怎样预防酒精肝

怎样预防酒精肝

1.选择健康文明的生活方式。

2.控制饮酒量，尽量饮用低度酒或不含酒精的饮料。

3.饮酒后要及时补充高蛋白、高纤维素饮食，尤其应补充维生素B族、维生素A、C、K及叶酸等。

4.大量饮酒或长期饮酒者，应定期检查肝功能。

哪些因素易导致酒精肝的发生，生活中怎样做好预防

一：导致酒精肝
A主要原因
酒精80%～90%在肝脏代谢。经过肝细胞浆内的乙醇脱氢酶的催化，氧化为乙醛，再经乙醛脱氢酶催化转成乙酸，最终形成二氧化碳。在乙醇氧化过程中脱下大量的氢离子与辅酶Ⅰ结合。辅酶Ⅰ被还原成为还原型辅酶Ⅰ，则使其与辅酶Ⅰ的比值上升，从而使细胞的氧化、还原反应发生变化，造成依赖于还原型辅酶Ⅰ/辅酶Ⅰ的物质代谢发生改变，而成为代谢紊乱和致病的基础。
由于酒精被氧化时，产生大量的还原型辅酶Ⅰ，而成为合成脂肪酸的原料，从而促进脂肪的合成。乙醛和大量还原型辅酶Ⅰ可以抑制线粒体的功能使脂肪酸氧化发生障碍，导致脂肪肝的形成。酒精引起高乳酸血症，通过刺激脯氨酸羟化酶的活性和抑制脯氨酸的氧化，而使脯氨酸增加，从而使肝内胶原形成增加，加速肝硬化过程。并认为高乳酸血症和高脯氨酸血症，是可作为酒精肝病肝纤维化生成的标志。
人体的肝脏除了解毒外，还能降解和代谢吸收酒精，如果过量饮酒，酒精对肝细胞的毒性通过肝脏的代谢，逐步造成对肝细胞的破坏，使肝细胞膜表面的脂质成分过度氧化，从而破坏了肝细胞膜。酒精不但可以损伤肝细胞，还可造成肝脏毛细胆管的损伤，或诱导自身抗体的产生，造成肝细胞和毛细胆管的炎症，使血中的γ-谷氨酰转肽酶（γGT）明显升高，从而形成酒精肝病。
B重点因素
1、饮酒量及年限。最低饮酒量及时间是160克/日×5年，这是对一般的酒精性肝病而言的，而酒精性肝硬化则为160克/日×10年。女性对酒精较男性敏感，故女性患酒瘾相关的疾病也较低。
2、营养状态。所以空腹饮酒或仅以少量食物下酒，其危险性更大。在充足的营养条件下，饮酒量在一定范围内较少引起肝损害，但超过酒精中毒的临界值，膳食调节就无保护作用。
3、遗传因素。酒精中毒和酒精性肝病的易感性与遗传有关。约有50%的东方人体内缺乏乙醛脱氢酶，不能完全氧化酒精，患酒精性肝病的机率比西方人要高。
二：如何预防：
养成良好的生活习惯：
1、饮食
肝病患者的饮食，应多食素食、宜清淡，忌油腻，富营养，易消化为原则，少食多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。食盐有凝滞助水之弊，因而对酒膨者，应给与低盐、少盐饮食。有出血倾向者，更应忌酒、烟及辛热炙搏之品；湿浊之征明显者，肥甘油腻尤当所忌；若出现精神障碍，神识不清者，应严格控制肉食，供应新鲜流质食物。
2、休息
酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有节，劳逸适量。根据病情的不同阶段掌握动静结合的关系，急性期应采取“以静为主，静中有动”的原则，以休息为主，限制过多的活动。稳定期应采取“动静结合，动静适度”的原则，做到生活自理，适当休息。恢复期应采用“以动为主，动中有静”的原则，活动量循序渐进，以无疲乏感为度，避免劳累过度，耗伤气血。
3、情志
肝胆之病，易于郁滞，应以疏泄条畅为佳。若情恋不畅，精神抑郁，则使气机逆乱，阴阳失调。诱发或加重疾病症状。应帮助病人克服和消除恼怒，忧郁、疑虑、悲伤、恐惧等不良情绪，树立与疾病治疗的信心，促进疾病的康复。
4、锻炼
平时锻炼身体，能够增强体质，减少或防止疾病的发生。在疾病过程中，应根据病情的缓急轻重以及体质强弱不同，选择适当的锻炼方法。
5、多吃小 小蓟、玉米须、蒲公英、等对肝有保护作用的食物
对护肝保肝有良好效果的复合配方，综合了以蓟草为主的多种草本，及辅助脂肪分解的多种成分，对护肝解酒，强肝排毒有很好的效果。
tips:在选择上注意两点：1?看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

怎样防治酒精性肝炎？

所有患者均须永久戒酒；给予高蛋白饮食，有助于恢复。有肝昏迷征兆者，应给予低蛋白或无蛋白饮食。食欲不振、恶心呕吐者应静脉补充热量（以葡萄糖为主），多种维生素A、B 族、C、D、K，补充叶酸和钾盐。最近根据本病的免疫机制理论，认为大剂量激素可降低酒精性肝炎，特别是降低肝性脑病者的死亡率，但对病程无影响。对重型酒精性肝病患者，适当补充含支链氨基酸的复方氨基酸制剂，以改善全身状况，纠正负氮平衡。

经常喝酒的人怎么预防酒精肝

他说他是一名公务员，因为工作原因需要经常应酬，难免就要喝酒，但他不喜欢喝酒，而且知道喝酒容易诱发酒精肝，但又不得不喝酒，他很怕这样下去会得酒精肝，就想问下?下面就由武警江西总队医院肝病治疗中心医生讲解经常喝酒的人应该怎么预防酒精肝。1、控制饮酒量经常喝酒的人想预防酒精肝就一定要控制饮酒量，把握喝酒的量和度，不能过量喝酒，每天摄入的酒精量不宜超过40克。事实上，适量喝酒对健康有益，但饮酒过量却会伤身，还会诱发酒精肝。推荐阅读：预防酒精肝发病的常见方法有哪些 2、饮食调理酒精肝吃什么?科学的饮食也有助于预防酒精肝。经常喝酒的人要预防酒精肝，就要做好日常饮食工作，多吃一些新鲜的水果、蔬菜等含维生素B、C、K及叶酸类较多的食物，特别是喝酒之前，可以适当的喝一包酸奶，有助于解救护肝。3、锻炼身体积极锻炼身体也有助于预防酒精肝，不过锻炼时要注意运动量和锻炼方法，不能过量运动，要徐徐渐进，这样才能增强身体素质，提高免疫力，进而提高预防酒精肝的能力。以上就是经常喝酒的人预防酒精肝的注意事项，希望对预防酒精肝有所帮助。经常喝酒的人要注意从以上方面做好酒精肝的预防工作。如果得了酒精肝，不仅要严格戒酒，做好护理工作，更要积极治疗酒精肝。不过酒精肝治疗难度大，需要到正规医院接受系统治疗。武警江西总队医院肝病治疗中心设备先进、技术一流，还拥有经验丰富的肝病专家坐诊，能准确检查出酒精肝患者的具体病情，为酒精肝患者制定合适的治疗方案，是酒精肝患者治疗的理想选择。

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