对付湿气试试4方法

对付湿气试试4方法

湿气，是中医所说风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。如果体内湿气重，就会导致水湿内阻，常常引起全身的不适，其原因是湿气会侵入五脏六腑：湿在脾，则脾虚，湿在胃，则胃弱，湿在肾，则肾虚，湿在肺，则肺弱。。。。。。五脏六腑不调和，湿气根本不可能完全祛除。湿气会在外导致很多表症，如皮肤油腻，口干口苦，嗓子干痒，长痘，湿疹，腰酸背痛等等。那么，人为什么有湿气？湿气怎么治？

人体内存有湿气，究其原因，不外乎外因与内因所致。

外因：外在的环境，也就是湿邪进入到了身体。比如长期呆在湿气重的地方，比如淋了雨还不及时擦干，比如晚上洗头没吹干就睡觉，让外界的湿气进入到体内。湿气进入身体后常常奔着脾胃去，导致脾的运化能力下降，而这又会容易导致体内生湿。

内因： 脾胃虚弱，饮食不当、习惯差，导致脾运化能力下降而生湿。脾主运化，吃进来的食物通过它来运化出精微物质，剩下的糟粕排出体外。当脾胃虚弱者，便会导致脾虚、运化能力下降的时候，精微物质就没法完全提炼出来。

对付湿气，应注意以下几点：

1，避免潮湿环境。日常生活注意减少暴露在潮湿环境中，还应注意不要穿潮湿未干的衣服，不要直接睡地板。

2，饮食清淡适量。肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。少食甜腻食物，避开生冷食物，少饮酒。

3，常喝薏仁茶祛湿。湿气重的人可以喝薏仁茶来祛湿，方法是：取薏仁茶一小包，玻璃杯注沸水200ML左右，待茶叶侵泡3-5分钟即可品饮，每日一至两次即可有效祛湿。薏仁茶采用薏米仁、赤小豆等精制而成，祛湿效果极好。

4，每天坚持适量的运动。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。可以试试跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

祛除体内湿气有哪些方法？

体内湿气是指那些在人体内无法排出的水分，那些水分在人体体内，长久得不到排出会对人体产生很坏的影响，比如女性脸上长痘痘，身上皮肤不光滑等，因此我们要想方设法祛除体内的湿气，那么祛除体内湿气有哪些方法？祛除体内湿气喝什么茶好？
1、除体内湿气方法
湖南中医药大学第二附属医院内科主任毛以林建议，用以下方法除去身体浊重湿气，恢复神清气爽。
1、勤运动。少动、饮食不节制及压力大，造成湿留体内。运动可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。试试慢跑、健走、游泳、瑜伽、太极等健身运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
2、运用芳香、发汗及苦温药材，也可去湿。运用植物香气来对抗感染病，是老祖宗的智能，如南方人随身携有艾草蒲杀菌，防止感染疾病。或在端午时节，家家户户门口挂把佩兰、石菖及艾叶，取下后用来沐浴，也可消毒杀菌。
3、避免潮湿的环境。日常生活最好减少暴露在潮湿环境中，尤其对湿气敏感的人，更应留心，如不要直接睡地板、潮湿下雨天减少外出、不要穿潮湿未干的衣服、水分摄取要适量等。
4、喝红豆薏米粥。
“肠胃系统事关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。”毛以林表示，酒、肥甘厚味等油腻食物不易消化，易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜过食，如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低其寒凉性质。祛除体内湿气，薏米红豆粥是佳品，既能当茶喝，又能当饭吃。薏米，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称“赤小豆”，有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，红色入心，它还有补心功用。在熬薏米红豆粥时，不要加大米进去。因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，汤很清。中医恰恰是利用了清的性质，来把人体的湿除掉。
此外，热辣辣的姜汁发汗，最适合在淋雨之后驱散身体湿气，预防感冒；苦温的中药甘姜，也如同慢火，缓缓将体内水气逼散出来。
5、食疗防湿品还有：高粱、玉米、苡仁、扁豆、水芹、洋葱、冬瓜、马齿苋、鲫鱼、鲍鱼、田螺等。这些除湿食物，具有健脾和中、消暑化湿、利水渗湿、清热利湿、通便解毒、滋阴柔肝的功效。
2、祛除湿气喝茶方
1、薏米仁
味甘，微寒、无毒，在中药里称“薏苡仁”。《神农本草经》将其列为上品，它可以起到除湿痹、利肠胃、消水肿、健脾胃，久服轻身益气的作用。
2、芡实
具有滋补强壮、补中益气、固肾涩精、补脾止泻、益肾止渴、开胃进食、助气培元之功效。
3、赤小豆
性平，味甘、酸，有行血补血、健脾去湿、利水消肿之效。
4、淡竹叶
有清凉，解热、利尿及催产之效，还可除热缓脾。
5、马齿苋
有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿作用。
6、槐米
性微寒，味苦，有凉血止血，清肝泻火的作用。
7、绿茶
有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用。

如何正确祛除体内的湿气？老中医：这4个办法要知道，从根部祛湿

湿气到现在几乎是人人都会有湿气的，但是 湿气的产生也是和多方面有关系的，有可能是饮食不 健康 又或者是经常熬夜作息不规律，还有可能是和你居住的环境有关系等等。 这些都有可能成为我们产生湿气的一个因素。今天给大家总结了4个祛湿的办法，从根部祛湿。

有些人天生喜欢吃辣多一些，还有一些人天生喜欢吃甜多一些，不管是喜欢吃辣、甜还是油腻都一定要改善这种习惯。 因为在饮食方面一味地只吃一种是不可以的，很容易加重脾胃的消化不良，从而导致湿气。

早上的话可以吃面食和米粥类的多一些，中午可以吃得饱饱的，晚上一定要控制住自己少吃点七分饱就可以了。避免很晚了还要吃一些油腻、凉性的食物了。其实这些我们大家都知道，只不过还是管不住自己的嘴而已 。祛湿的话可以泡点茯苓、薏仁、桑叶、决明子等。这个也是张仲景《伤寒杂病论》里面的方法。

你没有工作的原因为什么还要抱着手机熬夜不睡觉？熬夜现在在年轻人身上越发的常见，长时间的熬夜最容易伤神，熬夜过后的身体是最累的。 很容易造成一些身体方面的紊乱，像出油、出痘等。熬夜也会影响湿气，因为熬夜会使肠胃虚弱。 晚上九点泡脚休息一会儿。10点或者11点准时睡觉就可以了。

脾胃不消化或者湿气严重就忌讳的就是吃完饭就躺下玩手机， 反正能不动就不动，好像吃完饭以后也很累的样子。饭后可以围着屋子走一走或者饭后散散步。跑步回来后建议小口喝点温水，千万不要着急大口喝水，也不要因为出汗去喝凉水。

祛湿可以多方面地去调理、祛湿一定要先把脾胃养好了，湿气才能消除得更快一些。下面给大家总结了几个祛湿的小办法和建议。

1、可以煮/泡玉米须、薏仁、青色冬瓜皮等。玉米须一定要多洗几遍，薏仁比较寒性可以和赤小豆一起用。

2、根据自己的体质可以去选择拔罐/刮痧等，拔罐后不建议立马去洗澡，有人可能觉得拔罐后身上比较油腻不舒服，不建议立马去洗澡的可以等半个小时或者一个小时以后再去洗澡。

3、多喝水排尿、运动出汗排湿等都是可以缓解一部分湿气的。

4、也可以用老中医方法用温水泡点茯苓、薏仁、桑叶、决明子等也可以祛湿。

问：你有被湿气困扰的烦恼吗？

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