男人肝脏好不好-就看他有没有这3个习惯

男人肝脏好不好-就看他有没有这3个习惯

男人肝脏好不好，对于男人来说是非常重要的。因为现在的生活压力越来越大，很多男人没法那么好的照顾好自己的身体。肝脏不好的男人，通常有这三个特征：

1、经常抽烟

抽烟对肺还严重损害，这是众所周知的，不过很少人知道抽烟亦对肝脏不利。吸烟可以加速原发性胆汁肝硬化患者的肝纤维化进程，还会加重酒精刺激肝脏，引发肝硬化失代偿发生，同时抽烟与肝细胞癌的形成有关系。国外有研究称，正常人吸烟可导致肝癌发病率上升30%。

2、经常喝酒

喝酒导致脂肪肝、酒精肝这个不用多说。想要保护肝脏最好的方法就是戒酒，或者减少喝酒的频率和量。当然，喝醉了对肝脏更加有害，最好就是拿葛花、菊花、枸杞泡茶喝，这些都具有醒酒的功效。同时，也可以适当吃点维生素B、C含量高的水果，能够减轻酒精对身体的伤害。

3、经常打游戏

经常坐着对着电脑打游戏的宅男，肝脏往往也不好。中医有个说法是“久视伤肝”、“久坐伤骨”，如果长期久坐不动，长期对着电脑，伤害的不仅仅是眼睛、腰椎还有体内的肝脏，电脑的辐射甚至对男性精子也有危害。

肝脏不好对我们的身体影响很大，深圳固生堂中医门诊部中医内科主任医师任洪樟表示，胃痛、胃胀、高血压等疾病都与肝脏相关。肝脏起着排毒解毒的功能，一旦肝不好，那么毒素会聚集在体内排不出去，想要排毒，生活中我们可以多吃这些蔬菜：

1、花菜：花菜（菜花）可以增强肝脏的解毒能力，还能提高身体的免疫力。据了解，花菜的抗癌效果在各种蔬菜中是最好的。

2、西红柿：我们常听说多吃番茄能抗癌，这多多少少有点道理，因为西红柿中的营养成分对肝脏和心脏等器官都具有保健功效，多吃吃西红柿炒鸡蛋还是挺不错的。

3、苦瓜：苦瓜正因为苦，所以带有某种排毒功效，能够促进体内新陈代谢，增加免疫细胞活性，清除体内的有毒物质。

4、胡萝卜：含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。

“肝”好不好，低头看看脚？若脚上没有3异常，恭喜肝还不错

肝是“哑巴”，所以当肝脏一旦被查出病变的时候，很可能到了中晚期，这个“沉默的器官”，发病率、致死率都是非常高的。

而很多人表示肝脏在发生病变的时候很难察觉到，所以往往错过了最佳治疗时间，其实任何疾病的出现都是有迹可循的。

每个人晚上都有泡脚的习惯，其实在泡脚的时候，不妨观察一下双脚的变化。

正常情况下，脚趾甲多半都是红润并且硬度适中，不容易断裂，不过人一旦肝脏出现问题，脚趾甲也会发生重要变化。

最明显的表现就是脚趾甲出现变黄、变脆、容易断裂等等情况。而引起这类问题，主要是由于肝火旺盛导致的，所以降低肝火是重中之重。相反，如果你的指甲非常正常，说明肝功能还不错。

身体是有血色的，因为有血液的供给，不过肝脏不适的人，容易出现脚掌变白的情况，就像是没有血色一样。

当出现这种情况时，多半是肝脏的造血功能受到了影响，所以缺少血液滋润的脚掌容易出现变白的情况，同时还会伴随着头晕目眩等感觉。

所以当你发现自己的脚掌出现异常发白的情况，看上去没有任何的血色，那么建议你趁早去医院检查肝功能，别掉以轻心。

人的手掌有纹路，人的脚掌同样也有纹路，当然脚掌的纹路可能不会特意的去观察，毕竟不是很容易发现。

而当人的肝功能出现异常情况时，脚掌的纹路也会出现变化，有的突然增多，这与肝的排毒功能受阻有关，系毒素堆积在脚掌部位，纹路就会突然增多。

肝脏是人体所有器官中脾气最好的一个，每天清理身体中的毒素和垃圾，而且从不偷懒。所以在平时一定要学会保护好肝脏的 健康 ，这样才能够预防肝癌。其实在生活中我们一些不良的行为习惯以及饮食习惯都会损害到肝功能，希望你能趁早改掉。

一、长期吃腌制食品：

医学研究发现，食物腌制以后会产生一种亚硝胺的物质，亚硝胺是一种极强的致癌物，对于肝脏的损伤非常严重。

腌制的食物虽然能够帮助提高人的食欲，有一种独特的风味受到多数人的欢迎，但是一旦摄入过多就会导致肝脏病变。

二、长期酗酒：

酒本身是个好东西，能够帮助活血，改善血液循环。但是过量饮酒却容易加重肝脏的负担，甚至加大患上酒精肝以及脂肪肝的风险。

因为酒精一旦渗入体内，就需要依靠肝脏来进行分解。有的人一次性喝太多，每次都是喝得烂醉，而有的人长期喝酒，酒精在体内日积月累堆积的越来越多，就会加重肝脏的负担。

三、吃发霉的食物：

有些人非常的节俭，所以有些食物出现发霉的情况也舍不得扔掉，而是把发霉部位切掉之后吃剩余的部分，但其实这样的食物中已经感染了黄曲霉毒素。

黄曲霉毒素肉眼根本看不见，就连开水烫都无法将它消灭不到一毫克的黄曲霉毒素，就能够增加身体致癌的风险，所以食物一旦出现变质，劝你及时扔掉。

现在人们的饮食越来越多样化，无论想吃什么样的食物似乎都能够满足，而现在满大街都是做烧烤的，其实这样的食物摄入过多并不利于 健康 。

研究发现，食物烧焦后不但没有营养，而且特别容易损害肝脏 健康 ，不但会损伤到肝细胞，也会诱发肝中毒和肝昏迷，加大患肝癌的风险，劝你赶紧改掉。

肝脏是人体重要的职能器官，所以在日常生活中请你养成良好的生活习惯以及饮食习惯，除此之外也要多进行 体育 锻炼来呵护肝脏的 健康 ，降低患肝癌的几率，让你的身体变得越来越强壮。

男人晨起时，有哪些坏习惯比喝酒还伤肝？

如果你要问什么事情最伤肝，那么十人中可能九个人都会告诉你喝酒最伤肝。其实并不只是喝酒才伤肝，生活中还有一些坏习惯也是会伤害到肝脏的，特别是男性早上起来有一些坏习惯，那可是比喝酒还伤肝的事情。

要知道肝脏是我们身体里的?化工厂?，负责着解毒和排毒的作用，同时还兼职食物消化和血液再生，所以我们得好好爱护它。一旦它得了病，那么身体内的毒素和垃圾就会瘀积起来，损伤细胞，影响消化功能。

我们都知道：?胃是喇叭，肝是哑巴?，肝脏上面因为没有感觉神经，有了问题我们也很难直接发现，所以我们养护肝脏就得摒弃一切有损肝脏的坏习惯。

男人晨起时，最伤肝的三个坏习惯：1、晨起憋尿

对于上班族来说，早上赖床能多睡一分钟是一分钟，有时候叫醒你的不是闹钟，而是尿意，可是为了抓紧时间多眯一会，有些人就选择视而不见，憋着不管。

长时间有憋尿习惯的人，尿液会长时间在膀胱内潴留，形成强制性尿滞留，这些积存起来的尿液会产生大量细菌，然后随着输尿管跑到肾脏，使得肾脏受损。

憋尿可不仅会损伤肾脏，对肝脏的伤害更大。因为没有排出的大量毒素会被肾脏再次吸收，又送往肝脏进行分解，让肝脏的解毒压力增大，不堪重负时，就会面临崩溃，导致肝脏?中毒?。

而且在憋尿过程中还会让肝脏供血发生不足，抑制了肝细胞的活性，甚至会造成肝细胞无法修复的后果。

所以男性朋友们可别为了自己能吃尿而沾沾自喜，认为是自己肾功能强大，这可是既伤肾又伤肝的坏习惯，一定要及时改正。

2、晨起一支烟

男性中抽烟的人不少，而且很多人还喜欢早上起来后，先点上支烟提提神，这无疑是让肝脏中毒更深。因为肝脏夜间也在辛苦工作，早上还正处于恢复阶段，此时最脆弱，在肝脏脆弱的时候抽烟，让烟草中的毒素可以更顺利的进入，使得肝脏也会中毒。

3、不吃早餐

不吃早餐的人大有人在，还有些人为了减肥会直接省略这一餐，经常不吃早餐很容易影响血糖的稳定。身体为了维持正常活动，没有能量供应就会调动肝脏内的糖原，这样会让胰岛素活动增加，加重肝脏负担。

经常不吃早餐，还会导致营养不良，缺乏蛋白质供应，造成肝脏脂肪沉积。加上长期不吃早餐，两餐间隔时间较长容易让胆汁滞留于胆囊内，又被再次吸收，使得胆汁变得黏稠，容易诱发胆结石。

既然知道了这些伤肝的坏习惯，那么我们就要反着做，这样也就是在保护肝脏了，此外早起还要做好二件事，这样才能让肝脏更健康。

晨起后做好两件事，让肝脏更健康第一件事，定时排便

经过身体一夜的消化吸收，身体内的垃圾毒素都在等待排出，此时坚持早上起来排便，就可以及时将这些毒素排出体外，从而减少肝脏的负担。

第二件事，早晨起来先喝上一杯温开水。

这样做的目的，一是为了补充晚上缺失的水分，也趁机让劳累了一夜的肝脏洗个澡净化一下，二是为了更好地促进血液循环，加速排便，让身体更快的醒过来。

此外，建议大家除了改掉伤肝的坏习惯外，还有注意平时对肝脏的养护，尤其对于肝脏还没有实质病变，但已经出现肝火虚旺的人，更需要提高警惕，为了尽早把肝火降下去。

肝脏不好的人，眼睛会发出3个信号，若没有，说明肝脏还算健康

肝者，将军之官，谋虑出焉。

正应了那句俗话，养肝就是养命！

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肝脏健康的人，身体各个循环都会正常运转；如果肝脏受损，身体便会出现一些异常。

肝脏不好的人，眼睛会发出3个信号，若没有，说明肝脏还算健康

1、长期黑眼圈

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如果平时没有熬夜等不良习惯，黑眼圈却怎么也缓解不了，这可能是肝脏受损的表现。

因为肝功能减退的时候，肝脏对于雌激素的灭活能力下降，色素代谢异常导致色素在皮肤沉积引起。

2、眼红有血丝

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眼睛有红血丝是肝火旺盛引起的。

而肝火旺盛是因为生活不规律、心情不好、烟酒过多所致，尤其是乙肝患者，更应注意不明原因的眼睛发红，很有可能是肝癌发出的信号。

3、双眼肿赤

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中医讲，肝开窍于目。也就是说，肝脏的好坏，从眼睛的状态便可以看出。

肝脏健康者，双眼明亮，炯炯有神；

如果肝火盛，肝脏受损，甚至肝肾早衰，就会导致双眼肿赤、色泽晦暗；

这也是为什么说，有肝病的人，通常双眼无神。

肝脏不好的人，身体还有哪些异常表现？

1、右腹疼痛

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肝脏位于腹部右下偏上的位置，肝脏受损了，也不会轻易“喊痛”，一旦右腹部疼痛，多半是肝脏已经“病”得不轻了。

尤其是右腹部出现钝痛、或刺痛，要考虑肝脏是否受损，如脂肪肝、肝硬化等；若有拉扯般的疼痛，且这种疼痛时轻时重，小心肝脏内出现了肿瘤。

2、异常出血

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临床显示，肝硬化患者一般都会有异常出血倾向。

这主要是因为肝脏合成各种凝血因子，和凝血酶的能力减弱，脾功能兴奋，引起血小板数量减少等原因导致。

表现为：鼻腔出血、牙龈出血、胃出血等。

3、口干口苦

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不少人在半夜起床的时候会喝水，这样才能缓解口干口苦的症状，遇到这样的情况，最好是咨询一下医生。

其实这与肝胆湿热有关，排除了肝脏器质性病变，可能是受到季节或身体内部调节，导致肝脏代谢功能受到影响。

4、指甲纹路

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中医讲，肝主藏血。

肝好，得血样，手的指甲就饱满光滑。

然后，如果指甲有深浅宽窄不一的褐色纹路，那么很有可能是有肝病史。

这是因为，指甲的褐色纹路，是肝失疏泄的表现。肝失疏泄，气滞血瘀，血不能养爪。

少碰三物，多动三处，记住三个一，肝脏健康，人长寿！

少碰三物：

1、霉物

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最新研究显示，我国肝癌的地域分布与黄曲霉污染分布基本相一致。

在那些粮油、食品受黄曲霉素B1污染严重的地区，肝癌的发病率与死亡率也较高。

黄曲霉毒素是一种致癌物，适合在高温潮湿的环境中生长繁殖。

如果人们长期食用一些发霉谷物的话，就会染上黄曲霉毒素，肝癌就会出现。

所以日常生活中，要远离发霉物品：

比如腐烂一半的水果，不要切除食用；有哈喇味儿的食用油；常年使用的菜板、筷子等，要勤更新。

2、酒精

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酒是一把双刃剑，有好处，也有坏处。

少量的喝酒，可促进新陈代谢，缓解压力，疲劳。

大量的酗酒，就会诱发酒精肝，脂肪肝，肝硬化，促进肝癌的发展。

3、隔夜菜

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隔夜菜，并不是常规意义上，放了一晚上的菜。

而是指，放置时间超过10个小时以上，就应该算隔夜了。

这种“隔夜菜”，会导致食物中有毒成分增加：

一是因为，食物中的化学物质，产生了致癌物，如亚硝酸盐；

二是因为，在放置时，受到了外来细菌的二次污染。

多动三处：

1、拍手

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指为筋之梢，肝为筋之本，在五脏中与肝对应。

所以，日常练习筋梢时可选择拍手动作。

通过拍手刺激双手掌，可以起到调节周身气血的作用，对于调理肝脏健康，也大有益处！

2、推腿

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推大腿内侧，可通肝经，肝气一通，百脉皆通。

方法：平坐，左腿弯曲，膝盖放平，两手交叠，按在左腿根部内侧，用力向前推到膝盖；

先左后右，各五十次。

3、按背

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肝俞穴：背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。

肝，肝脏也。俞，输也。

肝俞，名意指肝脏的水湿风气由此外输膀胱经。

常按此穴，有疏肝利胆，理气明目等功效。

记住三个一：

1、一杯茶

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蒲公丁，是“药食两用”的小植物，将其根部，按照红茶发酵工艺，制成蒲公丁根红茶，可降低蒲公丁寒性，每天泡水喝，可很好的保护肝脏，促进肝脏排毒。

蒲公丁，入肝经，擅长排肝毒，清肝热，预防肝损伤，蒲公丁跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。

尤其是蒲公丁根，它是在许多预防C型肝炎中，最重要的天然营养品。

现代科学证实，蒲公丁可以对抗内毒素，造成的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。

2、一份心情

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生活中，一定要多一些欢笑，减少生气等行为。

因为肝喜条达，而恶抑郁，多一些微笑能使自己心情舒畅，也能帮助肝气抒发，减少肝气郁结，有效预防肝脏疾病发生；

人在生气的时候，身体会产生有毒的儿茶酚胺，不仅会损害肝脏的健康，甚至会对全身造成损害。

生气百害而无一利，为了自身的健康也一定要多多欢笑。

3、一项运动

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经常走路，这项运动，有助于强健肝脏，促进肝脏健康，也有助于排毒。

走路，随时随地都可以进行，而在晚饭后半小时后走路，更佳有利于肝脏健康。

另外，走路，也有助于“散心”，疏解心理压力，消除不良情绪。

需要注意的是，走路，要以微微感到疲惫为佳，不宜过度运动。

肝不好的人，眼睛会有这3种表现，如果没有，恭喜，你的肝还不错

肝是明目的源泉，肝脏血是肝的功能之一，它能提供给眼睛血液和阴津，当肝不好时，肝分泌的血液和阴津就会减少，眼睛就会受到一定的影响。因此，肝脏的好坏，可以从眼睛中发出信号。肝不好的人，眼睛会出现这3种表现，如果没有，恭喜你，你的肝脏还不错。

一、肝脏不好，眼睛会有3种表现：

1、眼睛瘙痒怕光：肝阴不足

肝阴不足又称肝阴虚，是生活中生活中常有的表现，眼睛需要肝脏的滋养，当肝阴不足时，会造成眼睛供养缺乏，长期如此会使眼睛出现瘙痒、怕光等症状。这种症状与平时的生活习惯息息相关，长期酗酒抽烟、熬夜、睡眠不足、精神压力大等原因都会造成肝阴不足。有这种情况的建议调整作息时间，保持健康的生活方式。

2、眼睛干涉易疲劳：肝血不足

久视会伤肝，日常生活中长期用眼会损耗肝血，像长期点手机、玩电脑、看书等习惯，都会造成眼压过大，很多人都会发现，长期用眼会出现眼部干涩、灼痛、眼眶酸痛、乏力、恶心、头痛等症状，其实这都是肝血不足的症状，建议平时合理规划用眼时间，用眼1小时记得休息一下眼睛，不要让眼睛一直在“工作”。

3、眼睛发红、视力模糊：肝火旺盛

肝火旺是肝的阳气过盛表现出来的热象，这是由于生活习惯不注意和情绪长期压抑引起的。肝火旺会出现眼睛发红、眼干、眼部分泌物增多等症状，甚至会伴有头昏头胀、双耳轰鸣、胸胁胀痛等症状。建议平时调节情绪，减少抽烟、酗酒次数。

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