控制痛风谨防几要素

控制痛风谨防几要素

防肥胖肥胖既是痛风发病的危险因素，又是痛风发展的促进因素。肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人。因此，肥胖者应当减肥，主要措施是控制总热量，限制脂肪摄入及坚持参加体育锻炼。

控制痛风谨防几要素

防高血脂高血脂症者血液呈高凝状态，可促进动脉粥样硬化的发生与发展，并且高血脂症者常伴肥胖和高尿酸血症，高血脂症既构成痛风的危险因素，又将增加痛风病人的心血管并发症，降低病人生活质量。因此，痛风病人要定期测定血脂。必要时服用降脂药，防止痛风发作。

防酗酒饮酒是痛风发作的最重要诱因之一。酒类本身可提供嘌呤原料，如啤酒内就含有大量嘌呤成分。因此，大量饮酒可致痛风发作，长期慢性饮酒可发生高尿酸血症。痛风病人最好戒酒，一时戒不掉也要注意避免大量饮酒，更忌酗酒。

防剧烈运动剧烈运动后体内乳酸产生增加，可抑制肾小管排泄尿酸而使血酸升高。剧烈运动还可致出汗过多，机体失水而使血容量、肾血流量减低而影响尿酸排泄，引起一过性高尿酸血症。所以，痛风病人不宜剧烈运动。

防受寒及过度劳累受寒及过度劳累均可使人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，包括肾血管的收缩，从而引起尿酸排泄减少。痛风病人要在寒冷季节穿暖和些，避免受寒。在日常生活中要劳逸结合，避免过分劳累和精神紧张。

防慢性痛风性肾病发生长期服用阿司匹林、利尿剂、青霉素、抗结核药等药物的患者应定期检测血尿酸，因为这些药物可抑制肾小管排泄尿酸。如果血尿酸长期升高，不但引起痛风发作，而且血中过饱和尿酸盐易沉积在各主要脏器而引起器质性病变，尤其是肾脏，高浓度尿酸盐在肾组织内沉积可引起痛风性肾病发生。因此，选择药物要谨慎，避免使用对肾脏有毒副作用的药物。

少吃高普林食物还不够，另有5个要素致成痛风

(图片取自pixabay)

到了冬天，高普林的火锅再次成为医师、营养师不断呼吁少吃的品项。但其实，食物摄取只占了体内普林来源的1/3，包括人体代谢、剧烈运动等原因都会造成过量普林生成，引发痛风；所以有些人虽然忌口，仍时常关节无故疼痛。

普林是什么？

普林又叫嘌呤，是新陈代谢后的代谢物，普林会进一步代谢成尿酸，并透过肾脏形成尿液排出体外；若尿酸经由血液流向关节、肌腱等组织里存积，并形成尿酸结晶，将使免疫系统过度反应，造成炎症，即所谓的痛风。

某些食物的普林含量特别高，有痛风毛病的人应少吃；包含红肉、海鲜、内脏、豆腐、菇类等食物。

剧烈运动也会造成尿酸堆积

当剧烈运动时体内会释出大量普林，进而使尿酸生成，超过肾脏的负担，最终堆积在关节等组织中。

酒也会造成痛风

酒会影响尿酸的排出，所以爱喝酒的人特别容易得到痛风，而且部份酒类含有大量普林，如绍兴酒、啤酒等。

肥胖者须特别小心

因为肥胖者的皮下脂肪多，当他们饥饿时脂肪分解产生的许多酮体会积存在体内，将妨碍肾脏排泄尿酸；加上肥胖者易出汗，使尿量相对减少、尿酸变浓，更难使尿酸排出，最终积存在体内。

男性易得痛风

男性得到痛风的机率为女性的20倍左右。这是因为女性可借助体内荷尔蒙的调节排出体内尿酸。另外，某些人天生就比较容易得到痛风，其致病原因与生活习惯没有太大的关系。

部分药物也会影响

部分药品如抗癌药、气喘药、抗霉菌药会加速尿酸形成。另外，水杨酸制剂如阿斯匹灵、利尿剂等则会妨碍尿酸的排泄，这些药物若长期服用会增加得到痛风的机率。

立即下载KNOWING新闻APP，给你移动世代的阅读体验

在日常生活中有哪些常见的诱发痛风因素呢？

一、运动过量

强烈锻炼身体的话让全身肌肉造成很多乳酸，乳酸与尿酸都必须根据肾脏功能新陈代谢，那样的竞争关系就会危害尿酸代谢，造成血尿酸大幅度上升，引起痛风。因此，高尿酸的好朋友，不建议参与强烈的健身运动。

二、忽然着凉

尤其是手和脚尾端，严寒能促进尿酸盐结晶进行析出，沉积在骨关节部位，引起痛风。因此，夏季吹中央空调，你需要还记得搭件衣服裤子，秋冬季时节要搞好膝盖骨、膝关节防寒保暖。

三、关节扭伤

有损害的骨关节，更易于产生或更早发生痛风。由于这种关节的结构发生了转变，尿酸更易于往那样的骨节上堆积。

四、身体缺水

高温炎热流汗较多或运动后很多水份外流，假如补水保湿不够，排尿量降低，会危害尿酸代谢，诱发痛风。

五、过多精神紧张、疲惫

疲惫会让人免疫力低下，专注力的集中精力、精神实质精神紧张这种是导致痛风亚急性发病的主要要素。

六、服用药品

服用恶性肿瘤、结核病、有利排尿、阿斯匹林、抗菌素如莫西沙星等服药会危害尿酸代谢，引起痛风，发生这样的情况一定要看医生立即开展病况剖析，对服用的药品开展调节。

七、饮食搭配不合理

暴食暴饮，很多的吃嘌呤高的食物，饮酒及含糖饮料等都是很有可能诱发痛风的突然发病。

八、过多挨饿

当代年青人饮食结构较为错乱，有的人为了更好地降低进餐量，会挑选不吃早饭和午饭。终止进餐，增加空着肚子时间后，身体就会发生紧迫感，反倒会加快积存人体脂肪，而挨饿自身还可以诱发痛风发病。

九、尿酸急剧下降

尿酸的浓度值迅速减少，也很有可能引起痛风，有一部分痛风病人没有开展标准医治，长期性的高尿酸使尿酸盐结晶体堆积在人体各部位，假如这时迅速降尿酸，那麼骨关节部位的结晶体就会发生融解的反映，进而导致痛风亚急性发病。

查出高尿酸，怎么避免发展为痛风

很多人是在体检的时候发现自己的尿酸指标偏高的，他们就怀疑了自己是不是得了痛风。事实上，痛风的人一般都会尿酸高，但是尿酸高却未必都是痛风。目前我国高尿酸症的病人大概有1.7亿。其中痛风的超过了八千万。可见，并不是每个高尿酸症的患者都会发展为通风的。但是你如果从发现尿酸高开始并不重视也没纠正。一般在五年之内，痛风就会成真了。不仅如此，只要尿酸高，就算你没有得通风。你也比别人多了得糖尿病，得动脉硬化的机会。而这两个病也足以引起一系列的慢性病。那么如何避免尿酸高发展为痛风呢？要回答这个问题，我们先得知道痛风是什么。痛风在最早被称为宫廷病，因为他最常见也是最先发生在欧洲宫廷。因为当时欧洲宫廷的生活非常奢靡，皇亲国戚普遍偏胖。而且他们会吃鱼肉蛋奶呀奶油啊这种高蛋白，高脂肪，高热量的食物。这种食物中嘌呤很高。这就导致着他们血液里尿酸的异常升高。正常情况下，人的血液中都有一些尿酸。只有当它超过了一定浓度，尿酸浓到不能溶解而析出的时候。尿酸的结晶就会沉淀在你的组织中，比如说关节附近，因为关节附近最疏松，最容易沉淀。这个时候就会有关节痛了，这就是痛风发作。如果你走在街上看到一个胖胖的年轻人。像崴的脚一样一拐一拐地走路，很可能他就是痛风了。因为它具备了发生痛风的两个要素，第一肥胖，第二关节疼。而他们很可能是在睡了一夜觉起来的时候，突然发现脚的大拇指肿了。而且很疼很红，可是又怎么也想不起来什么时候扭伤过。这个时候最好去查查是不是痛风了。很多人在确诊痛风之后回想他们发病之前啊，那一夜吃的夜宵是海鲜，喝的是啤酒。这两种高嘌呤的食物凑在一起诱发了通风。由此可见，想要避免尿酸高，高到发展为痛风，必须要做到两点，第一是减肥。第二是忌口高嘌呤的食物。而这也是大家基本都知道的，比如说豆类呀海鲜呀蘑菇啊动物的内脏啤酒等等。这些都是高嘌呤食物。嘌呤高的食物有个特点就是味道很鲜美。遗憾的是，如果你尿酸高，这些味道鲜美的食物是不能吃，至少不能过两次的。

除此之外，多喝水是降低高尿酸最好的办法。如果你已经确诊是高尿酸。每天除了吃饭，喝汤，这个饮食中的水分，单纯的喝水，每天要喝到2000毫升左右。我们正常的 健康 人每天保证1500-1800毫升，这种。单纯的饮水大多就够了，相当于45瓶矿泉水的量。而如果你是尿酸高，要多喝一瓶，这样才能保证足够的尿量。足够的尿量才能使尿酸及时排出去，而不是留在体内，不是沉积在你的关节上。很多痛风的病人会选择去喝苏打水，因为尿酸是酸性的。苏达是碱性的，碱性的东西能够帮助尿酸的排出，这在医学上是成立的。因为苏打水或者碱性的水可以综合酸性的尿液。但是有一点必须注意，这个苏打水可不是你在超市里买的那种口感很好很好喝的苏打水。因为超市里的苏打水就是普通的饮料。其中苏打的浓度没有国家标准，甚至很多苏打水也不是碱性的。比如含了二氧化碳的矿泉水或者可乐之类，它们属于碳酸饮料，这个性质其实是酸的。和尿酸的治疗方向正好相反。而真正规范的医院里用来治疗痛风的苏打水。是用碳酸氢钠作为碱化尿液的药物来溶成水的。所以平时生活中如果你想用苏打水自己治疗痛风，最好就自己配。而且成分也很简单。就是我们蒸馒头时候用到的小苏打。你可以参照医院的这种制备的治疗剂量一般是每次一刻小苏打。加在250毫升啊或者500毫升的水中。每天三次，这样等于你每天能吃进三克左右的小苏打。而只有达到这个浓度才能作为痛风的药物辅助。还有一些痛风病人的误区，我们需要在这里也澄清一下，很多人以为。既然已经尿酸高了，那么醋啊柠檬啊酸奶就不能吃了。这是完全错误的。高尿酸的主要病因是嘌呤在体内代谢紊乱。因此，应该忌口的只是高嘌呤的食物，比如我们前面说的豆类呀海鲜呀啤酒啊这种味道很鲜的。而你吃起来酸的食物未必含有高嘌呤同时未必就是酸性食。比如柠檬虽然很酸，但它富含有维生素c，含有钾，含有柠檬酸，而且还是低嘌呤的。目前大多数的研究者都认为富含有钾，钙，镁这些金属元素的食物大多具有简化的作用。所以，柠檬应该算是一个碱性食物，它能综合尿酸。是有利于痛风的。所以医学研究者甚至推荐，如果你每天能喝两升的新鲜的柠檬水，还能帮助你降低尿酸呢

高尿酸、痛风的人千万不能犯！

错误：不要把高尿酸和痛风当回事


有朋友在体检或意外检查时发现尿酸偏高。这个时候可能没有关节痛等异常，于是我就想：“反正不疼，有什么好怕的？”其实这种观点很危险。


高尿酸和高血压、糖尿病一样。如果短期内控制不好，身体可能不会出现明显症状。但是长此以往，高尿酸带来的伤害会随着时间的积累，逐渐显现出来。


大家最熟悉的就是痛风发作和关节痛，这在很多痛风患者眼里应该是致命的。但在医生眼里，关节痛还是小事。比疼痛更可怕的是长期高尿酸导致的关节畸形、肾脏损伤甚至肾衰竭。


如果等到痛风石或者肾脏损伤已经形成再考虑治疗，通常是很被动的。类风湿结石太大，无法手术取出，即使取出，关节变形也很难恢复。如果出现肾功能衰竭，应考虑透析等治疗。


错误二：只检查一次，不重视复查。


高尿酸痛风的朋友，需要做的检查有血尿酸、血清肌酐、尿素氮、肝功能、肾脏b超等。


无论是已经开始服用降尿酸药物，还是尿酸偏高但不符合用药标准，都需要定期复查血尿酸等指标。


服用降尿酸药物时，每3~5周复查一次血尿酸，同时复查血肌酐、尿素氮、肝功能等。根据具体情况而定。通过这些测试，医生知道：


目前的药物有效吗？是否需要增减药物剂量或改用其他药物？


药物对肝肾有伤害吗？需要及时停药换药减量吗？


对于不符合用药标准的朋友，还需要定期检查血尿酸等。这样才能及时发现疾病的变化，减少疾病对身体造成的伤害。


错误三：只要痛风不发作，就不要吃药。


在很多痛风患者眼里，痛风只是关节痛。疼的时候吃点止痛药，不疼的时候别理他们。这是典型的“治标不治本”的行为。


痛风的根本问题是高尿酸。只有降低尿酸，才能减少痛风发作的次数，减少高尿酸对身体的危害。一般建议在没有痛风石的情况下，血尿酸降到360mol/L。有了痛风石，它会降低到300mol/L.


有些朋友，不遵医嘱吃药，认为“药疼”，用降尿酸药当止痛药，疼了就吃点降尿酸药。结果疼痛没有停止，尿酸也没有降下来。


错误四：只吃药，不调整生活方式。


改革开放前，很少有人患痛风，痛风也被称为“帝王病”、“富贵病”。


随着经济水平的提高，“出门有车，吃饭有肉”的生活越来越普遍，伴随而来的是痛风、糖尿病等代谢性疾病的高发。


从某种程度上来说，痛风是一种“习惯病”。高嘌呤、高脂肪食物摄入、缺乏运动、生活工作压力大等因素与痛风密切相关。


所以要治疗痛风，生活方式的调整和药物治疗缺一不可。通过降尿酸药物降低尿酸水平，可以减缓或防止高尿酸对身体的危害，从而为身体提供良好的恢复条件。当然，这期间如果不注意调整生活方式，身体也不容易恢复。


错误五：购买各种“痛风神药”


以现在的医疗水平，痛风是治不好的。然而，一些商人甚至喊出了“只治痛风，以药治病”的口号。我想请一个门外汉来解决一个全世界医学专家都无法攻克的疾病。如果你深入思考，你就会知道背后的目的。你只是想掏空所有人的口袋。


除了要谨防“神药”，还要注意不要购买“印度版非布索坦”、“日本版非布索坦”等药物。虽然这些药物可能有效，但不能保证其安全性。你吃在嘴里的东西并不比你穿在身上的好。你首先需要保证的是安全。


另外，用药要有医生的监督和指导，避免用药不当对身体造成伤害。

本文地址:http://dadaojiayuan.com/jiankang/152598.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 白喉的病理改变

下一篇: 溺水该怎么呼吸救治