年轻猝死有六大原因

年轻猝死有六大原因

年轻人是社会财富的主要创造者，离开年轻人可以说这个社会就失去了存在的活力，年轻人的重要性不仅仅针对社会而言，对于家庭来讲，更是如此。年轻人是家庭的支柱，是社会的基石。但是现在有越来越多的的年轻人猝死，究竟是什么原因造成猝死的呢？

我们先来了解一下什么是猝死？猝死是指原本健康的人突然间发生的死亡，通常是指从发症开始的24小时以内的死亡。在猝死之中，因为心筋梗塞、心脏辨膜症、心肌症等原因死亡的占整体的60%，也被称为心脏猝死。现在猝死最引人关注的有几点。一、年轻，年龄段在十几岁、二十几、三十多、四十来岁；二是职业，医生、IT行业、警察、大中学生；三、除了大中学生，其余的猝死基本上报道的都是男性，女性不是没有，只是很少。

年纪轻轻，为什么会出现猝死，根本原因可以归纳为以下几点，作为年轻人的你们一定要注意避免。

一、长期熬夜，熬夜可以导致生物钟紊乱，交感神经过度兴奋，使心跳加速，引发室速、室颤，造成心源性猝死。持续性的睡眠不足，会促进高血压、肥胖和糖尿病的发展，而高血压、肥胖或代谢综合征等疾患恰恰是诱导心脏病发作的因素。

二、压力过大，精神压力会让全身内分泌发生改变，导致儿茶酚胺类物质增加，从而引起血管收缩、心跳加快、心脏负荷增大等，并导致心肌缺氧。心肌缺氧严重时会导致心绞痛、心梗发生，甚至发生猝死。

三、过度饮酒和咖啡，酒精摄入过多，可以导致心肌坏死，导致心跳突然停止，出现死亡。目前我国青年人中过度饮酒、咖啡和吸烟者的数量不少。不少人因此出现剧烈胸痛而发生心肌梗死导致死亡。

四、吸烟，吸烟时，冠状动脉会收缩痉挛，长期吸烟容易诱发心血管疾病，是心肌梗死的一个高危因素

五、口服避孕药，口服避孕药物可增加心肌梗死的危险性，是育龄妇女发生心肌梗死的一个重要因素，妊娠或口服避孕药物的妇女若同时吸烟，心肌梗死的发生率更会增高。

六，过量运动，运动的强度与体育锻炼的方法应因人而异，不少青年人因剧烈运动而发生猝死和心肌梗死。每个人的身体状况不同，并非所有人都适合过于剧烈的运动，运动方法不当，也是会出现风险的。

以上这些因素只是造成年轻人猝死常见原因，还有很多不常见到的，虽然说是猝死，但其实身体上早就有征兆，年轻人最好不要依仗自己年轻。就不当回事，这样很容易出现猝死的。当身体出现不适时，要及早的去医院检查或者是做好定期体检工作，有问题，及早的发现，就可以减少猝死的发生。平时要多注意休息，抽时间锻炼身体。

为什么越来越多年轻人猝死？

现在新闻上有很多年轻人猝死的消息，年轻人猝死的原因大多数都是因为心源性猝死，这都是由心脏病引起的，突发死亡心脏病主要包括冠心病和高血压，心脏病，发生这些疾病之前往往是没有征兆的，人们也没有办法预料到，所以，想要保护自己的身体健康，就需要进行定期的体检，只有正确了解了自己有没有心脏病，才会避开猝死的几率，所以，在平时应该注意良好的生活习惯，提前做好预防，这样才能够保护好心脏，降低猝死的几率。

1、熬夜。随着科学技术的发展，许多年轻人有熬夜的习惯。他们经常熬夜看电视，或者玩手机游戏。他们一大早才能睡觉。熬夜很容易使他们的精神更加兴奋。尤其是玩手机后，精神上的兴奋往往会导致失眠、恶性循环、生物钟紊乱和神经过度兴奋，从而产生心室颤动、心率加快，引起心源性猝死。2。压力过大。随着社会的进步，人们的压力也越来越大。压力过大容易引起内分泌紊乱，产生儿茶酚等物质。这种物质容易引起血管收缩，使心脏跳动更快，并导致心肌缺氧。因此，平时一定要为自己减负，保持开朗乐观的心态，以减少心脏病的发生。

3。过分的欲望。年轻人总是很有竞争力，有强烈的欲望。为了释放压力，一些人在私生活中经常心情不好。性欲过度释放容易使其身体透支，引起肾功能衰竭。因此，他们必须控制自己的私欲，减少平时性生活的次数，使自己的身体更加健康。

在日常生活中，一定要避免压力过大，注意合理的工作和休息，每天保持健康饱满的精神状态。猝死是现代生活节奏下的常见病，所以我们必须把握自己的生活节奏，不要过度透支自己的身体。

猝死究竟是什么原因导致的？

导致猝死的原因很多，包括急性心肌梗死、心律失常、唿吸睡眠暂停、肺栓塞等等。此外，还有很多诱因可以加重加速病情进展，包括年龄、劳累、吸烟、酗酒等等。

　　其中心血管系统导致的猝死，被称为心源性猝死（SCD），是常见的猝死类型。有数据显示，心源性猝死的死亡率仅次于癌症！甚至在一些发达城市，心源性猝死比癌症还多。中国人群心源性猝死的总发病率为41.8/10万人，依此推算，每年约有近60万人发生猝死，相当于每天有1500人发生猝死。

　　年轻人更应注意预防猝死

　　年轻人会因为心血管疾病而猝死吗？答案是肯定的。年轻人的猝死诱因尚不明确，但仅有14%的患者猝死是由运动诱发的，而年轻人最常见的猝死原因分别是致死性心律失常（31%）、冠状动脉疾病（22%）和肥厚性梗阻性心肌病（14%）。

　　可见，年轻人常因为没有严重的预警症状而忽视自己的健康状态，部分人仅在劳累时感到胸闷或轻度不适，从而并未引起足够重视。

　　心源性猝死的症状

　　猝死是突然发生的，多数人发作前无症状，只有极少数的心源性猝死者在死亡前6个月内曾因心脏疾患而就诊，绝大多数病人则因症状缺乏特异性而被忽视。

　　心源性猝死发生时，患者突发意识丧失，心跳停止，摸不到脉搏。在发生前，少数人可能会出现心悸、乏力、胸闷、气短、胸痛、头晕、恶心等症状。

　　所以出现以上症状，及时就诊！因为你永远不知道明天和意外哪个先来。

　　我国心源性猝死发生率是41.84/10万，若以13亿人口推算，我国每年猝死的人数约为54.4万人。也就是说，每天至少有1000多人猝死。

　　50%冠心病人最后死于猝死：如何预防心源性猝死？

　　冠心病被称作"人类健康的第一杀手",在中国，每5个成人中就有1人患心血管病。

　　世界卫生组织公布的资料显示，日本的冠心病死亡率仅为0.041%,全球最低。而我国的心脑血管病发病率，是日本的75倍！

　　是因为他们的风水好吗？当然不是！日本人的护心诀窍就隐藏在日常的生活习惯中，我们不妨也来借鉴下吧~

　　日本人几大护心细节：

　　01、爱吃深海鱼

　　日本人普遍知道吃深海鱼有益心脏健康，几乎每天都会适量食用鱼类。烹煮方法多为低温煮熟、清蒸等。很多研究证明，长期吃鱼，特别是深海鱼类如鲑鱼、鲔鱼等，不仅可以预防心血管疾病，降低胆固醇，还可以减少心血管疾病达52%以上。

　　02、喝绿茶

　　日本人爱喝绿茶，他们喝的时候会把茶叶尽量碾碎，然后泡水，连同茶叶末一起喝下去。这种特有的喝茶习惯，可以使人摄入更多的茶多酚，对血管具有很强的保护作用。

　　03、喜欢吃纳豆

　　日本人吃纳豆就像中国人喝豆浆一样普通，连中小学的营养配餐里、老年人福利院中都少不了纳豆。

　　研究证实，纳豆有降脂、降压、抗血栓、强骨和促进肠道健康等多种保健作用。它最重要的有效成分为纳豆激酶类，具有溶解血栓的功能。

　　04 、做菜少放油

　　中国人做菜喜欢把油烧热后下锅爆炒，日本人做菜很少放油，大多生吃、水煮或清蒸，菜熟了后，再放一点油。动物油基本不用，主要用植物油，包括菜籽油、橄榄油、葡萄籽油等。

　　植物油里不饱和脂肪酸丰富，能降低心血管病的发病率。但植物油经过高温加热后，其中的不饱和脂肪酸就会被破坏，不再具有保护血管的作用。

　　05 、管住腰围

　　日本法律规定，企业必须每年对40~75岁的员工进行腰围检查：男性腰围不得超过85厘米，女性腰围不得超过90厘米。

　　腰围超标者必须要去检查血压、血糖、血脂，若其中一项不合格，将被列入代谢异常征危险人群，两项不合格，就要被列为代谢异常综合征患者。要是企业没有管理好员工的腰围和体重，还将面临政府的罚款。

　　对于有心血管病高危因素的人群，除了常规体检，还应该进行心血管方面的专科检查，可选择包括心脏B超、24小时心电图、动态血压、平板负荷运动、冠状动脉CT等检查。每年都有很多人群和多睦健康联系去日本体检，一个全面的身体检查是对自己的负责。

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