五项健康自测助你疾病早发现

五项健康自测助你疾病早发现

春风送暖，万象更新，当所有的生命都洋溢着盎然生机的时候，为事业和生活忙忙碌碌的你，也该找一找身体里可能藏有的健康隐患了。今天的博文本人就向大家介绍五个自测健康的方法，帮你揪出藏在身体里的随时都可能爆发的隐患。来，跟我一起检查一下自己的身体，为日后的健康“打拼”做好准备吧！

一、测试肺功能

自测：吹熄蛋糕上的蜡烛时，是否感觉有一刹那的眩晕。

诊断：如果感到眩晕，可能是肺源性眩晕，常见于各种原因引起的肺功能不全。

处方：新的一年应当戒烟，同时制订健身计划，这对肺部健康有一定帮助；多吃萝卜及其他新鲜蔬菜，可增强肺的抗病能力。此外，每天吃1个苹果效果会更好。

推荐：屏气呼吸锻炼很有效，年轻人可屏气2～3分钟换气1次；中年人约1分钟左右换气1次。呼吸锻炼随时都可进行，每天至少5～8次。

二、测试头发健康

自测：拔下一根头发，用一只手快速地将头发拉一遍，待头发变成螺旋状时放入一碗水中，如果头发能快速恢复成直线，则说明头发健康、弹性好；如果在水中仍保持螺旋状，则说明头发弹性差。

诊断：头发出现问题有两个原因：即发质和体质变差。毛发的生长、枯荣与精、气、血、脏腑、经络均有关系，其中任何一处有障碍，均可导致毛发病变。

处方：改变不良生活习惯，起居有规律，不要熬夜，少吃甜食，注意补充蔬菜、水果和粗粮；即使减肥，饮食中也不要缺乏优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋等；适当吃些坚果，如核桃、花生；每天保证一项运动，如快走10～20分钟；抽空做做头部保健按摩；晚上临睡前梳一梳头发，这些都有助于促进头发健康。

推荐：不妨尝试民间验方，经常用隔夜茶洗头，会收到意想不到的效果。

三、测试胃肠健康

自测：是否总想打嗝，自觉烧心、吐酸水，不觉得饿，吃点东西就感觉胃部饱胀，口干、苦、涩并伴有异味，大便或稀或干或不畅。

诊断：胃溃疡病人常在饭后30～60分钟开始胃胀痛；十二指肠球部溃疡病人常在饭后3～4小时开始胃痛；慢性胃炎引起的胃痛无规律，疼痛位置不固定，且时痛时止。

处方：保护胃肠的根本方法在于“养”，最好在晚餐3小时后上床睡觉；保持有规律的饮食习惯，勿暴饮暴食、过饥过饱；忌饮烈性酒、浓茶和咖啡；忌食辛辣食物；注意饮水和食品的卫生。

推荐：腹部按摩法———仰卧，屈双膝，两手掌相叠，置于腹部，以肚脐为中心，顺时针方向按摩5分钟，以有温热感为宜，用力宜先轻后重。

四、测量身高

自测：脱下鞋袜，量量身高，精确到小数点后两位数（以厘米为单位），和去年的身高比较一下，看看身体高矮的微弱变化是不是很明显。

诊断：如果发现自己变矮了，说明身体的钙质在流失，骨骼的健康正受到威胁。

处方：均衡饮食是关键，养成按时用餐的习惯，对防止骨钙流失有重要意义。此外，适量的运动可以加速身体新陈代谢，延缓骨质流失。

推荐：每天晒一会儿太阳，可以让你获得维生素D。

五、测量腰围

自测：测测自己的腰围，就算体重没有变化，腰围持续增长也不正常。

诊断：年龄介于20～40岁的人，假如腰腹部正在快速地囤积脂肪，就有可能出现高血压、糖尿病、脂肪肝等多种疾病。

处方：合理安排饮食，三餐以七八分饱为宜，少吃高油、高糖、高脂肪以及高胆固醇的食物；最好每天坚持快步走。

推荐：每天抽出30分钟以上的时间，根据自己的体能状态，以每分钟100步左右的速度步行，让心跳达到每分钟120次左右，也就是微喘但仍可与人交谈的程度。每天至少累积5000步以上，2～3个月后就可见效。

健康体检一定要检查的项目：胃功能四项，可以发现早期胃部疾病

现代 社会 生活节奏快,工作压力增大，精神易紧张，生活、饮食不规律，都会导致胃部疾病的发病率增加；另一方面，随着感冒药、非甾体类的止痛药等对胃黏膜有损伤药物的广泛使用甚至是滥用，也导致很多胃部疾病的发生，比如服药阿司匹林后的胃溃疡、胃出血等等；再次，幽门螺杆菌的广泛传播（人群中幽门螺杆菌的感染率约50%~60%）也会导致多种胃部疾病的发生；因此多种因素都能导致胃部疾病的发生，导致现代人胃部疾病的发生率非常高，临床上胃部疾病是严重危害人们身体 健康 的疾病之一,比如胃炎、胃溃疡、慢性功能性消化不良、胃癌等等。胃部疾病早期症状并不明显,很容易被忽视,往往在疾病发展到症状明显时，病情就已经很严重了，给进一步的治疗带来了困难。常见胃部疾病都容易出现腹胀、胃烧灼、嗳气、反酸,呕吐等症状,也经常出现上腹部疼痛，若腹痛经常发作,或间隔时间越来越短,或越来越严重那么就应引起高度的警惕。胃部疾病的诊断非常重要,关于胃部疾病的诊断和治疗工作日益受到越来越多的关注。

目前临床上诊断胃部疾病最常使用的检查方法是：1、胃镜：胃镜+活检是诊断胃部疾病的金标准；2、胃功能四项检查： 胃功能四项，检测方法简单、方便、快速、结果稳定、诊断性好，是对胃部疾病一种简单有效的无创性筛查方法；

今天我们就来学习胃功能四项检查的临床意义；

一、“胃功能四项检测”
胃功能四项检测 是指通过检测血清胃蛋白酶原Ⅰ（PG Ⅰ）、胃蛋白酶原 Ⅱ（PG Ⅱ）、胃蛋白酶原Ⅰ与胃蛋白酶原 Ⅱ的比值（PG Ⅰ /PG Ⅱ，PGR）、胃泌素-17（G-17）、幽门螺杆菌抗体（HP）四项指标来评估胃黏膜病变和消化功能。胃蛋白酶原（PG）是胃蛋白酶的无活性前体，人体的胃蛋白酶原可分为PGⅠ和PGⅡ两种亚型。血清胃蛋白酶原水平可反映胃酸水平、胃黏膜炎症的状况

1、PGI： P GⅠ是由胃底腺的主细胞和颈黏液细胞分泌，PGⅠ主要反映胃底和胃体的黏膜功能状态， 是检测胃的泌酸腺细胞功能的指标，胃酸分泌增多PGI升高，分泌减少或胃粘膜腺体萎缩PGI降低；P GⅠ是否异常提示胃黏膜腺体是否萎缩 ； PGⅠ的含量与 最大胃酸分泌量和 消化性溃疡呈正相关,而与 胃体萎缩和炎症即 萎缩性胃炎呈负相关 ； 相关研究显示，慢性萎缩性胃炎的患者血清PGⅠ水平比慢性非萎缩性胃炎、胃溃疡、胃癌的PGⅠ水平低。PGⅠ可作为慢性萎缩性胃炎、胃癌的标志物。由于我国胃癌主要好发于胃窦部，早期肿瘤破坏腺体范围较小，PGⅠ水平下降不明显，胃癌患者PGⅠ水平往往高于慢性萎缩性胃炎患者。胃溃疡患者PGⅠ水平明显升高，主要是消化性溃疡患者主细胞、壁细胞数量增加，大量PGⅠ进入血液循环，导致消化性溃疡患者血清PGⅠ明显升高；血清高PGⅠ水平是筛查消化性溃疡的可靠指标。

PGII ： PGⅡ分泌部位分布广泛，PGⅡ除了由胃底腺分泌外，胃窦幽门腺和十二指肠布氏（Brunner）腺也能分泌，PGⅡ与胃底黏膜病变相关性高于胃窦部，PGⅡ的含量与胃溃疡、十二肠溃疡呈正相关；PGⅡ升高主要与胃底腺管萎缩、胃上皮化生、假幽门腺化生、异型增生有关。有资料显示，胃癌组PGⅡ水平明显升高，PGR值明显降低。有学者认为PGⅡ是预测胃癌发生风险的独立因素，PGⅡ升高为主要因素的低PGR在癌前病变进展中具有重要意义，高PGⅡ与低PGR被认为是筛查胃癌的可靠血清学指标。

联合检测血清PGⅠ和PGⅡ水平能评估胃黏膜损伤程度和胃功能变化，可起到胃黏膜“血清学活检”作用。有研究证实胃溃疡患者血清PGⅠ、PGⅡ水平均较 健康 对照者显著升高，处于胃溃疡活动期的患者血清PGⅠ、PGⅡ表达水平高于处于瘢痕期患者；

3、PGR是PGⅠ与PGⅡ的比值 ： PGR 呈进行性降低时,多与胃体、胃底黏膜萎缩有关；而PGR 呈较低值时,多与消化性溃疡以及胃窦部疾病有关； 因此，PGR 可对胃黏膜不同部位的分泌功能进行间接反映，联合测定PGI和PGII，计算二者的比值（PGR）可起到胃底腺粘膜“血清学活检”的作用。

4、 HP:幽门螺杆菌

幽门螺杆菌(HP） 是一种革兰阴性微需氧杆菌，是胃部疾病的主要致病因素之一。有研究表明，HP感染一直被普遍认为是慢性萎缩性胃炎、胃溃疡的一大病因，同时也与胃黏膜相关淋巴组织（MALT）淋巴瘤、胃癌的发生均有密切关系。通过对患者血清HP抗体的检测可判断机体胃部HP感染情况;相关研究显示：胃癌组、萎缩性胃炎组、胃溃疡组患者的HP抗体的阳性率比非萎缩性胃炎和 健康 人群都高。对HP进行根除性治疗，胃黏膜的炎症活动可得到明显的改善，并可延缓甚至阻止胃黏膜向萎缩、肠化生方向的发生及发展；

5、胃泌素-17（G-17） ：胃泌素-17是由胃窦幽门腺的G细胞和近端十二指肠黏膜细胞产生的肽类激素，其中80% 90%是G-17，具有促进壁细胞分泌胃酸、促进胃黏膜细胞增殖与分化的作用。胃泌素分泌主要受胃窦G细胞数量、胃腔内pH值、进食等因素影响。此外，胃黏膜萎缩发生部位是影响血清胃泌素水平的重要因素。当胃黏膜萎缩局限于胃窦时，血清PGⅠ和PGR正常，血清G-17水平降低；胃体黏膜萎缩者的血清PGⅠ或PGR降低，血清G-17水平显著升高。高胃泌素与胃癌发生关系密切，其参与胃癌细胞增殖、浸润、侵袭、血管生成等过程。胃泌素能调节bcl-2基因家族蛋白的水平与比例，抑制肿瘤细胞凋亡。有学者发现，在胃黏膜萎缩、异型增生、胃癌的进展过程中，G-17水平逐渐升高。高胃泌素血症目前被认为是胃癌发生的危险因素，在胃部疾病筛查与诊断中具有一定意义，但多与胃蛋白酶原联合检测，提示疾病的发生部位和范围；

二、胃功能四项可用于胃部多种疾病的诊断

在明确了上述结论的基础上,就能有效通过胃功能四项检查的结果对自身的胃部疾病予以预防与控制。胃功能四项是排查无明显自觉症状的胃部疾病患者的重要指标。对于确诊的肿瘤疾病患者胃功能四项可以作为区分良恶性的辅助诊断指标；一些临床实践已证实胃功能四项检查可以为胃部疾病的筛查、诊断、治疗提供依据。胃功能四项可作为萎缩性胃炎、消化性溃疡、Hp 感染、早期胃部疾病、胃部疾病高危人群的筛查工具,在胃部疾病早期，胃功能四项指标会最先出现异常,定期体检可及时发现,早期胃部病变，实现胃部疾病的早发现早治疗以及胃部疾病患者的动态随访；胃功能四项检查，偶尔在正常人也会出现异常情况,但是相关指标的水平与胃部疾病患者具有明显差异；因此在 健康 体检及临床检查中，可以应用胃功能四项对人群进行初步筛查，可以通过胃功能四项的检查了解患者的胃部病变情况；再对高风险人群进行胃镜和胃黏膜活检，进行病理诊断，能够提高胃癌的检出率，能节约医疗资源，提高胃镜检查效率。胃功能四项可以帮助医生快速了解患者病情,为进一步的评估和治疗提供依据。胃功能四项检测过程无创无痛,并有效避免了潜在的医源性感染,可广泛应用于 健康 人群胃部早期疾病的筛查,或作为不适合做胃镜人群的胃部疾病辅助诊断。

三、胃功能四项检查结果建议

如何保持健康身体？

保持健康身体需要多方面的努力和坚持，以下是一些建议：
1、合理饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。多吃蔬菜、水果、全谷类和蛋白质来源，同时要控制糖分和饱和脂肪的摄入。避免暴饮暴食和过度饮酒。
2、适量运动：适当的体育锻炼有助于增强体质和免疫力，预防疾病。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。但不要过度运动，以免对身体造成伤害。
3、良好的睡眠：保持充足的睡眠对于身体健康非常重要。每晚睡眠时间应在7-9小时之间，创造一个安静、舒适的睡眠环境。避免熬夜和长时间睡眠不足。
4、心理健康：保持积极乐观的心态，避免焦虑、抑郁等情绪。可以尝试进行冥想、运动、社交和自我照顾等方式来维护心理健康。与家人和朋友保持联系，进行社交活动。
5、定期体检：定期体检可以帮助及早发现健康问题和疾病，如高血压、糖尿病、心脏病等重要身体问题。定期体检可以提供个性化的建议和治疗方案。
6、减少不良习惯：戒烟限酒，避免过度劳累和长时间工作，要适时休息和放松，以保持身心健康。
7、社交活动：与家人和朋友保持联系，进行社交活动，可以促进身心健康。
8、良好的心态：保持积极乐观的心态，有助于缓解压力和焦虑，增强身体的免疫力。
9、规律的生活：保持规律的生活习惯，包括饮食、作息和运动等方面，有助于维持身体的健康和稳定。
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拔罐后罐子里有小水珠,罐子没有拿掉时颜色很深,拿掉后变浅

现在人们祛湿排毒都爱用拔罐，不但是古老的民间医术，而且疗效显著又安全。但是你是否有留意，每次拔完罐都会留下颜色，这些颜色其实是告诉我们身体出了问题。

如果罐印紫黑而黯，一般表示体有血瘀，如行经不畅、或心脏供血不足等，当然，如患处受寒较重，也会出现紫黑而黯的印迹。如印迹数日不退，则常表示病程已久，需要多治疗一段时间。如走罐出现大面积黑紫印迹时，则提示风寒所犯面积甚大，应对症处理以驱寒除邪。

罐印发紫伴有斑块，一般可表示有寒凝血瘀之症。

罐印呈散紫点，深浅不一，一般提示为气滞血瘀之证。淡紫发青伴有斑块，一般以虚症为主，兼有血瘀，如在肾俞穴处呈现，则提示肾虚，如在脾俞部位则系气虚血瘀。此点常伴有压痛。

罐印呈鲜红散点，通常在大面积走罐后出现，并不高出皮肤。如系在某穴及其附近集中，则预示该穴所在脏腑存在病邪。(临床中有以走罐寻找此类红点，用针刺以治疗疾患的。)

罐印灰白，触之不温，多为虚寒和湿邪。

罐印表面有纹络且微痒，表示风邪和湿症。

罐体内有水气，表示该部位有湿气。

罐印鲜红而艳，一般提示阴虚、气阴两虚。阴虚火旺也可出现此印迹。

罐印出现水泡，说明体内湿气重，如果水泡内有血水，是热湿毒的反映。

拔罐区出现水泡，水肿水气过多者，揭示患气证。出现深红、紫黑或丹痧，或触之微痛兼见身体发热者，提示患热毒证，身体不发热者，提示患淤证。皮色不变，触之不温者，提示患虚证。吸拔后没有罐迹或虽有但启罐后立即消失，恢复常色者，则多提示病邪尚轻。当然，如取穴不准时也会拔无罐迹。也不能以一次为准，应该多拔几次确认是否有症症。

中医拔罐：教你自测身体 体质及身体状况

1、皮肤呈白色：体内温气重

表现：在皮肤颜色的改变上，如出现白色的小水珠，则表明为体内湿气重。有的人体内湿气严重，水湿多而毛孔一时无法全部排出体外，拔罐后会表现为皮肤起小水泡。

方法：体内湿气重，单靠拔罐可能无法全祛除湿气。最好的方法便是让阳光照射。人体内的阳光便是阳气，补充阳气才能让湿气消散。女性可以用艾灸灸关元穴、子宫穴，利用一个灸盒便能将两个穴位同时艾灸。

2、出现黄色物质：体内有病邪

表现：出现黄色的物质，可能说明体内存在其他病邪;黄色的物质又散发着一股恶臭味，通常是皮肤病，如痤疮。

方法：利用莲花针拔罐逐淤法，在皮肤表面用莲花针敲刺后再拔罐，此时会将体内的淤血一同排出体外。

3、皮肤呈黑红色：感冒引起

表现：拔罐后皮肤呈黑红色，无分泌物，颜色偏红多为“痧”，通常为感冒。

方法：拔罐可排出毒素，另外，还可通过按摩穴位，来缓解感冒症状。

4、皮肤呈偏黑色：劳累劳损所致

表现：颜色偏黑色为淤血阻滞，通常的症状为劳累、劳损。

方法：劳损的部位除了拔罐，更好的方法是通过手法按摩配合中药烫疗，利用热疗活血通络。

拔罐治疗五项注意

近些年，家庭用的抽气式罐很常见，但也存在用法不当的问题。专家指出，拔罐治疗需要注意以下一些事项。

第一，分清体质。体质过于虚弱者不宜拔罐，会使虚者更虚。

第二，有心脏病、血液病、患皮肤病以及孕妇、妇女经期、过饱、过饥、醉酒时都不适宜拔罐。

第三，肚脐、心前区，皮肤细嫩处、破损处、瘢痕处，乳头、骨突出处均不宜拔。拔罐旧痕未消退前，最好也别拔。

第四，拔罐后不可立即洗澡，拔罐后，皮肤处于一种被“伤害”的状态，敏感脆弱，此时洗澡非常容易导致皮肤破损、发炎等，建议等上两三个小时。拔罐时应避免有风直吹，防止受凉。

第五，拔罐后正确处理。拔罐后不慎起泡，每个罐内多于3个泡，就应及时涂烫伤膏，或去医院处理。

中医拔罐法对身体健康很有益，不仅如此拔罐后的颜色可以助我们辨别身体疾病，是不是一举两得呢？大家在拔罐后一定要注意拔罐颜色哦，健康就是从生活中的点滴做起。 希望对你有帮助，望采纳。

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