什么是三伏天(三伏天是什么意思啊)

许多人都听说过三伏天，这是夏季的一段时间，这个时候人体会感觉又闷又热，三伏天的伏是伏暑邪的意思，三伏天一般在小暑和秋分之间，每年的三伏天的时间都需要具体的计算，那么三伏天具体是什么呢？三伏天该如何养生？下面为大家介绍。

1、什么是三伏天

三伏天是一年中最热、白天时间最长的时候，分为初伏、中伏、末伏。三伏天没有具体的时间，每年需由节气日期和干支纪日的日期共同决定。

2、三伏天如何养生

(1)饮食调养

进入三伏天后，天气炎热，很容易让人食欲不振，吃什么都不香。这时开胃很重要，可多吃一些开胃解暑的食物，比如苦瓜、苦荞麦等，或是健脾养胃的鸭肉、鸡肉等肉制品。忌食辛辣油腻的食物。

(2)起居调养

三伏天白天时间较长，为顺应四时之气，需调整好自己的生物钟，做到早起晚睡。中午按时午休，时间控制在半小时左右，时间太长会进入深睡眠，醒来后反而会更加的疲劳乏力。

(3)运动调养

夏季不适合剧烈的运动，体能消耗过大，反而会引起不适。可进行一些比较“低调”的运动，比如游泳、打太极、慢跑、瑜伽等，既能锻炼身体，也不会损伤身体。

(4)精神调养

三伏天天气闷热潮湿，很容易影响人的情绪，变得烦躁不安、心烦意乱。最好的办法就是静坐，然后闭目吞津，能很好的缓解情绪，养心安神。闭目吞津的方法：以打坐的方式坐好，全身放松，双臂自然下垂，眼睛和嘴巴微闭，调整好呼吸，等到嘴巴中的津液比较多的时候，吞下去，重复三次即可。

3、三伏天适合吃什么瓜

1、苦瓜

苦瓜可以清热解暑，是非常好的消夏食物，尤其利于清心开胃，适合小炒、煲汤等等，还可以凉拌。苦瓜还适合长痱子的宝宝食用，可以快速消除身上的痱子。但注意脾胃虚寒的人应该少吃苦瓜，防止受寒。

2、丝瓜

丝瓜不仅口感良好，而且营养价值非常丰富，具有多种维生素和矿物质，清凉爽口，利于开胃，尤其可以帮助平痰喘，肺功能不好的人适合食用。注意丝瓜吃多可能引起腹泻，所以要注意食用量。

3、冬瓜

冬瓜性寒，可以清热化痰，降火解毒。冬瓜含糖量非常少，适合糖尿病和心脑血管病人食用，还具有降压效果，适合高血压患者食用。冬瓜煲汤可以增进食欲，利于清热解暑。

三伏天是什么意思啊

三伏天，是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。

三伏天出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月中下旬。

三伏天是什么意思?

“三伏”，是初伏、中伏和末伏的统称，三伏天是全年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。
汉代学者刘熙在《释名》中记载：“三伏者，庚金伏于夏火之下。金畏火，故曰伏。”
东汉史学家班固在《汉书》中也说：“伏者，谓阴气将起，迫于残阳而未得升。故为藏伏，因名伏日。”

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/149349.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 喝花茶有哪些要注意的

下一篇: 不良生活方式是病毒吗(与不良生活方式···