广东省妇幼保健院中医科

擅长疾病：主攻中医体质学研究，孕前育前体质保健、妇...[详细]

肝火旺盛的调理方法讲解

　　肝火旺盛，看起来好像没有什么大问题，但其实对健康存在一定的隐患，这种情况需要得到有效缓解，否则的话会使情况变得糟糕严重，导致肝火旺盛的原因有很多，要根据自己的情况来合理的选择一些方法。下面将为大家讲解一些可以调理肝火旺盛的方法。

　　 保持良好的心情

　　如果情绪不好，经常容易生气，那么就容易让肝脏受到一定的压力，导致肝火旺盛，所以保持良好的心情是避免肝脏受损的基本原则。无论遇上什么事不要发火生气，以免伤肝，不给火气上升的机会。

　　 多吃降低肝火的食物

　　生活中可以降肝火的食物有很多，出现了肝火旺盛的人，平时可以选择多吃一些，这类食物有苦瓜、白和绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等。

　　 养成良好的生活习惯

　　保证每天充足的睡眠，适当运动，学会放松，不熬夜、不吃过冷的食物、勤洗温水澡、适当运动、保持愉悦的心情等，少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。

　　 少吃甘热性食物

　　对于肝热性的食物尽量要少吃，因为这类食物容易加重肝火，特别是辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃，石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物，在肝火旺盛期间要少吃。同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。

　　 中药调理

　　预防肝火上升，可以采用简单的中药调理。中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈调治。可以根据中医的指导，选择一些中药材进行服用调理。

　　出现肝火旺盛的人，采用以上介绍的方法来调理改善是有效可行的，肝火旺盛只要得到有效的方法来进行调理，是可以将这种情况消除的。平时生活中一定要多加关注自身的健康状况，出现了异常的情况就要重视并采取措施。希望本文的讲解能对肝火旺盛的人提供一些帮助。

吃什么可以泻肝火 如何预防肝火旺盛

1 吃什么可以泻肝火

1、菊杞茶

菊花和枸杞子均为药食同源的中药材,菊花性寒,枸杞温补,正好互补。中医常用这两种药材为基础配以其他药材组方调治祛肝火,其中组方比较经典的如陈.志谦菊杞茶,配以桑叶等药食同源中药材,无副作用,可做茶泡饮。

2、海带绿豆汤

海带是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。这是因为海带性寒,其含有的碘被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外。
此外,海带中的碘还可以促使卵巢滤泡黄体化,从而降低体内雌激素水平,使内分泌失调得到调整。

3、决明子茶

决明子性微寒,泡出的茶有淡淡的青草香,味道较苦,对于肝火大的人,是个降火的良方,主要清热、疏通肝气。把单味炒决明子,直接泡茶饮用,直至茶水无色。现代药理研究认为,决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分,具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用。

4、荸荠汁

秋冬季因为上火导致咽喉肿痛、淋巴发炎的人多了起来。这虽不算大病,但也很折磨人。而荸荠就是清热去火的“良药”。
荸荠营养丰富,汁多味甜,自古有“地下雪梨”、“江南人参”之美誉。荸荠有很好的医疗保健效果,据《中药大辞典》记载:荸荠性味甘、微寒、无毒,有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。

2 如何预防肝火旺盛 1、养成良好的饮食生活习惯、不熬夜,避免食用冰冷及上火食物。

2、适当运动,减轻压力,保持愉快轻松的心情,不仅可以提升免疫力,预防感冒,还能减少火气形成。

3、慢性病朋友要遵从医嘱,按时服药,使病情稳定,才能避免病邪化热、化火。

3 肝火旺如何调理 生理性肝火旺情况: 情绪烦躁、长时间的心情郁闷、心情压抑、心情积郁所致。生活没有规律、经常熬夜、生活起居没有固有的生物钟。

病理性的肝火旺疾病,如乙肝、糖尿病患者、风热感冒等,如果是乙肝女性出现肝火旺现象,则更加要注意平常的乙肝保健了,多关爱我们的肝脏。

保证充足的睡眠,不要熬夜,不要过度的劳累。绝对的禁酒,也不要吸烟,长期吸烟饮酒同样会引起肝火旺;适当的去户外进行运动;还要保持好的心情,不要暴躁,学会控制自己的情绪。

小孩肝火旺吃什么好

很多小孩子到了春天这么干燥的季节，就会出现肝火旺的现象，会经常的流鼻血，这让家长很是担心的，和大家分享一下解决小孩肝火旺的方法。
1.方法一：对小孩子的零食加以控制，少吃红烧和油炸类等容易引起上火的食物。学龄前小孩一定少吃诸如花生、瓜子等带果壳的食物。尤其是在夏天的时候不要让孩子吃过的雪糕和冰淇淋。


2.方法二：多给孩子喝些绿豆汤或绿豆稀饭，绿豆味甘性寒，清热解烦，能清凉解毒，对心烦意乱、脾气暴躁的小孩最为适用。


3.方法三：给孩子吃些清肝火的蔬菜：比如芹菜、苦瓜、茄子、茭白、白菜等蔬菜，这些蔬菜都是很不错的败火的食物。


注意事项
小孩在生活中要多喝水，不要吃刺激性食物，并且要少吃一些容易上火的食物，要让孩子在生活中注意饮食习惯，并且要积极的参加一些运动。

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