老年人怎样才能长寿
衰老是每个人都逃不掉的，随着年龄的逐渐增长，大家的身体素质都会越来越差，身体的免疫力和抵抗力也会有所下降，因此，年龄越大，患上疾病的可能性就越大，这也是很多慢性疾病出现在老年人身上的原因之一，也正因为如此，很多人将是否患有慢性疾病，作为判断老年人体质的标准，如果年龄大了也没有出现任何慢性疾病，往往就代表是健康长寿的。
老年人如没这4种病，恭喜你，你会健康长寿！
1、糖尿病
糖尿病是很多中老年人都会得的一种疾病，它是一种以高血糖为特征的代谢性疾病，由胰岛素分泌缺陷和其他生物作用受损引起，因老年人各项身体机能下降，所以中老年人是糖尿病的高发人群。如果过了五十岁未患上糖尿病，往往表示身体非常健康，对人体的寿命非常有利。
2、冠心病
年龄大了，心脏的各项能力也会下降，因此老年人患上心脏疾病的几率是非常大的，尤其是冠心病，它是最常见的一种心脏疾病，如果五六十岁还未出现冠心病，表示心脏的功能还是非常良好的，可以认为未出现冠心病的老年人寿命更长。
3、高血压
近年来，高血压正在逐渐的年轻化，越来越多的年轻人患上了高血压，其实，高血压是一种老年疾病，年龄越大，高血压就越容易出现。高血压会对血管造成刺激和损伤，因此，如果到了六十岁血压依然正常的话，说明身体素质非常好。
4、胃炎
很多老年人，由于年龄增大，胃部的消化功能会开始下降，经常出现消化不良、胃胀气的情况，这其实是胃炎的表现，肠胃持续工作多年，到了老年难免会出现问题，如果五六十岁时，胃部状态和功能依旧非常好，就表示身体有很好的消化能力和食欲，能吃能消化，寿命自然也会相对比较长。
温馨提示
老年人的体质还是比较虚弱的，如果在进入五十岁之后，以上疾病并没有出现，就说明身体状态非常好，只要继续保持良好的生活习惯就好。与此同时，还要做好老年疾病的预防，多运动多锻炼，保持膳食平衡和规律的作息，多吃水果和蔬菜，这些对增强老年人免疫力和抵抗力非常有益。
当然，即便患上了这些疾病就不意味着一定会短命，日常如果遵循医嘱控制病情，加上生活调养，还是很有希望可以达到长寿的目的的。
老年人怎么保养才能让自己健康长寿？
老年人怎么保养才能让自己健康长寿？
老年人养生是一个很重要的问题，只要平时在身体上多加注意，才能尽可能免受疾病的侵扰，以下十条养生口诀针对老年人来说可能很实用，希望对广大老年朋友能有所帮助！
一、少吃肉。老年人膳食中肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管病的防治。
二、不求精。老年人长期讲究食用精白的米面，摄入的纤维素少了，就会减弱肠蠕动，易患便秘。
三、少吃硬食物。老年人的胃肠消化吸收功能弱，如果贪吃坚硬或煮得不烂的食物，久易得消化不良或胃病。
四、吃饭放慢速度。老年人因牙齿脱落不全，饮食若贪快，咀嚼不烂，就会增加胃的消化负担。
五、八分饱。老年人饮食宜八分饱，如果长期贪多求饱，既增加胃肠的消化吸收负担，又会诱发或加重心脑血管疾病，发生猝死。
六、少喝酒。老年人长期贪杯饮酒，会使心肌变性，失去正常的弹力，加重心脏的负担。同时，老人多饮酒，还易导致肝硬化。
七、少吃咸。老年人摄入的钠盐量太多，容易引发高血压、中风、心脏病及肾脏衰弱。
八、少吃甜。老人过多食甜食，会造成功能紊乱，引起肥胖症、糖尿病、脱发等，不利于身心保健。
九、饮食规律。三餐进食时间宜早不贪迟，有利于食物消化与饭后休息，避免积食或低血糖。
十、食物不宜过热。老年人饮食宜温不宜烫，因热食易损害口腔、食管和胃。老年人如果长期服用烫食热 *** ，还易罹患胃癌、食道癌。
中老年人怎样做才能够让自己健康长寿？
自然是原生态的生活，每天做做运动，比如去广场跳跳舞啦。去唱歌啦。参加一些团组唠嗑啦。吃饭之后散步啦，这些很平常的事情，就可以。因为每天有希望，每天过得充实快乐。何不健康长寿
怎样才能让自己健康长寿？, 怎么才能让人们健康长寿
健康”、“长寿”这两个词语是不可分离的，健康是长寿的基础，长寿必须以健康为前提。离开了健康而空谈长寿是没有多大意义的。因此，我们必须把健康和长寿作为一个有机的整体来讨论。那么，健康长寿是不是真的就那么遥不可及呢？本刊将陆续推出一个系列文章，来告诉广大读者怎样才能身体健康，怎样才能长寿。
亚健康，长寿的绊脚石
什么是健康呢？世界卫生组织曾经指出：“健康是身体上、精神上和社会适应能力上的完好状态，而不仅是身体的没有疾病或虚弱。”这就是说，一个人必须身体健康、心理健康、道德良好、人格健全。且具有适应社会（包括各种激烈的社会竟争）的能力，才能算得上是一个完全的健康人。
那怎样才算得上长寿呢？古人认为能做到“尽其天年”就是长寿。所谓天年，今天叫做自然寿命，那么人的自然寿命是多少呢？
晋代文学家嵇康在《养生论》中说：“上寿百二十，古今所同”，认为人的最高寿命在120岁左右，这恰好与现今科学家的看法基本一致。
首先，从哺乳动物的生长规律来看，其自然寿命相当于生长期的5—7倍，人的生长期为20—25岁，其寿命应为100—175岁；其次，哺乳动物的寿命又大体相当于性成熟期为14—15岁，其寿命应为110—150岁；第三，从动物细胞的分裂次数来看，人体细胞一生分裂约50次，每次历时2.4年，其寿命就为120岁。
这样看来，人活到100—120岁并非梦想。现今多数学者认为，人类的最高寿命可达115—120岁；还有人说，21世纪是生物技术世纪，人的平均寿命将会延长。19世纪末，人类的平均寿命仅为44岁，到20世纪末已上升到67岁，预计到21世纪末将达到100岁以上。但事实上，现今能活到100岁人还是少数的，即使是平均寿命最长的日本，百岁老人也只占该国总人口的十万分之四到十万分之五。而在我国，现在的平均寿命为71.8岁，百岁老人不到十万分之一。这不能不令我们对国人的健康状况感到担忧。
说到健康，我们就不得不提到亚健康。什么是亚健康呢？根据世界卫生组织的健康定义，经过严格的统计学统计，人群中真正健康者（第一状态）和患病者（第二状态）不足人群总数为2/3，有1/3以上的人群处在健康和患病之间的过度状态，世界组织称其为“第三状态”，国内常常称之为：“亚健康”状态。
前不久，WHO对我们上海、北京等地的人群健康状态双盲统计显示，我国人群中人口处亚健康状态比例明显高于世界平均水平，达65%左右。这足见亚健康状态应该引起国人何等的重视。一般来说，心神不宁、睡眠不好、口苦便燥、易出虚汗、面色憔悴、四肢发胀、视物模糊以及妇女 *** 结节等都是亚健康状态的主要表现。这些表现都不甚严重，常为人们忽视。但一个不容忽视的事实是，国民体质呈总体下降趋势：全国有1亿多高血压患者，5000多万糖尿病患者，每年新增肿瘤患者160万，慢性疾病患病率快速上升，发病率和死亡率居高不下，这些都和亚健康有着或多或少的联络。
我们应当明白，“亚健康”状态处理得当，则身体可向健康转化；反之，则跌入病痛的无底深渊。因此，了解自己身体状况，都与能否长寿是密不可分的。
编后：世界卫生组织曾经指出：“许多人不是死于疾病，而是死于无知”。这句话形象的阐明了搞好自我保健与健康长寿的关系。在该组织1992年发表的“维多利亚宣言”中说得很明白：“合理膳食、适量运动、戒菸限酒、心理平衡”是健康的四大基石，而这四点在很大程度上都可以由自己来掌握。
什么保健品能让老年人健康长寿?
保健品都可以人体健康，但真正能让人长寿的保健品到底有没有不清楚
好多保健品都写着让人长寿的效果，真正有没有这样的效果就不得而知了。不过，最新公布的8大长寿食品有：苹果 鱼 大蒜 草莓 辣椒
香蕉 绿豆 大豆 平时可以多吃这些食品
老年人怎样才会健康长寿
随着年龄的增长，老年人容易出现心理上的变化，尤其是出现心理变异的老年人，在待人处事的过程中往往会采取一些过激的行为，造成一些不必要的麻烦，从而会对健康产生影响。
要学会自我宽慰。衰老，是人生的必由之路，老年人在体力与智力方面不能跟青年人相比，在思想认识上也可能不合时代潮流，这是一种不容你逃避的客观存在。在这种情况下，老年人要学会自我宽解与自我安慰，切莫因为衰老而产生自卑、自弃的情绪。
老年人还要不断的来寻找精神上的寄托。可以结识一些老年和中青年朋友，生活在群体中。还可以发展一些个人爱好，如养花、钓鱼、书法、绘画等。通过这些方法就能克服心理变异，保持心理健康。
老年人可以主动去结交一些少年朋友，在和孩子们相处中相互影响，儿童们生气勃勃的精神可以作用于老年人，传染给老年人，使自己忘记了暮年，把自己“消融”在孩童中，从而在心理上更接近儿童心理。
如果老年人一直能保持好乐观向上的态度，每天都笑口常开的话，这样就会克服心理上的变异，将会对身体、心理都有所帮助，有助于就健康长寿。
怎样才能让自己活的健康长寿？
一，调整好心态，保持愉快的心情，遇事，不急噪，冷静处理，家庭保持和眭团结和谐，搞好邻里关系，在单位，搞好与上级和同事间的关系，在家里，不生子女儿孙们的气。凡事想的开，不斤斤计较，小气，跟自己过不去。……。
二，平衡合理膳食，不吃不健康的垃圾食品，多吃三黑，少吃三白，注意合理搭配食物，适当吃一些杂粮类，豆类，坚果类，水果疏菜类，及肉类，鱼类，蛋类，奶类，菌类等食物。注意科学搭配，少吃或不吃腌制类，加工类，烘烤类，油炸类等食物。……。
三少吸菸，少喝酒，早上坚持喝温开水，不吃隔夜饭。……。
四适当参加劳动或体育运动锻炼。以增加身体的抗病能力。有病立即治，不拖延。……。
四适当参加文体活动，唱歌，跳舞，旅游等，使自己保持一个乐观的心态，……。
五多看电视养生节目，学习别人的一些养生方法，然后，取长补短，为自己所用。多看书，多读报，既陶冶了情操，也掌握了更多知识，……。
六乐于助人，追求进步。活着为社会，为别人，为自己，也不枉此生。
中老年人健康长寿对联
健康日日心情好，
长寿天天味口佳。
老年人想健康长寿应做些什么
人到老年怎么办，怎么才能健康长寿？
试试武汉东方之子生产的HD元素吧，对预防衰老有奇效
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老年人怎样才能健康长寿 专家认为要从日常做起
那么，老年人怎样养生才能健康长寿、拥有幸福的晚年呢？浙江省东阳市中医院内科主任吴允华认为，想健康长寿，要从日常做起。 一是培养或发挥爱好。以前没有爱好的老人，可以重新培养，如练字、绘画、集邮、收藏、种花、养鱼、喂鸟等等。若老人以前有爱好，可以根据自己的身体状况予以发挥，这样能使老人更快乐，生活更充实。 二是订阅喜欢的报刊。报刊能够使人从中汲取精神营养，丰富人生。尤其是老年人易患慢性病，更应注重心脑血管疾病的防治，可以通过阅读书报增长健康知识，丰富自己的业余生活。 三是安排适宜的劳动。老人在离退休以后，可以承担起一定的家务劳动，如买菜、做饭、打扫、接送小孩等等，这样既增加了对家庭的责任性，又增加了自己的体能锻炼，还可使生活更充实。 四是选择合适的运动。运动能够促进生命的活力，有益身体健康，是健康长寿的一条有效途径，是任何营养补品都无法替代的。如慢跑、打拳、游泳、打门球等等，都很适合老年人。经常到大自然中去呼吸新鲜空气，缓慢的有规律的深呼吸可促进肌体放松，缓解精神紧张，保持思维敏捷。 五是保持良好膳食习惯。中国有句古话说得好，“民以食为天”，饮食结构不合理，人的健康也会受到影响。由于老年人大多脾胃虚弱，运化无力，机体的消化和吸收功能和年轻时相比都相对较差。因此，合理饮食对于老年人来说更具有重要的意义。要定时定量摄取合乎营养的膳食，提倡平衡饮食，包括奶、肉、蛋、水果、蔬菜和五谷杂粮，常吃低脂肪、少盐、高蛋白质食物。这样有助预防老年易患的常见疾病发生，如高血压、冠心病等。饭菜要做得软一些、烂一些。每餐应以八分饱为宜，尤其是晚餐。 六是保证充足的睡眠。定时入睡，尽量不用安眠药，睡眠时间因人而异不必固定，以醒后感觉舒服为标准，白天也要注意休息和放松。如能养成睡午觉的生活习惯最好。室内要经常通风换气，不要抽烟。要使生活环境充满新鲜空气。 七是结交知心的朋友。老年人要有一个好的心态和稳定的情绪，必需远离孤僻。可结交一些知心的或相似的朋友，以便有机会、有对象倾诉自己对生活感受，相互分享喜悦和快乐。 吴允华还提醒，老年人一定要保持精神愉悦，乐观开朗。她说，老年人偶尔追溯往事，怀古忆旧，是人之常情，无碍健康。但不能过度沉湎于往昔，否则容易增加寂寞、孤独、忧郁情绪，使人茶饭无心，夜不成寐。这种消极的心理状态，会导致神经系统机能紊乱，出现焦虑、忧郁、自卑等，内脏器官和免疫系统功能也会失调，使机体免疫力、代谢力和抗病能力进一步下降，各种病魔接踵而至。老年人要善于在生活中寻找乐趣，根据自己的精力、体力、爱好和兴趣，做些力所能及的工作，如参加一些社会公益活动等，在老有所为中，精神得以寄托，乐以忘忧，保持轻松、愉快的精神状态，促进健康长寿。
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