腹胀而痛型痘(我体型肥胖脸上爱长痘出油,经常腹胀,爱睡觉,该怎么减肥)

腹胀而痛型痘

预后：痘浆不满，而痂不厚者凶。

证候表现：痘浆不满，而痂不厚者凶；此内留余毒，故胀痛也。

病因病机：此内留余毒。

处方：宜用牛子、连翘、山楂、神曲、厚朴、陈皮、香附、木香、白芷、炙草、炒芩。有热，加前胡。

出处：《种痘新书》·卷之八（卷）·结痂杂症（篇）

原文：腹胀而痛痘浆不满，而痂不厚者凶。此内留余毒，故胀痛也。宜用牛子、连翘、山楂、神曲、厚朴、陈皮、香附、木香、白芷、炙草、炒芩。有热，加前胡。若浆浓痂厚，则为积滞胀痛，宜以前方去连翘、黄芩，加苍术、砂仁、大腹皮。

我体型肥胖脸上爱长痘出油,经常腹胀,爱睡觉,该怎么减肥

你好，减肥的关键在于坚持，下面给你做具体介绍：
（一）严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！
这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。如果晚上九点以后比较饿，可以吃一个苹果，苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。
（二）坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。
（三）不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。
（四） 进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。
说了这么多，还是两个字----"坚持",关键在于坚持,关键在于养成生活习惯！我就是这样做的，没有吃过任何减肥药，没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯，一年来我的体重下降了20斤！效果是不是很明显？我认为，只有这样的减肥才是科学的减肥！只有这样的减肥才是有效的减肥！只有这样的减肥才是健康的减肥！

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